馬鈴薯抗衰美容降壓又排毒

馬鈴薯抗衰美容降壓又排毒

說起馬鈴薯這種食物，大家一定不是很陌生的吧，它是一種大家經(jīng)常吃的蔬菜，而且價格便宜，一年四季都可以買到。吃法有很多，比如說薯?xiàng)l炸著吃，或者是炒菜，涼拌都是非常美味的，大家那么愛吃馬鈴薯，是否知道它有著特殊的作用呢，下面我們來了解一下。

馬鈴薯，茄科茄屬，一年生草本植物，別稱地蛋、洋芋、土豆等。皮膚過敏可以吃土豆，它富含很多人體必需的營養(yǎng)和維生素蛋白，除了這些以外，馬鈴薯還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在很多的蔬菜和水果中是佼佼者呢。而且土豆和牛奶可以媲美，可以看出它的營養(yǎng)是很豐富的，有人說常吃土豆會長胖，其實(shí)不是這樣的，土豆含有豐富的纖維素，可以當(dāng)主食，也可以有減肥的作用呢。比如說含有氨基酸,蛋白質(zhì),脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)。

土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，具有抗衰美容的作用。因?yàn)楹械陌被岷臀⒘吭睾茇S富，而且含有的膳食纖維素也多，可以促進(jìn)腸道的蠕動加快吸收，有改善便秘的作用，還可以有排毒養(yǎng)顏的效果。

土豆從營養(yǎng)角度來看，它比大米、面粉具有更多的優(yōu)點(diǎn)，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。如果沒有其他食物的話可以吃馬鈴薯和牛奶就可以維持人的生命和健康。所以它是營養(yǎng)很均衡的一種食物。雖然蛋白質(zhì)、鈣和維生素A的量稍低，但是配合其他的食物一起吃的話是很健康的。脂肪的含量比較少，所以不用擔(dān)心會長胖的情況。還可以補(bǔ)充豐富的維生素，是很多食物都不能相比的。而且還可以有降壓的作用?？梢援?dāng)主食食用，營養(yǎng)價值高。

關(guān)于馬鈴薯的相關(guān)的內(nèi)容，上面就介紹了那么多，可以看出常吃馬鈴薯對健康是有幫助的，可以有抗衰的作用，同時還可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，而且可以和牛奶相媲美，因?yàn)楹械牡鞍踪|(zhì)比較少，所以在食用的時候最好和其他食物一起食用，效果更佳。

不可不知的土豆美容功效

不可不知的土豆美容功效

　　不可不知的土豆美容功效，這種食物有很高的美容價值，是因?yàn)樗谌粘Ｉ钪须S處可見，總的來說，這是一種對人的身體又很好作用的食物，相信這個問題很多人都想知道，下面跟大家分享不可不知的土豆美容功效。

　　不可不知的土豆美容功效1　　 土豆能留住歲月的腳步

　　土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。

　　 土豆能減肥

　　吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。把土豆加入“減肥食譜”

　　認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的.1個就好了。

　　 土豆是天然的美容佳品

　　土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。

　　土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。

　　 土豆能吃出好性格

　　土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。 食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。

　　做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。

　　 土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)

　　土豆不僅不會使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。

　　高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。

　　不可不知的土豆美容功效2　　1、生土豆面膜制法：將一匙土豆粉配半只生蛋黃調(diào)成。用這種面膜貼數(shù)20分鐘，不僅可以減輕下眼皮浮腫，而且還能舒展皮膚，使整個臉面變得光滑。如果面容顯得疲憊，也可用熟土豆面膜，它不僅能消除疲憊感，而且也能舒展皺紋。

　　2、牛奶土豆面膜：將生土豆蒸熟，蒸熟之后的土豆用湯匙或者攪拌機(jī)，搗成土豆泥

　　然后按土豆：純牛奶=5：1的比例攪拌，當(dāng)然你可以依據(jù)自己的喜好配制比例

　　將牛奶土豆泥，直接敷在臉上，15-20分鐘

　　15-20分鐘后將臉上的牛奶土豆泥洗掉即可

　　注意：同樣然后搭配補(bǔ)水保濕的爽膚水效果更佳，然后在使用日常使用的保濕嫩膚乳液即可。

　　效果：可以有效的美白嫩膚，當(dāng)然是要堅(jiān)持使用的啦！一次想要見效果是不現(xiàn)實(shí)的，但是使用之后會明顯感覺肌膚變得水潤飽和，更顯光滑，長期使用更可完美抑制黑色素的形成。

