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吃什么能補血,鴨血補鐵補血效果好

綠色飲食在行動 2023-06-08 09:41:14

現(xiàn)在的人們身體素質(zhì)越來越差,所以就會出現(xiàn)抵抗力低

,容易生病等等的情況發(fā)生哦。搜易要注意多吃有營養(yǎng)的食物哦
。很多人存在貧血抵抗力差的情況
,那么吃什么補血呢,當(dāng)然是鴨血了
,來看看它的食用方法。

鴨血也稱“液體肉”,通常被制成血豆腐,是最理想的補血佳品之一

。鴨血富含鐵
,且以血紅素鐵的形式存在
,容易被人體吸收利用
。鴨血是人體污物的“清道夫”,可以利腸通便,清除腸腔的沉渣濁垢
,對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用
,以避免積累性中毒。因此貧血患者
、老人
、婦女和從事粉塵、紡織
、環(huán)衛(wèi)、采掘等工作的人尤其應(yīng)該常吃鴨血
。所以說經(jīng)常吃鴨血的話可以有增強抵抗力的作用
,而且還可以補充鐵元素
,對于補血補鐵有很好的作用
,同時還可以清除腸道內(nèi)的垃圾,對于抗衰抗氧化也有好處

推薦補血食譜:海帶鴨血湯

材料:水發(fā)海帶50克,鴨血500毫升

,原汁雞湯1000毫升

做法:

1、先將水發(fā)海帶洗凈

,切成2厘米的長條,再切成菱形片
,放入碗中以備用
。將鴨血加精鹽少許,調(diào)勻后放入碗中
,隔水蒸熟,用刀劃成1.5厘米見方的鴨血塊
,待用

2

、將湯鍋置火上,倒入雞湯
,大火煮沸,再倒入海帶片及鴨血
,烹入料酒
,改用小火煮10分鐘,加蔥花
、姜末、精鹽
、味精
、五香粉等配料
,煮沸時調(diào)入青蒜碎末
,拌和均勻
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;?div id="4qifd00" class="flower right">
,淋入麻油即成

上面介紹了可以補鐵補血的鴨血這種食材,也推薦了其中的食療方法

,可以看出的是鴨血含有的鐵質(zhì)比較多
,而且還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
,具有清涼腸道垃圾的作用
,從而起到滋補的作用。

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