西柚和奇異果榨汁營養(yǎng)價值更高

西柚和奇異果榨汁營養(yǎng)價值更高

西柚是我們經(jīng)常會選擇的一種水果的類型，營養(yǎng)豐富，而且含有的水分和維生素的含量是比較多的，適合各類的人群。西柚榨汁也是不錯的選擇，那么和那些水果搭配最好喝呢，一起來看看吧。

西柚奇異果汁做法：

1.奇異果去皮切片，西柚切塊去皮備用

2.把奇異果、西柚分別放入榨汁機中榨汁，再分別倒入杯中即可飲用

西柚中有大量的葉酸存在，而普能柚子中葉酸的含量卻特別低，這種天然葉酸是預防妊娠綜合癥的重要物質，也是女性在懷孕以后，必不可以少的一種重要營養(yǎng)物質，它可以促進胎兒的發(fā)育和生成，也能預防孕婦高血壓和貧血癥狀的出現(xiàn)。

與其它水果不同的是獼猴桃含有寬廣的營養(yǎng)成分，大多數(shù)水果富含一、兩種營養(yǎng)成分，但是每個獼猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。水果的營養(yǎng)價值高，相互搭配食用的話可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且還可以有補鈣促進食欲的作用，同時獼猴桃和西柚搭配的話還可以有預防高血壓和貧血的問題，對于孕媽媽來說也是不錯的選擇。

關于西柚奇異果汁的具體的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，還可以起到強身健體的功效哦，在等什么?行動吧。

西柚的功效和作用 西柚的正確吃法

西柚是一種我們大家都很熟悉的水果，喜歡吃西柚的人也是非常多的，而吃西柚對我們的身體也是有著非常多的好處的，那么我們便來了解一下西柚的功效和作用？西柚的正確吃法？
西柚的功效和作用
具有清熱生津的作用，對于清熱止渴有非常好的效果。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，西柚含有豐富的維生素A，維生素B1，B2和維生素C，還有檸檬酸，鈉，鉀，鈣等礦物質。還具有潤暢通便的作用，進一步還可以達到降脂減肥的效果，有利于預防三高，同時還具有養(yǎng)顏護膚的功效。減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。西柚含有豐富的維生素，對神經(jīng)系統(tǒng)也有幫助，能夠提高人體免疫力。吃柚子的好處的確非常多，但無論是正常人群還是體虛人群，在食用的時候都要注意適量，以免損害了身體。

西柚的正確吃法
吃法一：西柚蘋果汁。準備蘋果一個，西柚半個，去皮，切塊，共同放入榨汁機，進行攪拌，可以根據(jù)情況加適量清水，如果覺得太酸，可以加點蜂蜜，此吃法，可以起到解毒、護膚、減脂、促消化的效果，非常適合夏天。這里多說一點，西柚可以和多種水果搭配榨汁，比如橙子、奇異果、香蕉、雪梨等，大家可以根據(jù)自己的喜好選擇。

吃法二：西柚煮水。把西柚皮清洗干凈，切絲備用，可以用鹽稍微搓一下，把苦味去除，等開水燒開后，放入西柚皮煮，等熟了有香味出來以后就可以直接飲用了，可以適當加點蜂蜜?？梢云鸬竭\脾健脾、排毒、美容養(yǎng)顏的效果，女孩可以多喝哦。

西柚的營養(yǎng)價值
西柚有豐富營養(yǎng)價值，含有蛋白質、檸檬酸、粗纖維質、醣類、鈣質、鉀質、磷質、鐵質、維他命B1、B2和C及P等營養(yǎng)元素。因此西柚具有多種功效，比如促進減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強發(fā)質等等。西柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。以達到減低三高，改善身體狀態(tài)的作用，特別適合高血壓，高膽固醇和心腦疾病患者食用。西柚中還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復皮膚的光澤，養(yǎng)顏美容，是女性美容養(yǎng)顏的佳品。豐富的維生素C可以美白肌膚，由內(nèi)而外時肌膚變得通透白凈。西柚同時還可以促進毛發(fā)生長，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強發(fā)質。

西柚的禁忌
1. 高血壓不宜吃西柚：西柚可與多種藥物相互作用，高血壓患者在服藥治療期間不宜吃西柚。因為西柚可能會影響高血壓藥物代謝的速度，增強高血壓類藥物的濃度和作用。

