黃瓜和胡蘿卜能一起吃嗎

吃貨一枚 2023-04-27 02:31:09

黃瓜和胡蘿卜能一起吃嗎

在生活中黃瓜和胡蘿卜都是屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食材，食用之后可以對(duì)人體健康起到很好的幫助作用

，但是生活中的胡蘿卜和黃瓜可以放置在一起進(jìn)行烹制嗎?將胡蘿卜和黃瓜一起進(jìn)行烹煮著食用的話會(huì)不會(huì)對(duì)人體健康有什么不利的影響呢?我們一起來(lái)看看吧。

一

、黃瓜和胡蘿卜能一起吃嗎

黃瓜和胡蘿卜是可以放置在一起進(jìn)行悶煮的，因?yàn)楹}卜和黃瓜雖都是同屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食材

，且食用之后可以對(duì)人體健康有一定的幫助

，而且將二者放置在一起進(jìn)行烹制也不會(huì)對(duì)人體健康造成什么不利的影響，所以在平時(shí)生活中可以經(jīng)常的去食用一些

，黃瓜和胡蘿卜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以被人體很好的吸收利用，在平時(shí)生活中可以嘗試將黃瓜和胡蘿卜放置在一起進(jìn)行烹制

，看看食用口感和食用價(jià)值都如何。

二

、黃瓜和胡蘿卜怎么炒

黃瓜胡蘿卜汁

、食材:黃瓜,胡蘿卜,冰塊

2、做法:將備好的黃瓜和胡蘿卜至于清水中進(jìn)行清洗干凈之后

，將胡蘿卜去皮切成小塊備用，黃瓜去除兩頭的花蒂切塊備用

，然后將備好的黃瓜塊和胡蘿卜塊一起置于榨汁機(jī)中進(jìn)行榨汁，在榨汁的過(guò)程中可以加入適量的冰塊

，等榨好之后即可將其到處食用。

黃瓜炒胡蘿卜

、食材:黃瓜,胡蘿卜,青椒,香蔥.

2、做法:將備好的黃瓜和胡蘿卜置于清水中清洗干凈之后

，將黃瓜切成小段備用，胡蘿卜切成絲狀備用

，將備好的青椒置于清水中清洗干凈之后將辣椒切成絲狀備用，鍋中加入適量的食用油

，將備好的青椒絲和胡蘿卜絲一起置于油鍋中進(jìn)行煸炒置于變色之后將備好的黃瓜置于鍋中繼續(xù)煸炒，等食材都逐漸開(kāi)始成熟之后即可將備好的香蔥和食用鹽加入鍋中

，煸炒均勻之后即可出鍋食用。

三

、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值分析介紹

黃瓜和胡蘿卜都是同屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗為豐富的食材，而且黃瓜和胡蘿卜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量以及組成成分都是屬于大致相同的一種

，所以在平時(shí)生活中將黃瓜和胡蘿卜放置在一起進(jìn)行烹制食用的話并不會(huì)對(duì)人體健康造成什么食材上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失的情況，而且在目前生活中可以將二者放置在一起食用也可以將食材的中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的比較完全一點(diǎn)

，二者也不會(huì)有什么食物相克的可能，所以在平時(shí)生活中的話可以將嘗試著將二者在一起烹制食用

。

關(guān)于黃瓜和胡蘿卜的話都是屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食材

，食用之后都是可以對(duì)人體健康起到一定的維護(hù)的作用

，而且在生活中可以嘗試著將胡蘿卜和黃瓜放置在一起進(jìn)行烹制食用

，這兩種食材并不會(huì)出現(xiàn)相克的可能，所以在平時(shí)生活中可以嘗試著去烹制食用

。

胡蘿卜和黃瓜能一起榨汁喝嗎

　黃瓜可以和胡蘿卜一起吃嗎黃瓜和胡蘿卜可以一起榨汁嗎一般情況下，黃瓜和胡蘿卜是可以一起吃的

。黃瓜和胡蘿卜之間的成分不會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，兩者一起吃不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響

。那么黃瓜和胡蘿卜怎么一起吃好呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧

！
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黃瓜和胡蘿卜能一起吃嗎黃瓜和胡蘿卜能一起吃。胡蘿卜和黃瓜都是比較常見(jiàn)的兩種蔬菜

，一起炒時(shí)不會(huì)發(fā)生成分之間的化學(xué)反應(yīng)，也不會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有危害的成分

