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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      帶你攻破土豆的五大謠言,放心吃
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-08 11:40:01
        
      

        
      
           
      說到土豆
      ，或許大家對它并不感到陌生吧!尤其是很多女性朋友都喜歡吃土豆了
      ，尤其是喜歡吃街上賣的那種“狼牙土豆”的小吃，味道是極為不錯的了
        。雖然，我們常吃土豆
        ，但是對它卻有許多誤解哦
        ，我們一起來揭曉吧!
      關(guān)于吃土豆的五大誤區(qū)
      誤區(qū)1、吃土豆導(dǎo)致血糖升高
      其實并非是這樣的了
        ，只要我們選擇正確的烹飪方式
        ，就不會導(dǎo)致吃土豆血糖升高的了。
      誤區(qū)2
        、土豆的卡路里非常高
      其實
        ，土豆的卡路里的脂肪并不是很高，就算很大的土豆也是一樣的
        。土豆熱量高導(dǎo)致肥胖的傳言
        ，主要是由于將土豆加了黃油或者煎炸來吃了。像
        ，水煮土豆這樣吃并不會使你發(fā)胖的了
        。
      誤區(qū)3、奶油土豆泥營養(yǎng)又美味
      奶油加土豆這樣吃實際是既不美味也不營養(yǎng)了
        ，它們的某些物質(zhì)會導(dǎo)致人體的營養(yǎng)吸收
      。其實
      ，將土豆與咖喱想搭配著吃味道更不錯，而且熱量也很低的喲
      。
      誤區(qū)4
      、每人一個月吃一次土豆就足夠了
      很多人擔(dān)心土豆吃了會長胖的了，就一月吃一個土豆
      ，其實
      ，你一天吃一個土豆也沒問題的，它熱量很低的
      。有些國家
      ，他們每天都吃土豆，甚至還用來做主食呢
      。
      誤區(qū)5
      、土豆含有簡單碳水化合物
      土豆是復(fù)合碳水化合物了，即含有維生素等其他物質(zhì)
      ，尤其是維生素C是很豐富的了
      ，因而，常吃土豆有助于提高皮膚的抵抗力
      。
      通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“關(guān)于吃土豆的五大誤區(qū)”的內(nèi)容介紹
      ，或許大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于土豆有了更多和或者說是全新的認識了吧!其實，土豆并沒有我們想象中的那么“壞”了喲
      ，它的營養(yǎng)豐富
      ，熱量也很低，并不會使我們長胖的了
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/43318.html.
      
          
      
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