這幾款食物多吃會降低智商(準(zhǔn)媽媽常吃什么食物，最容易降低胎兒的智商？)

這幾款食物多吃會降低智商

相信很多人都知道日常生活吃什么食物可以強(qiáng)身健體，吃什么可以美白養(yǎng)顏，吃什么可以提高記憶力，但是你們知道生活中有一些食物多吃會拉低智商嗎?很多人肯定都不知道吧，今天我們大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家就不跟大家介紹那些有益身體的食物，而是要提醒你們以下這幾種食物要少吃為妙，因為這幾種食物會降低智商的，要注意哦!一起來看看吧!

1.咖啡因

不少工作狂工作忙碌累的時候都喜歡叫上杯咖啡邊喝邊工作，以為這樣能夠趕走疲倦，提高工作效率，但卻在無意之間將自己陷入焦急的心理之中，尤其有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因，不然效果會適得其反的呀!

2.味精

味精作為小時候家中常用的調(diào)味料之一，相信大家都吃過不少。然而研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會嚴(yán)重影響大腦健康。原因是味精會過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞凋亡?，F(xiàn)在很多家庭都知道味精這么有害，也很少買了，這樣子是有利身體健康的哦。

3.含防腐劑的加工食品

現(xiàn)在很多加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認(rèn)知能力的成分。但是說實話，這個要避免太難了，小編都想問一下還有不含這玩意的食物嗎?有的話各位可以給小編推薦一下呀。

4.糖

糖在生活中食用的形式可是多種多樣，零食各種糖果，面包蛋糕，飲料各種甜飲，烹飪中糖也無處不在，什么蜜汁肉呀，糖水呀。但是長期大量吃糖會導(dǎo)致記憶力下降等問題，尤其果糖降低大腦和記憶功能。喜歡吃甜食的朋友要注意下了，雖然糖甜甜的很誘人，但少吃點糖不僅減肥還有利于提高智商哦。

準(zhǔn)媽媽常吃什么食物，最容易降低胎兒的智商？

皮蛋

皮蛋中帶鉛，堅信很多人都了解，但的確是個美味的食物，很多人 都喜歡吃，平常我們可以拌涼菜來吃，還可以煮皮蛋瘦肉粥來吃，但鉛吃多了會失眠癥、缺鐵性貧血、好動、智力減低，因此準(zhǔn)媽媽平常也是要少吃，多吃些些鮮雞鵝蛋的好。

口香糖

平常沒事兒吃個口香糖清一口氣，這一習(xí)慣性很多人都是有，盡管口香糖中的天然膠沒有所有的內(nèi)毒素，但口香糖里有添加一種化學(xué)物質(zhì)，這類成分是一級白片膠，它的里邊帶有一琮的硫化促進(jìn)劑、橡膠防老劑等有毒成分，因此平?；蚴且俪缘暮?，若要消除口臭，可選用多刷牙漱口幾回就行。

油炸臭豆腐

油炸臭豆腐中帶有鹽基氮和氯化氫，不好身體身心健康，而且在發(fā)醇時，假如環(huán)境衛(wèi)生做得不太好，非常容易遭受環(huán)境污染，在進(jìn)行發(fā)酵全過程中蛋白早已溶掉，因此針對孕婦媽媽而言，對身體沒有一點益處，因此還是不必吃完。

雞精

雞精每日的攝入量也是有局限的，假如超出6克就會造成血漿中腺苷的成分上升，那樣不利身體對鈣和鎂的運用，會出現(xiàn)頭疼、發(fā)慌、惡心想吐等情況發(fā)生，與此同時對泌尿系統(tǒng)也會出現(xiàn)不行的危害。準(zhǔn)媽媽平常吃菜能夠 沒放或者少放雞精。

現(xiàn)磨咖啡

現(xiàn)磨咖啡是大家較為常飲的物品，在其中富含大量的的咖啡堿，進(jìn)到身體之后隨血夜在身體里迅速流動性，5分鐘左右就可抵達(dá)每個人體器官，使血管收縮新陳代謝變快，胃液排尿增加。