，并且平時(shí)生活中經(jīng)常見(jiàn)到這兩種食物一起吃。黃瓜和胡蘿卜怎么一起吃蔬菜沙拉沙拉是西方人喜歡吃的一種水果蔬菜大雜燴

，并且多以生食為主，胡蘿卜和黃瓜就是其中的兩味常見(jiàn)蔬菜

，可切片放，也可直接放整的

。黃瓜胡蘿卜汁食材：黃瓜，胡蘿卜

，冰塊，量隨意

。做法：黃瓜和胡蘿卜洗凈

，胡蘿卜去皮

，黃瓜去蒂

，切成小丁

，把所有食材放入榨汁機(jī)中進(jìn)行榨汁處理，倒出即可飲用

。黃瓜炒胡蘿卜食材：黃瓜，胡蘿卜

，青椒，香蔥

。做法：1.將胡蘿卜和青椒洗凈切絲

，將黃瓜洗凈切段，改刀

。2.在鍋中倒入清油，待油熱以后放入青椒絲和胡蘿卜絲翻炒

，在翻炒幾十秒以后放入黃瓜段，繼續(xù)翻炒兩分鐘左右

，放入調(diào)味料和香蔥出鍋即可。
宮保雞丁食材：雞胸脯肉

，黃瓜，胡蘿卜

，花生。做法：1.將雞胸脯肉切丁

，黃瓜和胡蘿卜切丁

。2.碗中放入醋

、老抽、糖

、鹽

、料酒

、淀粉、水調(diào)成汁3.鍋中放適量植物油

，燒熱后炒熟花生

，撈起瀝干，備用

。4.將切好的雞肉到如果鍋中翻炒，同時(shí)放入調(diào)味品

，蒜，蔥

，紅辣椒等。5.放入胡蘿卜繼續(xù)表吵

，最好放入黃瓜繼續(xù)翻炒

。6.到入調(diào)好的汁和花生，加入適量食鹽即可出鍋

。黃瓜不能和什么一起吃黃瓜含有很多的維生素C分解酶，因此

，黃瓜不宜與含維生素C高的食物一起食用，常見(jiàn)的含有大量維生素C的食物有：橘子

，柚子，橙子

，西紅柿，小番茄

，白蘿卜，石榴

，萵苣木瓜等

。西紅柿經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">？吹接腥顺粤艘桓S瓜，再吃個(gè)西紅柿;或者飯桌上已經(jīng)有了盤(pán)“西紅柿炒雞蛋”

，再來(lái)盤(pán)“黃瓜炒肉”

，這樣吃是不正確的

。因?yàn)辄S瓜里含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素C

。西紅柿是典型的含維生素C豐富的蔬菜

，如果二者一起食用

，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞

，根本就達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。卷心菜黃瓜不能與什么同吃?卷心菜就是其中的一種

，因?yàn)閮烧咄詴?huì)影響維生素C的吸收

。辣椒黃瓜不能和辣椒一起吃

。辣椒的維生素C含量豐富，每100克中約含198毫克

。黃瓜中含維生素C分解酶

，黃瓜生食此酶不失活性

，二者同食，則辣椒中的維生素C被破壞

，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

。芹菜黃瓜中含有維生素C分解酶

，生食時(shí)假如與芹菜一起，兩者的維生素都會(huì)遭到不同程度的破壞

，因而營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)大大降低。枇杷黃瓜中含有維生素C分解酶

，與枇杷同食

，枇杷中的維生素C會(huì)遭到破壞

，失去了應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
菜花黃瓜與菜花相克，菜花中維生素C含量亦較豐富

，每100克約含88毫克，若與黃瓜同食

，菜花中的維生素C將被黃瓜中的維生素C分解酶破壞，故不宜配炒或同吃

?div id="jfovm50" class="index-wrap">；ㄉS瓜切小丁

，和煮花生米一起調(diào)拌

，作為一道爽口涼菜

，經(jīng)常被使用

。其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)

。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會(huì)引起腹瀉。黃瓜性味甘寒

，常用來(lái)生食

，而花生米多油脂

。一般來(lái)講

，如果性寒食物與油脂相遇

，會(huì)增加其滑利之性

，可能導(dǎo)致腹瀉。小白菜菠菜中維生素C含量為每100克中含90毫克

，小白菜為每100克中含60毫克，皆不宜與黃瓜配食

，不然

，將降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

。柑橘柑橘亦含維生素c

，每100克約含25毫克

，做西餐沙拉時(shí)

