一個(gè)雞蛋解決常見疾病困擾(每天吃1-2個(gè)雞蛋，有意想不到的好處)

一個(gè)雞蛋解決常見疾病困擾

生雞蛋，大家都知道的，有一段時(shí)間雞蛋很貴的，這個(gè)和市場上的變動(dòng)有一定的關(guān)系，雞蛋最好不要一下囤積太多，以免氣溫高會(huì)影響它的營養(yǎng)會(huì)容易壞掉。除了營養(yǎng)價(jià)值高以外，還可以有防止疾病的作用哦，來看看吧。

心血管疾病

國外一些學(xué)者曾經(jīng)做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：學(xué)者從雞蛋、核桃、豬肝中提取出卵磷脂，每天給患動(dòng)脈硬化病人吃4～6湯匙。3個(gè)月之后，實(shí)驗(yàn)者的血清膽固醇明顯下降。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，長期使用雞蛋，其中的卵磷脂可以有效預(yù)防動(dòng)脈硬化等心血管疾病。所以說經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以有補(bǔ)腦健腦的作用，而且還可以有預(yù)防疾病的功效哦，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些，對于預(yù)防動(dòng)脈硬化和心血管疾病有好處。

腸胃疾病

食療是預(yù)防各種腸胃疾病最有效的方法之一。雞蛋富含熱量、蛋白質(zhì)和各類維生素，這些物質(zhì)都可以增強(qiáng)身體對病毒的抵抗力，還有助于修復(fù)體內(nèi)受損的組織和促進(jìn)潰瘍部位的愈合。用沸騰的水將生雞蛋沖熟后服用最有利于胃吸收雞蛋的營養(yǎng)。這樣的吃法可以有效的緩解腸胃不適帶來的困擾哦，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以用這樣的方法來緩解和治療腸胃疾病，是有很大作用的。

口腔問題

日常生活中口腔問題經(jīng)常困擾著我們，口腔潰瘍、牙齦腫痛、慢性咽炎等等。這些問題大多數(shù)是因?yàn)樯眢w缺乏維生素。雞蛋中富含各種維生素，這樣的話可以減少維生素的缺乏，預(yù)防口腔問題，是很不錯(cuò)的選擇，所以每天吃一兩個(gè)雞蛋的話對于維持健康是有很大的幫助作用的哦。

上面介紹了雞蛋可以預(yù)防疾病和治療疾病的這個(gè)問題，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，經(jīng)常吃雞蛋不僅可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且用法得當(dāng)?shù)脑掃€可以有緩解疾病和增強(qiáng)免疫力的作用，大家不妨試試。

每天吃1-2個(gè)雞蛋，有意想不到的好處

對一些免疫力低下的人群，比如慢阻肺，肺氣腫，肺心病，支氣管擴(kuò)張，間質(zhì)性肺病，甚至一些腫瘤的朋友，經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)體重下降，消瘦，乏力，免疫力低下。經(jīng)常容易感冒，他們最怕的就是感冒。那么這些患者普遍缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，需要及時(shí)的補(bǔ)充。雞蛋作為最好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之一，每天都需要補(bǔ)充一到兩個(gè)，那每天吃雞蛋到底有沒有壞處呢？會(huì)不會(huì)增加心腦血管的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)呢？

有研究2020年剛剛發(fā)表在英國醫(yī)學(xué)雜志上的一篇研究顯示，這篇研究一共納入了28萬人觀察了32年的時(shí)間，最后得出來結(jié)論，對于亞洲的人群來說，每天一個(gè)雞蛋會(huì)降低心腦血管發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)，包括高血壓，冠心病，中風(fēng)這些疾病。那么，每天吃兩個(gè)雞蛋可不可以呢？

每天攝入兩個(gè)雞蛋和不吃雞蛋的人相比，不會(huì)增加心腦血管發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。但是有糖尿病的患者除外，糖尿病的患者不能這么吃。如果把雞蛋換成紅肉，那么紅肉會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以，如果您免疫力低下想要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃雞蛋少吃紅肉，建議普通的 健康 人每天吃一個(gè)雞蛋；免疫功能低下，慢性肺病的這些朋友每天吃兩個(gè)雞蛋，今天你吃雞蛋了嗎？

