菠菜
，是我們生活中極為普見(jiàn)的蔬菜菠菜的養(yǎng)生作用和功效
1.延緩衰老
通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，菠菜的提取物能夠起到抗衰老的作用
2.保障營(yíng)養(yǎng)
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C
3.促進(jìn)人體新陳代謝
菠菜中所含微量元素物質(zhì)
，能促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。大量食用菠菜，可降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。4.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡
菠菜含有大量的植物粗纖維
，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。5.提高免疫力
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素，它在進(jìn)入人體之后
，就會(huì)立馬變成維生素A，能夠起到保護(hù)視力的作用，同時(shí)還能夠起到預(yù)防疾病的作用，對(duì)于兒童的發(fā)育能夠起到促進(jìn)的作用。菠菜不能和什么一起吃
菠菜+ 黃豆 ：食物中的維生素C會(huì)對(duì)銅的析放量產(chǎn)生抑制作用
菠菜+ 鱔魚(yú) ：一起吃易導(dǎo)致腹瀉
菠菜+ 韭菜 ：腹瀉
菠菜+ 奶酪 ：菠菜含豐富的鈣質(zhì)，乳酪所含的化學(xué)成份會(huì)影響鈣的消化吸收
菠菜+ 豆腐 ：菠菜中的草酸與豆府中的鈣形成草酸鈣
菠菜+ 黃瓜 ：菠菜中的維生素C會(huì)被黃瓜中的分解酶破壞
菠菜+ 蜂蜜 ：引起心痛
菠菜+ 牛奶 ：一起吃會(huì)引起痢疾
菠菜+ 豬肉 ：減少銅的吸收
通過(guò)上面的內(nèi)容可以看出
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吃雞蛋為了產(chǎn)婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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