国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

如何把白米飯做的好看又營養(yǎng)

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-08 13:27:27

如何把白米飯做的好看又營養(yǎng)

煮米飯必然要加水,加水也是一個(gè)改變米飯口味的好機(jī)會(huì)

。想一想
,如果不用水來煮
,其他液體是否也可以煮成米飯呢?比如說,豆?jié){營養(yǎng)價(jià)值很高
,但是早上喝一杯之后,往往還有剩余
。如果用它來煮成豆?jié){米飯
,米飯香濃可口,而且營養(yǎng)價(jià)值大大提高——黃大豆和大米的蛋白質(zhì)可以發(fā)生“蛋白質(zhì)互相作用”
,而豆?jié){中的膳食纖維、鉀
、鎂
、B族維生素和維生素E正好也彌補(bǔ)了白米飯中的不足。如果喜歡風(fēng)味
,不妨用椰子漿或者杏仁露加入水中來煮米飯。這樣米飯就有了特殊的香甜氣息
,能讓人的食欲為之一振
,孩子尤其會(huì)非常歡迎。

處理家里的剩米飯

,其實(shí)也是一樣的策略。為了彌補(bǔ)剩米飯?jiān)偌訜釙r(shí)營養(yǎng)素的損失
,可以加入其他營養(yǎng)價(jià)值更高的材料
,比如粗糧、雜糧
、豆類等;也可以配合蔬菜
、薯類
、堅(jiān)果
、肉蛋等。這樣
,B族維生素
、膳食纖維、鉀
、鎂等營養(yǎng)素都有增加,營養(yǎng)價(jià)值就能比新米飯還要高!

至于剩米飯口感發(fā)硬的問題

,更好解決
。途徑之一,是干脆把它們煮成八寶粥,讓質(zhì)地徹底軟化
,只需加入一把燕麥作配料
,就能讓它的口感更加粘稠;途徑之二
,是把它們炒成炒飯
,讓它的干硬口感反而發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。只要其他配料精彩
,就能做出香濃美味的炒飯

當(dāng)然,除了蒸飯

、炒飯、煮粥之外
,米飯也可以做成其他的形式
。比如說,做成日式的紫菜飯卷
,做成泰式的菠蘿飯
,做成江南風(fēng)格的紅豆沙飯團(tuán)
,做成西式的蔬菜米飯奶酪沙拉
,甚至把米飯拌在雞蛋面糊里面,做成香噴噴的米飯煎餅
?div id="4qifd00" class="flower right">
?傊罪埖膭?chuàng)意是無窮的
,只看你愿不愿意去創(chuàng)新,給家人帶去驚喜的米食體驗(yàn)啦!

如何做米飯營養(yǎng)又好吃

1

、荷葉糯米雞飯
。米飯和雞肉被荷葉包裹著上鍋成,做出來的飯味道清香四溢
,口感極佳

2
、臘肉炒飯
。炒飯的味道非常香,臘肉又極具風(fēng)味
,這款米飯做法也非常好吃有營養(yǎng)

3
、什錦炒飯。炒飯里面可以添加任意你想添加的食材
,然后跟白米飯一起翻炒,做出來的米飯讓人胃口大開

白米飯如何做好吃

1

、首先,我們用一個(gè)容器量出米的量
。接下來第一大秘籍——洗米:洗米一定不要超過3次
,如果超過3次后
,米里的營養(yǎng)就會(huì)大量流失
,這樣蒸出來的米飯香味也會(huì)減少。記住洗米不要超過3次

2
、第二大秘籍——泡米:先把米在冷水里浸泡1個(gè)小時(shí)。這樣可以讓米粒充分的吸收水分
。這樣蒸出來米飯會(huì)粒粒飽滿。
3
、第三大秘籍——米和水的比例:蒸米飯時(shí)
,米和水的比例應(yīng)該是1:1.2
。有一個(gè)特別簡(jiǎn)單的方法來測(cè)量水的量
,用食指放入米水里,只要水超出米有食指的第一個(gè)關(guān)節(jié)就可以

4、第四大秘籍——增香:如果您家里的米已經(jīng)是陳米
,沒關(guān)系
,陳米也可以蒸出新米的味道。就是在經(jīng)過前三道工序后
,我們?cè)阱伬锛尤肷倭康木}或花生油
,記住花生油必須燒熟的,而且是晾涼的
。只要在鍋里加入少許就可以。現(xiàn)在
,可以插上電
,開始蒸
。蒸好了,粒粒晶瑩剔透飽滿
,米香四益。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/43431.html.

聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

,注重分享
,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
,或有版權(quán)異議的
,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理
,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
,情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關(guān)文章
這6種糖尿病人不能喝牛奶,會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
,切記
哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
,吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
,哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)
,還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康,一起來看看哺乳期媽媽要避開哪些食物吧
坐月子不愛吃雞蛋
?為了產(chǎn)婦和寶寶健康,最好多吃這3種食物
點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
,為了下奶,也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
,應(yīng)該吃哪些食物呢?女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
,雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá) !.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
?為了產(chǎn)婦和寶寶健康
,最好多吃這3種食物!">
冬天少吃豬肉多吃它
,高蛋白低脂肪
,健腦明目又補(bǔ)鈣!
點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
?冬季保暖適合吃什么食物
?冬季寒冷
,做好御寒工作是非常重要的
,如果護(hù)理不當(dāng)
,很容易對(duì)健康帶來不利的影響
,那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些?冬季養(yǎng)生適合吃什么食物 !.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
,高蛋白低脂肪,健腦明目又補(bǔ)鈣
!">
廣東月子餐豬腳姜
,這樣做法比外面的更好吃
,幾分鐘就能學(xué)會(huì)!
建議收藏?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!添丁豬腳姜的做法,添丁豬腳姜怎么做好吃
,添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天:姜去皮洗凈
,用刀背拍散,鍋中不放油
,小火炒干水份 廣東月子餐豬腳姜<div   id=,這樣做法比外面的更好吃
,幾分鐘就能學(xué)會(huì)!">
藕加梨
,專治秋冬天咳嗽
免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”,2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
。立秋后,天氣依然“炎熱”
,暑氣未消
,秋燥漸起,人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢 !.png" alt="藕加梨
,專治秋冬天咳嗽
!">
立秋后幾點(diǎn)起床最健康
?!都看一眼吧
.晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30:起床
。研究人員發(fā)現(xiàn),那些在早上5:22—7:21 分起床的人
,其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
,因此
,在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益。打開臺(tái)燈
。“一醒來 !都看一眼吧
!.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康?
新生嬰兒止嗝有哪些辦法
?萬萬不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝
,從根本上來說,打嗝是膈肌痙攣的結(jié)果
。膈肌是分隔人體胸腔和腹腔的一層肌肉成人的膈肌會(huì)向上方膨隆