　　3、土豆面膜祛黑眼圈：美國國家馬鈴薯委員會在一篇丈章里表示，土豆不僅是營養(yǎng)豐富的食品，還有不錯的美容護(hù)膚效果。用土豆可以做一個“家庭SPA“，它能夠幫助你去黑眼圈，并可以用來吸收皮膚分泌過多的油分。

　　4、炎熱夏日肌膚容易被曬傷、曬黑，土豆汁可清除面部色斑且無副作用;

　　5、年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花棒沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。

土豆絲的營養(yǎng)價值有哪些？

中醫(yī)認(rèn)為馬鈴薯“性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調(diào)中，緩急止痛，通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著”。x0dx0a　　吃馬鈴薯不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1％的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質(zhì)，優(yōu)質(zhì)淀粉含量約為16.5％，還含有大量木質(zhì)素等，被譽(yù)為人類的“第二面包”。同時土豆對輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果，是胃病和心臟病患者的優(yōu)質(zhì)保健食品，還可以降糖降脂，美容、抗衰老等。 x0dx0a　　1、和中養(yǎng)胃、健脾利濕：土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。x0dx0a　　2、 降糖降脂、美容養(yǎng)顏：土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用；x0dx0a　　3、降壓作用：土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利?！∈秤梅椒ǎ呵宄?，將土豆洗凈，去皮，用擦菜板擦成汁，然后加入酸奶混合空腹飲用。提醒：不要選擇表皮發(fā)綠、生芽的x0dx0a　　4、補(bǔ)充營養(yǎng)、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。

土豆什么作用與功效

土豆什么作用與功效

　　土豆什么作用與功效。很多人都是比較喜歡吃土豆的，而且土豆是餐桌上經(jīng)常吃到的一道菜，土豆的做法有很多，而且經(jīng)常吃土豆的好處也不少，下面是土豆什么作用與功效。

　　土豆什么作用與功效1　　人們經(jīng)常認(rèn)為常吃土豆有7大好處，但是并沒有如此之多。土豆含有多種維生素，還富含大量淀粉、膳食纖維等營養(yǎng)成分。常吃土豆對人體有一些好處，但是發(fā)芽的土豆可能會造成身體不適。

　　常吃土豆能補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化。土豆含有大量淀粉，淀粉經(jīng)消化吸收轉(zhuǎn)化為糖，能夠?yàn)槿梭w提供能量，可以作為主食食用。土豆含有豐富膳食纖維，進(jìn)入消化道可以幫助消化，促進(jìn)胃腸蠕動，常吃土豆一定程度還可以預(yù)防便秘。中醫(yī)還認(rèn)為由于土豆性平味甘，常吃土豆具有健脾養(yǎng)胃、調(diào)中益氣、解毒消炎等作用。

　　此外，土豆比其他主食能量密度低，營養(yǎng)物質(zhì)比較均衡，常吃土豆易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取，還不會造成營養(yǎng)失衡，適合減肥人群食用。一些血糖水平高的人群也可以適量吃土豆，其糖分較低，不會引起餐后血糖過高的情況。但對于坊間傳聞的，土豆具有增白作用并無科學(xué)依據(jù)。

　　但是發(fā)芽的土豆不能食用，因?yàn)榘l(fā)芽土豆可以產(chǎn)生有毒的龍葵素，大量攝入易導(dǎo)致腹瀉、抽搐、昏迷甚至死亡風(fēng)險。如果看到土豆發(fā)芽或變綠、變紫，表示積聚了有毒物質(zhì)，建議不可食用。

　　土豆又稱洋芋、馬鈴薯，是生活中較為常見的一種食物，而吃土豆主要有補(bǔ)充營養(yǎng)、增加飽腹感的作用，且其作為一種食物，并不像藥物一樣具有明顯的功效與作用，所以也不存在有幾大好處的說法。但需要注意是的，土豆的飽腹感較強(qiáng)，因此一定要適量食用，以免過量食用引起腹脹、腹痛等消化不良癥狀。

　　1、補(bǔ)充營養(yǎng)：土豆中含有一定的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)素，以及含有鉀、鎂、磷等礦物質(zhì)元素，其營養(yǎng)價值較高。因此適量食用土豆可以一定程度上為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有益；

