，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周圍
，以畫小圓方式做螺旋按摩
。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次。成效分析：精油按摩刺激胸部細(xì)胞吸收精油成分
，不僅有助豐胸
，還能改善胸部下垂、外擴(kuò)現(xiàn)象
，進(jìn)而提升胸部線條
。第10招——穴位針灸按摩招數(shù)詳解：洗澡時(shí)按摩兩乳中間的檀中穴
、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴
、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸豐胸
。成效分析：田麗那對(duì)傲人雙峰全拜中醫(yī)師多年來的針炙所賜
。根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌
，命令腦垂體釋放激素
，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細(xì)胞
，促進(jìn)乳房發(fā)育
。同時(shí)也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達(dá)豐胸功效
。第11招——沐浴水療按摩招數(shù)詳解：沐浴時(shí)利用花灑
，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部
。洗完后
，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤露
，按摩胸部
。成效分析：曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時(shí)用水按摩胸部。短時(shí)間的低溫刺激
，能改善乳腺組織營養(yǎng)
，提高張力，促進(jìn)其生長
。利用水對(duì)胸部的沖擊按摩作用
，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮?div id="d48novz" class="flower left">
！暨\(yùn)動(dòng)篇第12招——俯臥撐豐胸招數(shù)詳解：雙膝并攏跪在地上
，雙腳抬起、俯身向前
，雙手著地與肩寬
，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面
，再慢慢將身體向上推
，回到原位。為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)
，在移到最高點(diǎn)時(shí)不完全挺直肘關(guān)節(jié)
，重覆10次。做此練習(xí)時(shí)
，胸部一定要挺起
，不要下垂，腹肌收緊
，當(dāng)身體放下時(shí)
，腰不要塌下。成效分析：雖然這個(gè)動(dòng)作相當(dāng)累人
，但它已經(jīng)被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)
。只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣，不但能豐胸
，還能縮小腹部
。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大
，因?yàn)槿榉坷锊o肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長
，胸肌的增大會(huì)使乳房突出
，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實(shí)彈性增加
。第13招——游泳豐胸招數(shù)詳解：練習(xí)蝶泳和自由泳
。成效分析：游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng)，水壓能按摩胸部
，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸
。第14招——UPUP豐胸操招數(shù)詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高
，左右互推
；收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直
，不要踮腳尖
，腰部以下不要用力；雙手在身后合十
，盡量后伸
。成效分析第一個(gè)動(dòng)作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔
；第二個(gè)動(dòng)作能鍛煉胸肌
、托高胸部 ；最后一個(gè)動(dòng)作可調(diào)整脊椎和肩膀的寬度
，防止胸部下垂
。◆生理篇第15招——調(diào)理月經(jīng)招數(shù)詳解：經(jīng)期不準(zhǔn)或有痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)癥狀者
，服用中藥調(diào)理月經(jīng)
。成效分析：中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)與肝郁、脾虛
、氣滯血瘀有關(guān)
。肝郁引起的內(nèi)分泌紊亂、脾虛造成的營養(yǎng)不良等都導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
。由于乳頭
、乳腺
、乳暈歸于肝
、脾、胃經(jīng)
，因此從肝
、脾入手調(diào)理月經(jīng)的同時(shí)也能起到豐胸作用
。第16招——抓住豐胸佳期招數(shù)詳解：在月經(jīng)來的第11、12
、13的3天
，或第18
、19
、20、21
、22
、23
、24的7天，多做胸部按摩
、多吃有豐胸功效的食物
。成效分析：這3天為豐胸最佳時(shí)期，這7天為次佳時(shí)期
。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中
，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期
。什么可以豐胸嗎
？激素類：口服避孕藥－媽富隆等，ST葛根王
、LF等
。人工的雌二醇是會(huì)導(dǎo)致患癌風(fēng)險(xiǎn)食療類：甜酒沖蛋、鯽魚湯
、黃花菜瘦肉湯
、干豆角開湯、豬腳黃豆湯
、富含膠原蛋白的食物等等保健類：天然葛根粉
、葛根片、青木瓜（注：非膠囊包裝
，非藥店出售）物理類：豐胸儀器
，點(diǎn)穴運(yùn)動(dòng)類：游泳，俯臥撐
，仰臥起坐
，愛撫精油類：按摩使用豐胸精油――德國O家為代表的植物提取物，一定要100%純正
