青少年吃胡蘿卜的好處

大家平時(shí)吃的蔬菜有很多的種類，一定對于胡蘿卜補(bǔ)陌生，胡蘿卜也是大家比較常見而且常吃的一種蔬菜了，而且新鮮的蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很高的。常吃胡蘿卜不僅補(bǔ)充維生素還有很多你不知道的好處哦，特別是對于青少年來說有著很重要的作用。

健脾除疳

專家建議青少年朋友在日常生活中更要注意多吃些胡蘿卜，因?yàn)樵诤}卜中含有大量的維生素a，這種物質(zhì)是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì)，它可以幫助細(xì)胞更好的增殖與生長?？梢哉f胡蘿卜中所含有的維生素a是機(jī)體生長的要素，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義。

益肝明目

很多人都不知道，經(jīng)常吃胡蘿卜具有很好的保護(hù)眼睛的功效，不僅如此，在日常生活中經(jīng)常食用胡蘿卜，還能夠有效的保護(hù)肝臟的正常功能。這是由于在胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，它的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，這種營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素a。

利膈寬腸

在胡蘿卜中的營養(yǎng)素里，有大量的植物纖維素在，這樣的營養(yǎng)素有很強(qiáng)的吸水的作用哦，所以有很強(qiáng)的促進(jìn)腸道蠕動的功效和作用，不僅可以通便，而且還可以預(yù)防很多的腸道疾病，甚至是癌癥，所以你的生活中不能沒有胡蘿卜的存在。

從上面可以看出的是青少年多吃胡蘿卜具有健脾和胃的作用，而且還可以有益于肝臟的健康，是很健康的一種食物的類型，而且還可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解腸胃的問題，可以通便，預(yù)防癌癥的發(fā)生，所以是不錯的養(yǎng)生之選。

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