，有時(shí)亦配以黃瓜

，碧玉、金黃

，色澤絢麗。但桔中維生素C

，多為黃瓜中的分解酶所破壞。金櫻子食用金櫻子不宜食黃瓜

，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致身體不適。山藥山藥與黃瓜不宜同食

，黃瓜中含維生素c分解酶，若山藥同食

，維生素c則被分解破壞。香菜黃瓜中含有維生素C分解酶

，可破壞其他食物中所含的維生素C，而芫荽為含維生素C較高的食物

，若將其和黃瓜同時(shí)食用

，會(huì)使芫荽中所含的維生素C受到破壞

，失去原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。香椿因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶

，會(huì)破壞到香椿中的維生素C

，影響人體對(duì)維生素C的吸收

，使?fàn)I養(yǎng)大大降低

，故香椿和黃瓜也不宜同食。
胡蘿卜不能和什么一起吃胡蘿卜含有抗壞血酸酶

，因此，胡蘿卜不宜和含有大量維生素C的食物一起吃

，除此之外，胡蘿卜含有很高的維生素A和胡蘿卜素

，也不宜與食醋，一起吃

，會(huì)降低胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。胡蘿卜不能和橘子一起吃胡蘿卜和橘子一起吃會(huì)誘發(fā)甲狀腺疾病

，特別是甲狀腺腫大。胡蘿卜不可以和蘋(píng)果

、葡萄等酸性水果吃胡蘿卜和酸性水果吃會(huì)誘發(fā)甲狀腺疾病

。因?yàn)楹}卜會(huì)產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)硫氰酸

，如果同時(shí)食用大量的橘子、蘋(píng)果

、葡萄等水果

，水果中的類(lèi)黃酮物質(zhì)在腸道經(jīng)細(xì)菌分解后就會(huì)轉(zhuǎn)化為抑制甲狀腺作用的硫氰酸

，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺腫大。所以

，在吃了胡蘿卜之后就不要吃水果

。胡蘿卜不可以和人參吃胡蘿卜屬于寒性食物，而人參屬于熱性藥材

，兩者同吃之后會(huì)抵消人參的功效。胡蘿卜不可以和中藥吃在吃中藥的期間不要吃胡蘿卜

。此外在吃中藥丸或者中成藥的時(shí)候也一定要忌食胡蘿卜，否則會(huì)影響藥效

。胡蘿卜不能和蘿卜一起同吃胡蘿卜和蘿卜一起吃會(huì)影響人體對(duì)兩者蔬菜的吸收

。因?yàn)榘滋}卜的維生素C含量極高，對(duì)人體健康非常有益

，而若與胡蘿卜混合就會(huì)使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿卜中含有一種叫抗壞血酸的解酵素

，會(huì)破壞白蘿卜中的維生素C。所以

，在做咸菜或者其他菜的時(shí)候切忌不要將兩種蘿卜放一起。

胡蘿卜、黃瓜和土豆能放在一起炒飯吃嗎
？急用！

是可以的

，黃瓜富含維生素C和礦物質(zhì)，有一定的美容養(yǎng)顏功效

，胡蘿卜富含維生素A和纖維

質(zhì)，通便利腸

，明目養(yǎng)肝

。一起吃效果更佳哦

！

具體步驟：

土豆切絲，清水清洗幾遍

。

胡蘿卜切絲

，蔥蒜切末

，備好干辣椒絲

。

熱鍋涼油，放入花椒粒小火炒香

。

放入胡蘿卜絲翻炒。

放入蔥末和辣椒絲炒出香味

。

放入土豆絲翻炒。

放入適量鹽炒勻

。

倒入適量醬油炒勻。

倒入適量清水將土豆絲炒熟

。

放入味精炒勻即可

黃瓜可以和胡蘿卜一起榨汁嗎

，胡蘿卜和黃瓜都是很不錯(cuò)的東西

，現(xiàn)在很多愛(ài)美的女性都喜歡喝各種蔬菜、水果榨成的汁

，因?yàn)樵谌藗兛磥?lái)這樣的液體不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而且還能夠很好的吸收

，下面看黃瓜可以和胡蘿卜一起榨汁嗎

。

黃瓜可以和胡蘿卜一起榨汁嗎1 一、黃瓜胡蘿卜能一起吃嗎

黃瓜

，水分充足

，口感微甜

，加上富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素

，所以成為了大家很喜愛(ài)的一種營(yíng)養(yǎng)蔬菜

。胡蘿卜，富含多種維生素群以及微量元素

，對(duì)診療夜盲癥以及抗癌等都有很大的幫助

。兩種都是很受歡迎的食物

，但是這兩者能一起吃嗎?