　　2、增加飽腹感：土豆中的碳水化合物含量較高，及含有一定的膳食纖維，因此其能較好補(bǔ)充人體所需的能量，飽腹感較強(qiáng)，在一定程度上可用作主食食用。而且其中含有的熱量卻相對較低，因此可用土豆替換部分米飯等熱量相對較高的主食，繼而起到一定輔助減肥的作用。

　　土豆什么作用與功效2　　 1、提高免疫力

　　銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素。

　　 2、健脾

　　適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

　　 3、解毒

　　有助肝臟解毒。清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進(jìn)身體健康。增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

　　 4、通便

　　促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥?？梢詽櫥c道，刺激排便。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便。

　　 5、降糖消渴

　　對糖尿病有輔助治療作用。有降低血糖的作用，促進(jìn)糖分分解，具有使過剩糖分轉(zhuǎn)化為熱量的作用，改善體內(nèi)的脂肪平衡。延緩腸道對葡萄糖的消化吸收，從而使血糖降低。對糖尿病有預(yù)防作用。

　　 6、抗衰抗輻射

　　具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。

　　 7、祛脂降壓

　　使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

　　 8、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

　　能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力。

　　土豆什么作用與功效3　　1、對脾胃有好處，土豆含淀粉較多，是容易消化的平補(bǔ)食品，其中含有的物質(zhì)可以減少胃液的分泌，所以土豆對于調(diào)理和胃，健脾有一定的功效。

　　2、對防治便秘有好處，土豆中含有一種叫粗纖維的物質(zhì)，該物質(zhì)可以促進(jìn)胃腸蠕動，加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，所以可以降低膽固醇的同時還有通便的功效，所以適合一些膽固醇較高，并且有便秘史的人食用。

　　3、可以抗衰老，土豆含有的纖維物質(zhì)可以讓皮膚保持彈性，以及血管的彈性，同時土豆中含有一種弱堿，有利于女性體內(nèi)酸堿平衡，可以中和體內(nèi)代謝產(chǎn)生的酸生物質(zhì)、從而有一定的美容、抗衰老作用。

　　4、可以為人體提供所需營養(yǎng)，土豆的維生素，以及微量元素等，很容易被人體消化吸收?？梢怨┙o人體需要大量的熱能，很常見的就是一些健身愛好者，會經(jīng)常食用土豆泥來補(bǔ)充鍛煉所消耗的'養(yǎng)分，而在一些國家，土豆早已經(jīng)被大量的作為主要食品。

　　5、具有減肥作用起，土豆含有大量的膳食纖維，同時含有維生素，礦物質(zhì)。而土豆卻含有較少的熱量，也就是說使用的同時，不但補(bǔ)充了身體所需的一部分營養(yǎng)物質(zhì)，而且不用去消耗是人體變胖的熱量，也就是卡路里，所以在一定程度上有減肥的效果。

　　6、土豆適合搭配各種食物，可以想象一下，其實(shí)在我們平時的做飯中，土豆是可以搭配各種食材，而做成一道美食的，這對于吃貨無疑是一個好處，因?yàn)槊牢兜耐瑫r，土豆還不會容易使人發(fā)胖。

　　7、吃土豆的好處固然很多，但是也要注意就是，土豆也不可吃太多，因?yàn)橥炼怪杏幸环N堿性物質(zhì)，大量食用容易產(chǎn)生腹痛，腹瀉等癥狀，所以要適量食用土豆。

　　1、含有較高的蛋白質(zhì)。每一百克土豆中就含有蛋白質(zhì)2.6克，如果土豆餅中加入雞蛋，那么蛋白質(zhì)的含量就會更高。所以土豆既可以最為一種菜肴，也可以作為主食來食用。而且土豆中的蛋白比大豆的蛋白質(zhì)還要，更加接近動物蛋白。因?yàn)樵诓贿m用肉的情況下，食用土豆則可以解決蛋白質(zhì)缺乏這個問題。

　　2、含有豐富的膳食纖維和維生素。土豆中含有豐富的膳食纖維，可以改善腸胃的蠕動，解決腸胃問題。而且土豆還含有多種維生素，加上烹煮的過程中，加入其他的蔬菜，維生素的成分就更高。補(bǔ)充維生素和膳食纖維，對人體起到非常重要的作用。

　　3、含有豐富的礦物質(zhì)元素。土豆里面含有鉀、鈉、鐵等多種微量的礦物質(zhì)元素，因此土豆被許多人當(dāng)成是養(yǎng)生的保健品之一。因?yàn)楹卸喾N微量的礦物質(zhì)元素，所以能夠有效地改善貧血等疾病，對身體有非常重要的好處。

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