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早糯谷有哪些養(yǎng)生功效

綠色飲食在行動 2023-06-08 23:53:02

早糯谷有哪些養(yǎng)生功效

或許大家對“早糯谷”這個名字很陌生,但對“糯米”很熟悉

、親切對吧?沒錯,早糯谷就是我們通常說的糯米
。據(jù)營養(yǎng)專家介紹,糯米有著豐富的營養(yǎng)價值
,其作用特別多
。那么
,下面我們具體來了解一下,看看有哪些作用呢!

糯米是糯稻脫殼的米

,在中國南方稱為糯米
,而北方則多稱為江米。糯米是制造粘性小吃
,如粽
、八寶粥、各式甜品的主要原料
,糯米也是釀造醪糟(甜米酒)的主要原料
。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類
、鈣、磷
、鐵、維生素B1
、維生素B2
、煙酸及淀粉等,營養(yǎng)豐富
,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品
,具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃
,止虛汗之功效
,對食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用同時又被稱作江米
,是人們經(jīng)常飲食的糧食之一

較高的食用價值

糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品,有補(bǔ)虛

、補(bǔ)血
、健脾暖胃、止汗等作用
。適用于脾胃虛寒所致的反胃
、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛
、氣短無力
、妊娠腹墜脹等癥。現(xiàn)代科學(xué)研究表明:糯米含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、鈣、磷
、鐵
、維生素B及淀粉等,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品
。其中所含淀粉為支鏈淀粉
,所以在腸胃中難以消化水解。

糯米制成的酒

,可用于滋補(bǔ)健身和治病
。可用糯米
、杜仲
、黃芪、杞子
、當(dāng)歸等釀成“杜仲糯米酒”
,飲之有壯氣提神、美容益壽
、舒筋活血的功效
。還有一種“天麻糯米酒”,是用天麻
、黨參等配糯米制成
,有補(bǔ)腦益智、護(hù)發(fā)明目
、活血行氣
、延年益壽的作用。糯米不但配藥物釀酒
,而且可以和果品同釀
。如“刺梨糯米酒”,常飲能防心血管疾病
,抗癌

養(yǎng)生功效不可忽略

糯米味甘、性溫

,入脾
、胃、肺經(jīng);具有補(bǔ)中益氣
、健脾養(yǎng)胃
、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃
、食欲減少
、泄瀉和氣虛引起的汗出
、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥
,適宜肺結(jié)核
、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用
。糯米所含淀粉為支鏈淀粉
,所以在腸胃中難以消化水解,如果患有胃炎
、十二指腸炎等消化道炎癥者
,應(yīng)該少食。老人
、小孩或病人也宜慎用
。糯米年糕無論甜咸,其碳水化合物和鈉的含量都很高
,對于有糖尿病
、體重過重,或其他慢性病(如腎臟病
、高血脂)的人要盡量少吃

糯米食品宜加熱后食用;宜煮稀粥服食,不僅營養(yǎng)滋補(bǔ)

,且易消化吸收,養(yǎng)胃氣

看了上面為你介紹的早糯谷功效

,是不是有種愛不釋手的感覺了呢?它不止是我們養(yǎng)生的好糧食,還可以讓我們的飲食多滋多味呢
,它的做法多種多樣
。關(guān)于它的多種做法,我們也有相關(guān)的介紹哦
,您可以繼續(xù)瀏覽大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)
,尋找更多的養(yǎng)生知識!

早糯谷的做法

  南方人吃早糯谷比北方人吃得多而精。比如

,將早糯谷做成粽子
、八寶粥、糯米湯圓
,更是家家戶戶都愛喝的米酒
,還有每逢家宴上必不可少的糯米飯等等。很多人都愛吃糯米飯
,可怎樣才能做出美味的早糯谷呢?

  營養(yǎng)介紹:糯米是糯稻脫殼的米

,在中國南方稱為糯米
,而北方則多稱為江米。糯米是制造粘性小吃
,如粽
、八寶粥、各式甜品的主要原料
,糯米也是釀造醪糟(甜米酒)的主要原料
。糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪
、糖類
、鈣、磷
、鐵
、維生素B1、維生素B2
、煙酸及淀粉等
,營養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品
,具有補(bǔ)中益氣
,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效
,對食欲不佳
,腹脹腹瀉有一定緩解作用。

  

、糯米酒

  【材料】:

  A.甜酒藥

,用量:用直徑約兩厘米的小圓球,大約一公斤糯米需要1粒半.

  B.糯米

  C.密封的開口大點(diǎn)玻璃瓶.(其他可以密封的東西也可以).2000毫升的密封玻璃瓶

,一公斤糯米需要兩個.

  D.一個蒸鍋

,一塊比鍋口稍大紗布.

  【準(zhǔn)備】:量好一公斤糯米,用涼水浸泡至少一個晚上.

