高血壓要控鹽方便面最好少吃

食物是我們生活中不可缺少的一部分，食物的營養(yǎng)可以補充人體的營養(yǎng)需要，才能讓身體更加的健康。食物的類型有很多種，但是現(xiàn)在人們工作比較忙不會做飯的大有人在，吃方便面成了一種時尚，那么對于高血壓的病人來說適不適合吃這樣的食物呢?

高血壓患者在生活中應該要知道方便面這種東西是這類人群不能食用的，如果你們想要吃方便面，最好是不要下調料包，因為不下調料包就不會吸收太多的鈉元素，所以高血壓患者可以只吃面條。在平時的飲食中高血壓的人群一定要注意這些方面的內容，不能盲目的吃東西。

高血壓患者不要吃方便面。方便面，發(fā)現(xiàn)鈉和總脂肪含量超標，若連湯吃完整包面，便相當于吃了兩茶匙鹽。方便面里的鈉主要來自調味料和湯包，調味料富含食鹽和醬料。建議市民選擇即食面時要留意營養(yǎng)標簽，挑選鈉、總脂肪量較低產品，食用時盡量少用調味湯包及少飲面湯?？梢赃x擇在吃的時候加入一些蔬菜和蛋類肉類的食物，這樣的話對于營養(yǎng)的需要也增加了，也不會感覺到單一的方便面吃的比較乏味的感覺了。

一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便面含鹽量明顯偏高。經常吃方便面會因攝入食鹽過多而易患高血壓，且損害腎臟。為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化后變成氧化脂質。而且這樣的物質會堆積在血管和其他的器官中，形成老化的現(xiàn)象，而且還會增加人體的老化的速度，引起動脈硬化和心血管疾病的發(fā)生，所以高鹽的飲食不適合中國人的體質，對于高血壓的病人來說更是如此。

關于高血壓的人群適不適合吃方便面的這個問題，大家都了解了嗎，其實方便面這樣的食物是一種人們都會選擇的簡單的飲食需求，但是由于它的營養(yǎng)素的缺乏加上含有的鹽比較多，對健康是不利的，所以高血壓的病人還是要謹慎選擇。

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