2. 胃酸過多者不宜吃：西柚味道偏酸，會刺激胃黏膜分泌胃酸，本身胃酸較多的人，吃了以后容易引起嘔酸水。

西柚中的柚苷配基是一種抗氧化劑，它能夠提高人體對胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡，還能夠柚苷配基可使肝臟燃燒脂肪，分解脂肪酸，幫助糖尿病人維持健康的體重，避免因體重增加導致病情加重。西柚雖好，但是所有的東西都不能貪多，每天吃一個即可，可以補充身體的營養(yǎng)。吃的太多不容易吸收，同時還可能對腸胃造成負擔。同時，也有試驗證明，西柚攝入過多，可能會增加女性患乳腺炎癥的風險。

西柚汁喝什么榨汁喝更好喝?

說到西柚，想必是很多女生很喜歡吃水果。也有很多女性朋友很喜歡喝西柚榨成的果汁。另外，我要告訴想要減肥的朋友們，西柚可是個好東西，西柚維生素C含量豐富，并且糖分較少。西柚營養(yǎng)豐富、口感好，因為還有一定的減肥功效。因此是很多女性常常購買和食用的。西柚汁會有一點點的苦，要是和其他水果搭配榨汁，味道更好。喝西柚汁有怎么好處？西柚搭配什么一起榨汁好？一起看下文介紹吧。

喝西柚汁有什么好處？

1、西柚汁能減肥

減肥消脂是西柚汁的重要功效之一，它含有多種酶類成分，它們進入人體以后能抑制人體對糖份的吸收，也能促進脂肪的分解，能讓它們轉化成水分排出體外，經(jīng)常飲用能起到減肥瘦身的重要功效，能讓人們的身材變得越來越苗條。

2、西柚汁能美容

美容也是西柚汁的重要功效之一，這種果汁中含有多種維生素，其中維生素C和維生素P的含量都很高，它們可以直接作用于人類的皮膚細胞，能增加皮膚的解毒能力，也能促進皮膚細胞代謝與再生，經(jīng)常飲用可以美容養(yǎng)顏，能讓人們的皮膚變得越來越好。

3、西柚汁能預防結石

西柚汁能預防結石，它含有的柚苷可以清除人體內(nèi)的膽固醇，能讓它們分解并排出體外，可以有效減少結石的生成，每天飲用一杯西柚汁，能讓膽結石和腎結石的發(fā)病機率明顯下降。

西柚搭配什么一起榨汁好？

一、西柚橙子汁

做法：西柚一個，橙子一個，堿法蘇打汽水180毫升。西柚和橙子清洗外皮，去皮后，切成小塊，盡量將外面的白色筋膜去除掉，要不然會增加苦的口感；將部分果肉和汽水倒入果汁機中，啟動程序，將果肉打成果汁，中途可停下，將剩余的果塊一同放入罩中，全部打成果汁。

功效：橙子和西柚都是富含維生素C的水果，加上堿性蘇打汽水，以增加堿性食物的攝入，可以平衡一 *** 內(nèi)的酸堿度。這款果汁可以預防感冒和牙齦出血。

二、蜂蜜西柚汁

做法：準備蜂蜜一大勺，西柚一個，將西柚剝皮榨汁，取出果汁后，在西柚汁中加入蜂蜜，倒入涼開水即可。

功效：蜂蜜西柚都有美容養(yǎng)顏的功效，西柚甜中有淡淡的苦味，在西柚汁中加入蜂蜜不僅能掩蓋掉這種苦澀味還可以有利于皮膚的保健美容。

三、西柚奇異汁

做法：準備好西柚1個，和奇異果2個，奇異果去皮切塊，西柚去皮切塊，將奇異果和西柚分別放入榨汁機中榨汁，最后將兩種果汁倒入杯中即可。

功效：西柚富含果膠和天然葉酸以及維生素C，可以降低和減輕動脈血管的損傷，奇異果有“水果之王”的美譽，對于促進免疫細胞活力，胰島素分泌等都有重要的功效，兩種水果一起榨果汁營養(yǎng)健康，能起到很好的降脂降糖效果。

四、西柚蘋果汁

做法：準備西柚和蘋果個一個，將蘋果洗凈，西柚去皮剝成小塊，在攪拌器內(nèi)加入200毫升涼開水，攪拌成汁即可。

功效：西柚解毒護膚，去脂減肥，蘋果清香溫和促消化，夏天飲用消暑又美容。

五、香蕉西柚汁

做法：準備好香蕉西柚各一個，香蕉剝皮切段，西柚剝皮切塊，放入果汁機中榨汁后即可取出飲用。

功效：香蕉肉香甜軟，有解除疲勞，減肥，預防心血管疾病的功效，西柚酸甜可口，富含大量的檸檬酸和維生素C，可以排除身體毒素，美白降脂，常喝香蕉西柚汁可以祛痘減肥，保持好身材。

