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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

茭白水中蔬菜,推薦兩種簡單做法

綠色飲食在行動 2023-06-08 09:10:34

茭白是我們生活中經(jīng)常會吃的蔬菜,茭白的味道比較特殊

,吃起來比較香甜,而且茭白富含的營養(yǎng)成分也是非常豐富的
,吃飯也非常多,那么茭白應(yīng)該怎么做比較好吃呢?接下來就讓我們圍繞問題一起來詳細的了解一下吧

茭白肉絲

1、茭白肉絲是最常見的一道菜而且做法比較簡單

,味道也非常不錯,在制作以前要先準備好兩根茭白和瘦肉100克
,另外再準備一個青尖椒和一個紅尖椒,另外再準備少量的蠔油和淀米以及橄欖油和食用鹽

2、把茭白去掉外層的老皮

,然后把茭白的老根去除
,把茭白切成絲狀
,盡量的粗一些
。再用刀切把青紅尖椒分部洗好切成絲狀備用

3

、把瘦肉也切成絲狀
,加入蠔油和淀粉腌制一會,起鍋放油
,先把肉片放入炒制,等它變色以后中入蔥花
,再放入茭白絲和青紅椒絲一起炒
,兩三分鐘就能炒熟
,加入食用鹽調(diào)味就能出鍋食用了。茭白肉絲可以開胃口

茭白炒肥腸

1、茭白炒肥腸也很好吃

,在炒制時可能購買商家處理好的熟肥腸
,再準備兩個茭白
,和適量的蔥姜蒜以及白糖和食用油
,為了使味道更加的鮮美還需要準備一些適量的豆瓣醬

2、起鍋放油以后加熱先放入豆瓣醬炒香

,然后再加入蔥姜蒜,最后放入切好的肥腸段和茭白片
,然后快速的炒勻,炒制的時間要注意觀察肥腸的油脂被茭白吸收以后
,加入適量食用鹽和味精以及少量的料酒
,調(diào)勻直接出鍋裝盤即可食用
。茭白炒肥腸不僅味道好
,而且營養(yǎng)充分

對于茭白的做法在我們生活中還是有很多的

,上文介紹的兩種是比較常見
,而且比較簡單的
,味道也是相當(dāng)不錯的,喜歡吃茭白的朋友不妨嘗試著自己在家中參照上述的方法進行制作,但是為了保證味道的純正一定要選擇新鮮的茭白

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