米的種類有很多種的，種類不同的口感也不同，而且營養(yǎng)價值也是不一樣的，糙米是大家都知道的一種主食，它的營養(yǎng)很豐富，而且還有減肥的作用。其實糙米和大米是有所區(qū)別的，下面我們就對這個問題詳細的來了解一下，讓大家更多的了解它。

糙米和大米有什么區(qū)別

精白米是糙米經(jīng)過精磨、去掉外層組織得到的，它看起來雪白細膩，吃起來柔軟爽口，但營養(yǎng)成分卻大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物，糙米中留下來的是很高的營養(yǎng)成分，是外層的組織，而且是一種很有美容減肥的食物，大家可以平時多吃一些這樣的食物。

糙米都有哪些瘦身功效

糙米可調(diào)節(jié)不飽和脂肪，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌;糙米所含膳食纖維與膽固醇結(jié)合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂;糙米的血糖指數(shù)低，很容易讓人有飽腹感，有利于控制食量;糙米是天然的利尿劑，而且還可以有效的促進新陳代謝，還可以把身體多余的養(yǎng)分和毒素排除體外，對于緩解疲勞和疾病有很好的作用，而且常吃糙米還可以讓你保持體力，達到美容的作用，控制食欲，讓你有飽腹感，所以說是美容減肥兩不誤的好食材。

糙米減肥食譜就能夠起到很好的作用。想減肥的朋友可以每天用200克糙米，加上1500毫升水煮粥喝，每天堅持吃一些，同時配合合理的運動，有效科學的節(jié)食，堅持下去就是有很好的效果的，如果你想減肥，不妨把平時吃的精米精面改成糙米吧，它的營養(yǎng)價值很高哦。

關(guān)于糙米和大米的區(qū)別，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出，它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的額，而且還可以加速腸道的蠕動，對于緩解便秘有一定的作用，很多人想減肥，不妨常吃糙米吧，營養(yǎng)高，效果好，是很多人的首選。

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