越來越多的年輕人由于每天忙綠與工作，吃飯時間不正常
，經(jīng)常是上頓餓下頓飽，大多數(shù)都患上了或輕或重的腸胃病。如此小米是南方人不經(jīng)常吃的食物
胃小米粥,助你養(yǎng)出好腸胃.png)
溫性的小米對我們的腸胃極其有利
綜上所述
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2
3、小米山藥糊：小米與懷山藥等量
，炒黃，共研細(xì)末，加水煮糊調(diào)白糖食用，用于小兒調(diào)養(yǎng)或小兒消化不良。胃不好的人用小米搭配南瓜煮粥比較養(yǎng)胃
。原因如下：
1、小米中富含蛋白質(zhì)
，有養(yǎng)胃的功效，還能夠補氣補虛。南瓜營養(yǎng)豐富，其中富含維生素C和鈣還有鐵等稀有元素，而南瓜小米粥可以說是集合了他們二者的所有優(yōu)點，混合一起煮粥效果更好。2
、南瓜小米粥對胃黏膜有一定的修復(fù)作用和保護(hù)作用，正適合胃病患者調(diào)養(yǎng)身子，還可以滿足其他多重元素的需要，而且南瓜小米粥本身就營養(yǎng)豐富，老人和處于發(fā)育期的小孩可以多吃補充營養(yǎng)。
擴(kuò)展資料：
小米南瓜粥除了有很好的養(yǎng)胃作用
，還有其他功效如下：1、排毒
南瓜中含有大量的果膠
，果膠可以吸收人體內(nèi)殘留的有毒物質(zhì)，然后可以跟隨人體排泄將這些有毒物質(zhì)排出體外，久而久之身體會越來越健康。2
、通便緩解便秘南瓜含有大量膳食纖維，膳食纖維可以促進(jìn)腸壁蠕動
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、緩解貧血貧血多發(fā)于女性，所以女性可以多吃南瓜
。因為南瓜營養(yǎng)全面豐富，包含多種營養(yǎng)元素，其中的鐵元素可以緩解貧血，鐵元素是血紅素的主要元素，而血紅素又是穩(wěn)定血紅蛋白的核心，所以多吃南瓜補充鐵元素可以大大緩解貧血的情況。4
、防治糖尿病南瓜小米粥對糖尿病有著特殊的療效
。南瓜含有大量鈷元素，是所有蔬菜中鈷元素含量最高的，沒有任何一種蔬菜的鈷元素含量比南瓜高。而鈷元素可以促進(jìn)新陳代謝，是造血功能造血更快，而且鈷元素所產(chǎn)生的維生素B12是生成胰島細(xì)胞所必須的元素。參考資料：
人民網(wǎng)：常吃南瓜可健脾養(yǎng)胃 有這四種需求的人最宜吃
人民網(wǎng)：多吃南瓜小米粥有哪些好處?
小米粥怎么做養(yǎng)胃健脾竅門
小米粥怎么做養(yǎng)胃健脾竅門，小米粥不但營養(yǎng)
，可以填飽肚子，還可以幫助消化，也有減肥的功效。每天晚上，我都是吃的小米粥。但是總感覺沒有把小米粥的精髓弄出來。下面了解小米粥怎么做養(yǎng)胃健脾竅門及相關(guān)資料。小米粥怎么做養(yǎng)胃健脾竅門1 食材
小米 200克
水 200克
紅糖 10克
枸杞 5克
方法/步驟
小米放水中清洗。
枸杞放水中清洗
。鍋內(nèi)加水
，放小米、枸杞煮制。盛出
，撒入紅糖。拌勻即可
。小米粥怎么做養(yǎng)胃健脾竅門2 第一步：選米
，一定要用上等質(zhì)量的新小米，這樣熬出的粥好喝粘稠第二：泡好的小米倒入沸水中，千萬注意不要冷水下鍋
第三：無論是做菜還是熬粥
，火候掌握是關(guān)鍵，該大火一定是大火，該用文火必須是文火，慢工出細(xì)活，一定急不得。大火熬制五分鐘改文火熬制20分鐘，這樣大火和文火的交替才能熬出小米粥的香味。在文火熬制的過程中一定要不時地用鏟子攪動鍋中的粥，這樣米粒才能完全的漲開，米粒飽滿，熬出的小米粥才會特別濃稠熬小米粥，千萬別直接下鍋
小米粥怎么做養(yǎng)胃健脾竅門3 一 小米粥的做法： 淘洗干凈的小米 20分鐘后揭開鍋蓋 二 小米含有多種維生素 三 小米含有多種維生素 此外 煮小米粥的話 四 小米的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值并不比大米更好，因為小米蛋白質(zhì)的氨基酸組成并不理想 小米粥的優(yōu)點真的特別多 本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/44030.html.
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物！.png)
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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