  【做法】:將紗布放蒸格上

,將浸泡好的糯米放紗布上
,開火蒸40-50分鐘.蒸好后倒入大點(diǎn)的容器涼至溫?zé)幔靡煌霚厮畬⒕骑灡M量化開后
,(另留開一小勺)一邊將甜酒藥水倒入涼好的糯米中
,一邊使勁攪拌糯米,盡量攪拌均勻)
,攪拌過程中可適量加些溫水.攪拌好后裝瓶
,在中間弄個洞,將留的酒餅水倒入其中
,蓋好瓶蓋
,用厚布包好瓶子
,天熱一般3-5天,天冷放暖氣邊
,一般一兩星期就可以了
。好了以后放冰箱冷藏,隨吃隨取

  

、糯米百合粥

  【原料】:糯米、百合

、蓮子

  【作法】:首先,將所有原料一一洗凈

,然后上鍋點(diǎn)火
,將水燒到半開時,倒入所有原料
。糯米
、百合、蓮子的比例大概為4:1:1
。將水燒到半開在將原料放入的原因是為了避免粘鍋
,而且可以利用這段時間泡一下米,當(dāng)鍋被燒開之后
,將火調(diào)至小火
,再慢慢熬制。而當(dāng)鍋再次被燒開的時候
,這樣好喝又具有滋補(bǔ)功效的糯米百合粥就做好了

   三、糯米燒麥

  燒麥跟包子的做法差異不大

,區(qū)別在面皮不用發(fā)酵不用捏花紋,所以相比較而言燒麥更容易成功

  這次做的是南方版的糯米燒麥

,是我家某天的早餐主食,這個在我們當(dāng)?shù)匾彩窃绮偷昀锏臅充N品
,只是我很少去買
,買來的除了醬油以外就是豬油的味道,所以想吃的時候還是自己動手
,無論口味還是賣相上都是自家做的好

  15張過程圖看似復(fù)雜其實(shí)很簡單的,用現(xiàn)成的餃子皮搟薄了再包

,蒸出的燒麥皮兒透亮
,好象是開放在籠中的朵朵小花

  1.糯米提前一天泡好,中間要換幾次水

  2.泡好的糯米撈出用電壓力鍋蒸熟(或放在蒸鍋里蒸熟)蒸好趁熱搗松

  3.肉餡加鹽

,雞精
,老抽拌勻,胡蘿卜切丁
,香菇提前泡發(fā)切丁
,浸泡香菇的水留著

   四、紅棗糯米粥

  【材料】:糯米半碗

、紅棗(去核)小半碗
、紅糖適量。

  【做法】

  1

、將糯米和紅棗淘洗干凈
,用水浸泡30分鐘;

  2、鍋中放入足夠多的水

,大約3碗水
,燒開,將泡好的糯米濾去水
,倒入開水中
,放入紅棗;

  3、用勺子攪動

,使米粒不會黏在鍋底;燒滾后轉(zhuǎn)小火
,加蓋留小縫,熬30分鐘
,注意觀察
,不要讓粥溢出來;

  4、開蓋

,用勺子攪動
,再熬10分鐘左右即可,盛出
,加適量紅糖攪勻趁熱食用

早糯谷的營養(yǎng)吃法都有哪些

  早糯谷對于我們來說是非常的熟悉的了,許多人在生活中也是經(jīng)常能夠吃到早糯谷的了

,當(dāng)然了
,早糯谷是非常的美味的,所以很多人都是非常的喜歡吃早糯谷的
,但是很多人對于早糯谷的吃法還不是非常的了解了
,其實(shí)早糯谷的吃飯也是非常多的哦,下面我們來看看早糯谷的吃法吧

   甜點(diǎn):

  早糯谷磨成粉

,與糖
、牛奶等做成糯米糍,蒸食或者煮熟食用均可
,可口零食甜品

  功效:許多人不知道的是,早糯谷也是可以做甜點(diǎn)吃的哦

,當(dāng)然了
,早糯谷做的甜點(diǎn)不僅非常的美味了,更是有很不錯的補(bǔ)氣益氣的功效哦
,當(dāng)然了
,經(jīng)常吃一些早糯谷做的甜點(diǎn)還能夠幫助我們起到很不錯的促進(jìn)消化的作用哦,我們食欲不振和有腹瀉的人群是可以多吃一些的哦

   菜肴:

  早糯谷還可以磨成顆粒狀

,做成糯米蒸排骨等菜肴,味濃口感好

  功效:補(bǔ)氣提神

,美容養(yǎng)顏的功效。

   煮粥:

  早糯谷也可以與大米

,豆類一起煮粥食用
,有滋補(bǔ)的作用。

  功效:補(bǔ)充蛋白質(zhì)

,維生素和礦物質(zhì)

  相信通過本文的介紹之后

,您對于早糯谷功效與作用已經(jīng)有了充分的了解,在您購買了早糯谷之后
,在儲存的時候要注意它的儲存方式
,要將其放置在陰涼干燥的地方儲存,避免早糯谷發(fā)霉
,不過對于患有糖尿病的人來說
,不宜過多食用早糯谷。

  上面我們了解了很多的早糯谷的吃法了哦

,我們可以知道了
,早糯谷的吃法也是非常多的了,早糯谷可以做成甜點(diǎn)和菜肴來吃
,也是可以煮粥包粽子食用的哦,不管怎么吃早糯谷都是非常的美味的了
,所以人們對于早糯谷也是非常的喜歡的
,當(dāng)然了,我們在生活中就是可以多吃一些早糯谷的哦

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