每天吃一個(gè)雞蛋，對肺部有何影響？這幾件事不妨經(jīng)常做

我們身上的所有器官都對 我們有著至關(guān)重要的影響，是我 們?nèi)梭w不可或缺的一部分，尤其是心臟、肺部的 健康 問題更 是不容忽視的。

其實(shí)這些器官的 健康 不僅 受人們作息規(guī)律的影響，同時(shí)還 和大家的飲食有密不可分的關(guān)系，我們經(jīng)常會(huì)聽身邊的人說 吃雞蛋對肺部 健康 有很好的幫助 ，具體是怎樣的呢，我們一起來聊一聊。

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一、每天一個(gè)雞蛋對肺部有哪些影響

雞蛋是大家常吃的一種食 物，而且絕大部分人都有把雞蛋 當(dāng)成早餐吃的習(xí)慣，并且我們也都知道雞蛋中有我們?nèi)梭w所 需的鈣和蛋白質(zhì)，滿足我們?nèi)梭w 對這些營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

營養(yǎng)學(xué)家也曾經(jīng)說過每天 吃一個(gè)雞蛋可以幫助我們?nèi)梭w提 高免疫力和抵抗力，預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)，還能很好的清潔 我們的肺部，減少病毒對肺部的 入侵。

但是除此之外雞蛋中還有 大量的膽固醇，如果中老年人過多 食用的話不利于他們血壓的穩(wěn)定，甚至還會(huì)誘發(fā)高血脂等疾 病，所以建議大家在吃雞蛋的時(shí) 候一定要控制好量，切不可多吃。

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二、想要肺部 健康 常做這4件事情

1、適量的運(yùn)動(dòng)

大家都知道運(yùn)動(dòng)能夠帶給 我們?nèi)梭w很多好處，比如說可以 促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助體內(nèi)的毒素和垃圾排出，同時(shí)還 可以增強(qiáng)我們?nèi)梭w的各項(xiàng)機(jī)能， 預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)。

但是很少有人知道運(yùn)動(dòng)還 可以提高肺活量，讓我們的肺部 更加 健康 有力量，避免胸悶氣喘的現(xiàn)象發(fā)生。

2、出門的時(shí)候戴好口罩

在2019年年底突然爆發(fā) 的新型冠狀病毒給我們的生活和 工作帶來了非常大的影響，它也讓我們見識了病毒的無情和 人間的大愛，而且大家也都愿意 配合各個(gè)部門做好防護(hù)工作。

對于我們普通人來說可能 沒有特別專業(yè)的防護(hù)工具，而且如 果不是到特殊區(qū)域去的話也不需要太復(fù)雜的防護(hù)，只需要 戴好口罩就可以了。

其實(shí)專家告訴我們不只是 在疫情期間需要大家戴口罩，即使 疫情結(jié)束以后如果有條件的話仍然建議大家戴口罩。

因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)快速發(fā)展的 社會(huì) 一座座工廠拔地而起，廢棄 物被排放到大氣中，造成了嚴(yán)重的污染，而且還有每天來來 往往的 汽車 ，尾氣對空氣的污染 也是不容小覷的。

所以我們在外出的時(shí)候戴 好口罩可以很好的防止空氣中的 灰塵和顆粒物通過呼吸進(jìn)入我們肺部，從而保證肺部的健 康。

3、保證每天充足的休息時(shí)間

曾經(jīng)有一位非常有名的呼 吸科醫(yī)生告訴我們，人在進(jìn)入睡眠 狀態(tài)之后更有利于呼吸系統(tǒng)的平穩(wěn)工作，同時(shí)還可以將我 們胸腔徹底打開，使污濁之氣得 以排出，有利于我們的身體 健康 ，所以大家一定要保證我們 有充足的休息時(shí)間。

4、盡量不抽煙

抽煙對我們?nèi)梭w的危害極 大，首先影響的就是我們的肺部 健康 ，這是因?yàn)橄銦熤械慕褂?、尼古丁等有害物質(zhì)通過吸食 大量堆積在我們體內(nèi)，久而久之 就會(huì)產(chǎn)生極大的危害，影響 健康 。所以為了我們自己的身體 健康 勸誡大家能把煙戒掉的話還 是盡量把煙戒掉，這不僅是對我們自己負(fù)責(zé)，同時(shí)也是對家 人負(fù)責(zé)。

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