。激素類：口服避孕藥－媽富隆等
，ST葛根王、LF等
。人工的雌二醇是會(huì)導(dǎo)致患癌風(fēng)險(xiǎn)原理：人工的雌激素類物質(zhì)補(bǔ)充體內(nèi)雌激素分泌不足
，達(dá)到豐胸效果有效比例：長期服用有效性價(jià)比：低有無副作用：人工的雌二醇是會(huì)導(dǎo)致患癌風(fēng)險(xiǎn)
，發(fā)胖。是否反彈：停用易反彈
，部分人群服用乳頭發(fā)黑
，黑色素沈濁導(dǎo)致。適應(yīng)人群及最佳時(shí)機(jī)：已婚有小孩婦女建議組合方法：不建議服用操作簡易程度：長期服用使用過該方法的網(wǎng)友評(píng)論：（轉(zhuǎn)）媽富隆我吃過的
，19
。8元一盒，到處有賣
。吃21天
，停藥2，3天之后會(huì)來月經(jīng)
，月經(jīng)結(jié)束后開始服用下一盒
。我當(dāng)時(shí)是為了避孕才吃的，胸部的確是變大了很多
，我原來是b,后來c都有點(diǎn)小
，但是人也胖一點(diǎn)，痘痘也好了點(diǎn)
。因?yàn)閶尭宦『写萍に?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。但是，任何雌激素類藥品?duì)身體都是有害的
，會(huì)引發(fā)乳腺癌等疾病
，媽富隆公司自己也承認(rèn)，但它是提取自植物
，副作用會(huì)小一些
。不過，雌激素也會(huì)抑制一些病
。此外
，如果身體長期從外界攝取雌激素，自身產(chǎn)生雌激素的能力會(huì)下降
，停藥后
。。
。
。總之對(duì)身體肯定有害的
。我吃了一段就停藥了
，停藥后胸部就迅速變小了，月經(jīng)也不正常了?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在正在恢復(fù)中
。食療類：甜酒沖蛋、鯽魚湯
、黃花菜瘦肉湯
、干豆角開湯、豬腳黃豆湯
、富含膠原蛋白的食物等等原理：補(bǔ)充膠原蛋白
，脂肪堆積達(dá)到豐胸目的。有效比例：慢
，部分有效
。性價(jià)比：高有無副作用：無是否反彈：否適應(yīng)人群及最佳時(shí)機(jī)：骨感女性有條件煲湯的環(huán)境。建議組合方法：適合搭配運(yùn)動(dòng)和精油按摩
！操作簡易程度：簡單使用過該方法的網(wǎng)友評(píng)論：（轉(zhuǎn)）調(diào)理血?dú)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，使用一些豐胸的食料可以迅速的補(bǔ)充胸部發(fā)育所需營養(yǎng)，一些藥膳則可以打通胸部血管
，使血?dú)鈺惩?div id="m50uktp" class="box-center"> 。平時(shí)記得補(bǔ)鈣?div id="m50uktp" class="box-center"> ！衿綍r(shí)一定要做運(yùn)動(dòng)
，促進(jìn)血液及微系統(tǒng)循環(huán)，加上運(yùn)用中國古老的穴位胸部按摩法
，使胸部的乳腺暢通
，血液加快流動(dòng)，打通阻塞的穴道
，真正把營養(yǎng)輸送到位
。精油類：按摩使用豐胸精油――德國O家為代表的植物提取物，一定要100%純正
。原理：非常多專業(yè)芳香療法的論壇已經(jīng)解釋很清楚了
！有效比例：較高性價(jià)比：性價(jià)比高，投資在300-400元左右
。有無副作用：可能發(fā)生過敏是否反彈：否適應(yīng)人群及最佳時(shí)機(jī)：過敏體質(zhì)需要測試再用
，用量和濃度需要控制。使用方法:洗澡后按摩5-10分鐘
，避開生理期
，在排卵期按摩效果更好建議組合方法：輔助天然葛根可以調(diào)理內(nèi)在環(huán)境，效果更快
。搭配減肥朔身精油可以達(dá)到完美體形
。操作簡易程度：按照豐胸按摩圖進(jìn)行按摩，懶人務(wù)試
。使用過該方法的網(wǎng)友評(píng)論：（轉(zhuǎn)）我覺得用精油按摩豐胸效果不錯(cuò)而且無副作用
。我曾經(jīng)嘗試過多種豐胸方法
，比如豐乳霜、口服豐胸藥等等結(jié)果都反彈了而且弄得胸部肌肉變得松軟
，好后悔
。保健類：天然葛根粉、葛根片
、青木瓜（注：非膠囊包裝
，非藥店出售）原理：野葛根屬于中國政府明令公布的藥食兩用安全植物。其罕見的植物性雌激素——高活性異黃酮能有效調(diào)理內(nèi)分泌
、滋養(yǎng)人身
，平衡陰陽，協(xié)調(diào)臟腑
，提高和恢復(fù)肌體自身的內(nèi)源性雌激素的代謝能力
。在達(dá)到養(yǎng)身保健、防病治病
、并恢復(fù)健康的目的的同時(shí)
，完全避免了服用人工合成雌激素、動(dòng)物性雌激素(如鹿胎素
、羊胎素)等外源性雌激素給人體帶來的種種副作用
。有效比例：高，80％
。性價(jià)比：高
，投資400－500元。對(duì)睡眠
、皮膚
、便秘都有所改善。有無副作用：無是否反彈：無適應(yīng)人群及最佳時(shí)機(jī)：18歲以上女性
，孕婦除外
。建議組合方法：運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)
、精油按摩
！操作簡易程度：簡單。使用過該方法的網(wǎng)友評(píng)論：（轉(zhuǎn)）我覺得
，不是所有的葛粉都能豐胸的
，我第一次買的就不好，很便宜
?div id="d48novz" class="flower left">
？墒牵瑳]效，后來我后換了大牌子－葛博士
。效果很好
，不但是豐胸，皮膚也變得很好了
。我覺得國產(chǎn)的還可以
，泰國的，我也試過
，我覺得就是國產(chǎn)的
，就貼個(gè)標(biāo)簽而已
！物理類：豐胸儀器
，點(diǎn)穴原理：打通胸部血管，使血?dú)鈺惩?div id="4qifd00" class="flower right">
，和食補(bǔ)的原理相似
。有效比例：中等。性價(jià)比：投資較大8000元
。有無副作用：無是否反彈：部分反彈
。適應(yīng)人群及最佳時(shí)機(jī)：有時(shí)間到美容院的小資，有局限性建議組合方法：食補(bǔ)
，必須有精油配合
。操作簡易程度：在美容院當(dāng)然舒適簡單啦！使用過該方法的網(wǎng)友評(píng)論：（轉(zhuǎn)）我做了一個(gè)多月就明顯感覺大了
，不過花了我不少銀子和時(shí)間
，感覺蠻值得。美容院精油好貴阿
。運(yùn)動(dòng)類：游泳
，俯臥撐，仰臥起坐
，愛撫原理：看到運(yùn)動(dòng)員和少婦就知道了有效比例：高
。性價(jià)比：高，零投入
！有無副作用：愛撫切忌用力過大
，組織損傷。是否反彈：否適應(yīng)人群及最佳時(shí)機(jī)：任何人群
，不分時(shí)間地點(diǎn)
，嘻嘻！建議組合方法：食補(bǔ)
。操作簡易程度：簡單易用
