方便面怎么吃有營(yíng)養(yǎng)

方便面大家都吃過(guò)的，是一種很方便的素食，特別是一些白領(lǐng)工作者沒(méi)有時(shí)間吃飯和做飯的人群都會(huì)選擇食用方便面來(lái)充饑。大家都知道如果單純的只是吃方便面的話時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生，所以想要吃出健康就一定要看下面的文章。

方便面最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進(jìn)一個(gè)蛋，那么營(yíng)養(yǎng)就綽綽有余了。所以在吃方便面的時(shí)候最好不要用泡的，最好是煮著吃，可以放些蔬菜和雞蛋，這樣更加有營(yíng)養(yǎng)。

泡方便面時(shí)最好把湯倒掉，再兌上開(kāi)水或別的湯;或者最好不要把調(diào)味品全部放入，只要放個(gè)一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。如果你是選擇吃泡的話可以選擇用這樣的方法，更加有營(yíng)養(yǎng)而且吃的還放心。

方便面只適于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。在平時(shí)的時(shí)候吃方便面可不能天天吃，不僅飲食營(yíng)養(yǎng)單調(diào)，而且對(duì)于身體健康也是非常不利的。

經(jīng)常吃方便面的人，平時(shí)每天應(yīng)增加雞蛋1至2個(gè)，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個(gè)，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣搭配著吃可以滿足人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，也可以填補(bǔ)只是吃方便面的單調(diào)和營(yíng)養(yǎng)的空缺，大家不妨在食用方便面的時(shí)候搭配這樣的食物一起吃吧。

關(guān)于方便面的吃法怎么吃出健康的這個(gè)問(wèn)題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是方便面雖然是比較方便，但是確實(shí)是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的，如果非要吃的話不妨試試上面介紹的這幾種方法，味道好，而且還不失營(yíng)養(yǎng)素哦。

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