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分和胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分其結(jié)構(gòu)是大致相同的

，都是富含維生素的食物

。兩者食物相結(jié)合，一起制成菜肴的話

，不會(huì)丟失掉黃瓜和胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看

，黃瓜和胡蘿卜是可以一起吃的。

從食物相克的角度來(lái)看

，目前并未有任何相克的案例表明黃瓜和胡蘿卜一起吃后會(huì)出現(xiàn)相克的癥狀

。一般說(shuō)來(lái)

，會(huì)出現(xiàn)食物相克的都是一些易過(guò)敏或者特殊的食物，而作為極其普通的黃瓜和胡蘿卜而言

，兩者一起吃會(huì)相克的可能性是非常低的

。

既不會(huì)丟失彼此的營(yíng)養(yǎng)成分

，又不會(huì)導(dǎo)致食物相克而身體出現(xiàn)狀況。所以

，黃瓜和胡蘿卜是可以一起吃的。大家自己在家就可以嘗試將兩種食材制作成美味佳肴

，既能感受到美味佳肴，又能補(bǔ)充兩種食材帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)

。

二、黃瓜胡蘿卜一起吃的功效

黃瓜和胡蘿卜的搭配可謂是非常美味

，作為兩種都很受歡迎的蔬菜，兩者結(jié)合起來(lái)其功效也是非常厲害的

。黃瓜胡蘿卜一起吃的功效有哪些?我們一起來(lái)了解一下。

、消滅癌細(xì)胞

，增強(qiáng)免疫力

。

胡蘿卜素在做成佳肴以后會(huì)轉(zhuǎn)換成維生素A

，維生素A有助于增強(qiáng)人體免疫力，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變過(guò)程具有重要的作用

，胡蘿卜中還有一種木質(zhì)素，同樣對(duì)增強(qiáng)免疫力和抗癌都一定的作用

。

2、益肝明目

。

胡蘿卜中營(yíng)養(yǎng)成分最多的就是胡蘿卜素，在進(jìn)入人體以后

，胡蘿卜素會(huì)成在肝臟以及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的分解作用

，將百分之五十的胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維生素A

，有益肝明目的作用

，甚至是介意防止夜盲癥

。

、保護(hù)腸胃

。

胡蘿卜中含有豐富的植物纖維

，進(jìn)入人體后可以吸收多余的水分

，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)

，同時(shí)防止腹瀉等癥狀的發(fā)生

，對(duì)保護(hù)腸胃有一定的作用

。

、補(bǔ)充水分

。

黃瓜的含水量是非常高的，可以滿(mǎn)足人體所需的水分

。所以黃瓜進(jìn)入人體后可以讓人體吸收自身所需水分，保證充足的水分

。

黃瓜可以和胡蘿卜一起榨汁嗎2 黃瓜胡蘿卜汁的營(yíng)養(yǎng)功效

黃瓜、胡蘿卜不僅僅具有食用的價(jià)值

，還有一定的保健的效果。黃瓜胡蘿卜汁營(yíng)養(yǎng)豐富

，黃瓜、胡蘿卜在我們的生活中既可以作為蔬菜也可以作為水果食用

，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，口感獨(dú)特的食材

。黃瓜胡蘿卜在生活中食用的方式有很多，我們可以直接食用

、做菜或者是做黃瓜胡蘿卜汁都是不錯(cuò)的選擇

。

、黃瓜味甘性涼

，具有清熱消暑的功效

。胡蘿卜中維生素A

，可以在炎熱季節(jié)為身體筑起免疫力的防護(hù)墻

。這款果汁非常清口，可以起到良好的解暑效果

。黃瓜胡蘿卜汁的營(yíng)養(yǎng)功效是清熱解毒，生津止渴

。

2、黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外

，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預(yù)防和緩解便秘

。

、黃瓜含有很多的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C

、維生素B1、維生素B2

、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥

、磷

、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分

。胡蘿卜含有很多的.維生素A原

。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A

。

維生素A具有滑潤(rùn)

、強(qiáng)健肌膚的作用

，并可防治肌膚粗糙及雀斑

。常常食用黃瓜胡蘿卜汁，能消除雀斑

、增白肌膚。因此每天喝1杯黃瓜胡蘿卜汁有祛斑作用

。

黃瓜胡蘿卜汁可以減肥嗎

黃瓜胡蘿卜汁里面含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)是我們身體發(fā)育所需的物質(zhì)

。那么

，黃瓜胡蘿卜汁能起到減肥的作用嗎

？

黃瓜含有一種物質(zhì)叫丙醇二酸,它可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪

。黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量

，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病

，是一種理想的食療良蔬

。黃瓜中還含有豐富纖維素, 對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄排毒。而且對(duì)降低膽固醇也有一定的作用