六、西柚雪梨汁

做法：準備一個西柚，兩個雪梨，雪梨洗凈切小塊，西柚剝皮剝成小塊，將西柚有雪梨放入榨汁機中榨汁，取出后過濾點渣渣，就可以喝啦。

功效：雪梨清涼去火，西柚酸甜可口，兩者榨汁夏天飲用清涼爽口，甜而不膩，敗火解渴。

西柚有什么好功效？

1、 西柚含有豐富的維他命C，能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。睡前喝一杯西柚汁可幫助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可預防便秘。

2、 西柚皮含有豐富的維他命P，有助于保持牙齒和牙齦的健康。把西柚皮放在水中煮沸約二十分鐘后，濾掉殘渣，飲用汁液，便可攝取多量的維他命P。

3、 一杯西柚汁能提供人體每天所需的維生素C。維生素C是非常有價值的抗氧化元素。

4、 預防高血壓、心臟病---高血壓患者常利用藥物來排除體內(nèi)多余的鈉。西柚正好含有高血壓患者必須的天然礦物質--鉀，卻幾乎不含鈉。因此是患有心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。

5、 降低膽固醇---西柚中含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用，是現(xiàn)代人追求健康的理想水果。

6、 預防感冒---美國研究發(fā)現(xiàn)，每天吃飲用西柚汁的人，較少出現(xiàn)呼吸器官系統(tǒng)毛病，尤其是感冒，喉嚨疼痛時。

7、 養(yǎng)顏美容西柚所含的天然維生素P，能強化皮膚毛細孔功能，加速復原受傷的皮膚組織功能，女性常飲西柚汁最能符合“自然美”的原則。

8、 西柚含有豐富纖維組織可以幫助保持胃暢通;根據(jù)中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氧之效，所以飯后食用西柚可以舒緩因吃得過飽而致的腸胃不適。

結語： 上面我們談到了在生活中常見到了水果—西柚。那么西柚有什么利于身體的好處呢？上面我們文章開頭就說了西柚是減肥人士的福音。另外，美容也是西柚汁的重要功效之一，這種果汁中含有多種維生素，其中維生素C和維生素P的含量都很高，它們可以直接作用于人類的皮膚細胞，能增加皮膚的解毒能力，也能促進皮膚細胞代謝與再生，經(jīng)常飲用可以美容養(yǎng)顏，能讓人們的皮膚變得越來越好。另外，西柚多吃還能夠預防結石呢！

什么水果搭配榨汁最有營養(yǎng)？

1、草莓檸檬汁:草莓一百克，檸檬去皮，切三片。放入冰片兩片兒。方糖一小茶匙。全部放進榨汁機里，倒入乳酸菌一起制作。這樣制作出來含有豐富的維生素c配上檸檬對治療粉刺痤瘡有很好的效果。

2、柳橙鳳梨汁:橙子一個,鳳梨選一百克，番茄半個，芹菜五克，配上一小茶匙蜂蜜，檸檬1/3。把橙子皮去掉，鳳梨去皮去心，把芹菜和番茄切成小塊兒。一起放榨汁機里榨汁，根據(jù)自己的口味添加蜂蜜。這樣制作出來的果汁衛(wèi)生素a含量非常的高，可以促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的抗菌能力，預防老化緩解皺紋。

3、奇異果鳳梨蘋果汁:蘋果兩個，鳳梨半個，蘋果一個，蜂蜜少許。把水果洗凈去皮，切成小塊，放入榨汁機中。最后加入適量的蜂蜜，就可以使用，這樣制作出來的果汁含有豐富的維生素c和纖維質。可以排毒，提升人的免疫力。并且起到了瘦身的效果。

4、菠蘿芒果汁:半個菠蘿，兩個芒果，去皮，切成小塊兒，放入榨汁機中榨汁。味道酸甜，它可以補充我們體內(nèi)所需要的營養(yǎng)，菠蘿具有解熱解暑降壓等功效。芒果里含有大量的氨基酸蛋白質等。合在一起打成果汁，可以美膚延緩衰老。

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