。
請問吃什么食物可以豐胸？謝謝
吃什么食物可以豐胸
（一）酸奶豐胸
豐胸功效：奶好喝營養(yǎng)價(jià)值又高
，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感
，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品
。而讓酸奶和其他食物搭配一下
，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富
，還能有豐胸的效果
。
豐胸美食：青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳
、一份青木瓜
做法：
1
、將青木瓜去皮，切成一塊一塊
，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;
2
、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶
，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳
。
（二）花生豐胸
豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時(shí)也是有效的豐胸食品哦
?div id="d48novz" class="flower left">
；ㄉ缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善
，使成熟的卵細(xì)胞增加
，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長
，乳房長大
。
豐胸美食：花生紅棗黃豆豐胸湯
材料：黑豆、花生
、紅棗各250克
，冰糖適量、水適量
做法：
1
、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚
，第二天用清水洗凈鹽分;
2、將花生
、黑豆和紅棗全部放入鍋中
，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟;
3
、涼后放入冰箱冰凍即可
。
（三）山藥豐胸
豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現(xiàn)
。另外
，山藥含有豐富的纖維，食用容易產(chǎn)生飽腹感
。同時(shí)
，山藥高營養(yǎng)、低熱量
，吃多了也不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂
。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品
。事實(shí)還證明
，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效
。
豐胸美食：山藥豐胸粥
材料：山藥50克
、薏仁50克
、枸杞15克
、葛根10克
做法：
1、山藥和葛根去皮洗凈切塊
，薏仁和枸杞洗凈備用;
2
、將所有材料放入電鍋中，加入兩碗水
，可根據(jù)個(gè)人口味加入適量的鹽調(diào)味
，待電鍋跳起即可。
對(duì)于乳房發(fā)育不飽滿的女性
，還應(yīng)多吃一些熱量高的食品
，如蛋類、瘦肉
、豆類
、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿
，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性!
吃什么水果可以豐胸
1
、木瓜豐胸
木瓜具有美白、豐胸等美容功效
。既可以生食
，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話
，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦
，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
2、橙子豐胸
橙子富含維生素C
，能有效防止胸部變形
，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象
。要想快速豐胸
，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物
，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍
。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉
。燒水加酒釀
，再開放入橙肉攪拌即可。
3
、奇異果豐胸
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命
、果膠、果酸等
，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分
、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩
，另外
，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效
。
4
、西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低
，每個(gè)大約只有60卡
，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面
，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚
，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話
，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的
。
5、檸檬豐胸
檸檬的美容功效也是頗為豐富的
，可以抑制黑斑
，美白肌膚，也可以緊致肌膚
，使皮膚光潔潤滑
，當(dāng)然
，減肥的功效也很顯著。
6
、香蕉豐胸
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便
，這樣有助于排出體內(nèi)毒素
，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外
，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜
，擁有美白的功效。
水果向來是美膚纖體的得力助手
，不僅可以內(nèi)服
，更可以外敷，尤其是在夏天
，來上一杯鮮榨水果汁
，清涼解渴，消暑養(yǎng)顏
，價(jià)廉物美
，實(shí)在是不可多得的美容佳品，那這里就把最有人氣的一些水果匯集起來