。

胡蘿卜含有胡蘿卜素和維生素B1、B2

、C

、D

、E

、K以及葉酸

、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素

，使人體吸收營(yíng)養(yǎng)更全面

。含有的植物纖維能提高人體新陳代謝

，達(dá)到自然減重的目的

。不僅能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望

，還能預(yù)防感冒

，鞏固視力

。

黃瓜胡蘿卜汁對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

，加快排泄排毒

，促進(jìn)新陳代謝有一定的用

。所以黃瓜胡蘿卜汁是可以減肥的

。

每天早上空腹將黃瓜胡蘿卜汁喝下去

，中飯和晚飯照常吃

。如果要繼續(xù)減肥

，隔一個(gè)星期再服用

，定能達(dá)到MM預(yù)期的減肥目標(biāo)

。

哪些人適宜喝黃瓜胡蘿卜汁

黃瓜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

，含水量達(dá)98%

，每100克鮮黃瓜，含蛋白質(zhì)0.6克

、脂肪0.2克

、碳水化合物2.0克

。蛋白質(zhì)含有精氨酸等必需氨基酸

；碳水化合物的種類(lèi)較多

，有葡萄糖

、半乳糖

、甘露糖

、果糖

、木糖

。此外

，黃瓜還含有粗纖維

、

維生素B1

、核黃素

、煙酸

、維生素C等多種維生素

。黃瓜性涼味甘無(wú)毒

，入脾

、胃

、大腸三經(jīng)

。有生津止渴

，除煩解暑

，消腫利尿

，治咽喉腫痛

，四肢浮腫

、熱痢便血

、抗腫瘤、抗衰老

、防酒精中毒

、降血糖

、減肥強(qiáng)體、健腦安神功效

。

每100克胡蘿卜中

，約含蛋白質(zhì)0.6克

，脂肪0.3克

，糖類(lèi)7.6～8.3克

，鐵0.6毫克

，維生素A原（胡蘿卜素）1.35～17.25毫克

，維生素B10.02～0.04毫克

，維生素B20.04～0.05毫克

，維生素C12毫克

，熱量150.7千焦

，另含果膠

、

淀粉

、無(wú)機(jī)鹽和多種氨基酸

。各類(lèi)品種中

，尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高

，各種胡蘿卜所含能量在79.5干焦～1339.8千焦之間

。胡蘿卜具有益肝明目

、利膈寬腸

、健脾除疳

、增強(qiáng)免疫功能

、降糖降脂的功效

。

從黃瓜、胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看出黃瓜胡蘿卜汁的功效

。黃瓜胡蘿卜汁混合起來(lái)，營(yíng)養(yǎng)更好

，味道也更鮮。那么黃瓜胡蘿卜汁適合哪些人群飲用呢

？

一般人群均可食用。

、適宜熱病患者、肥胖

、高血壓

、高血脂

、水腫

、癌癥

、嗜酒者多食

、癌癥

、夜盲癥

、干眼癥患者

、營(yíng)養(yǎng)不良

、食欲不振者

、皮膚粗糙者

。并且是糖尿病人首選的食品之一

；

、但是脾胃虛弱

、腹痛腹瀉

、肺寒咳嗽者都應(yīng)少吃

，因黃瓜性涼

，胃寒患者食之易致腹痛泄瀉。

黃瓜可以和胡蘿卜一起榨汁嗎3 黃瓜和胡蘿卜可以一起吃嗎

黃瓜和胡蘿卜不能同時(shí)食用

。黃瓜中含有維生素C分解酶,對(duì)維生素C有一定的破壞作用,但量很少,很多蔬菜中都有,經(jīng)過(guò)烹飪,維生素C分解酶會(huì)被破壞。由于胡蘿卜所含的維生素主要是維生素A,所以一般不會(huì)產(chǎn)生影響

。

黃瓜被廣泛種植,是世界各地夏季主要蔬菜之一

。黃瓜含有豐富的維生素C

、胡蘿卜素,還有鉀

、鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),含糖量低,能量低

。

胡蘿卜素富含胡蘿卜素,其分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于維生素A的2個(gè)分子,進(jìn)入人體后,在肝臟和小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶作用,其中有50%被轉(zhuǎn)化為維生素A,因此胡蘿卜是日常生活中維生素A的另一來(lái)源。維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng),防止細(xì)菌感染,同時(shí)對(duì)保護(hù)表皮組織

、呼吸道

、消化道

、泌尿系統(tǒng)等有一定的保護(hù)作用

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢园腰S瓜和胡蘿卜一起吃

。

如何做黃瓜胡蘿卜汁呢?

做法一

材料：黃瓜

，胡蘿卜

，蜂蜜5克

，香油3克

。