腌菜

腌菜里都富含亞硝酸鈉大家都了解，這也是致癌物，而且腌菜一般含鹽量較多，非常容易鎖定身體的水分，因此平常準(zhǔn)媽媽不必吃腌菜。

魚干片

準(zhǔn)媽媽喜愛將魚干片當(dāng)零食打發(fā)時間，但是魚干片在進(jìn)食的時候會消耗很多的唾沫，與此同時吞咽的口水也會稀釋液胃酸，這種都是造成消化吸收功能的減少。

爆米花玉米

爆米花玉米中帶鉛很高，鉛對身體的危害非常大，危害頭腦的生長發(fā)育，因此孕期時盡量不能吃爆米花玉米。

炸油條

炸油條中一般都是會放含鋁的彭松劑，身體鋁太多的時候會對人的大腦及神經(jīng)元細(xì)胞造成危害，因此平常不能吃太多炸油條。

放糖鮮榨橙汁

鮮榨橙汁中，有的準(zhǔn)媽媽喜愛加些糖來中合怪味，但這一發(fā)熱量就會非常的高，比碳酸飲料還高，因此喝果汁時盡量或是喝原汁原味。

這種食品在社會生活中無所不在，并且也是人們每天觸碰和品嘗到的物品，作為孕期的女生而言，為了更好地讓小寶寶有一個聰明伶俐的人的大腦，大家必須去留意攝取這種食材，能降低不要吃的就不要吃，假如十分愛吃，那也得是有時候吃那麼一次才行，不能常常吃。

睡前給孩子吃哪些食物會長不高，還可能智商低？

胃里食物太多會引起胃壓增高，如果胃部入口的肌肉收縮無力，食物就會被逆向排出，嗆入氣管，導(dǎo)致窒息。

當(dāng)然，也不能讓孩子餓著肚子去睡覺，否則饑腸轆轆的，孩子更睡不著。

而睡前吃太飽，會讓身體一直處于工作狀態(tài)，勢必造成睡眠質(zhì)量下降，影響熟睡中生長激素分泌的量。

有一些食物，千萬不要在臨睡覺前給孩子吃，否則會越吃越笨，越吃越不愛長個子！

不利于孩子安睡的食物1、高糖類食物

餅干、蛋糕、糖果、麥片，相信沒有一個孩子能拒絕。

但是，高糖類食物中的糖分很難在身體休息的狀態(tài)下被分解，會轉(zhuǎn)換成脂肪，導(dǎo)致身體肥胖。

睡前吃高糖食物，會被腸胃迅速吸收，血糖會急劇上升下降，孩子就會情緒不穩(wěn)，難以入睡。

我的小外甥女特別喜歡睡覺前吃一塊糖，她說那會讓她做個甜蜜的夢，還保證會好好刷牙，不會長蛀牙。

其實，兒科醫(yī)生并不建議這樣做。

就算吃完糖后刷牙，很多糖分還是會附著在扁桃體上，極易造成細(xì)菌大量滋生，誘發(fā)扁桃體發(fā)炎。

吃糖多還會引起孩子近視！

身體里糖分高了，養(yǎng)護(hù)視神經(jīng)的維生素B1和讓視網(wǎng)膜有彈力的鈣含量就會降低，近視就會發(fā)生。

2、含水量高的食物

睡前喝果汁不容易被腸胃吸收，還會刺激胃粘膜。

而冰淇淋、雪糕屬于“升壓食物”，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓孩子興奮、焦慮、多夢，睡不好。

黃瓜、西瓜、蘿卜、冬瓜等食物含水量高，也非常利尿，會增加孩子起夜的頻率，又怎么可能進(jìn)入深睡眠呢？

3、 容易脹氣的食物

土豆、芋頭、紅薯、栗子、玉米、西藍(lán)花、豆腐、豆?jié){雖然容易飽腹，但都是有名的“造氣大王”。

有股氣兒在肚子里竄來竄去，還不停放屁，會讓孩子煩躁不安，難以入睡。

4、油炸類食物

漢堡包、炸雞、炸薯條、炸肉串兒，想起來就讓人流口水，但在睡前，絕對不能給孩子吃。

這些食物，高熱量卻低營養(yǎng)，吃完就睡，大量糖分無法被肌肉吸收，就會轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ嬖隗w內(nèi)，造成肥胖，高血壓、糖尿病和血管硬化也會找上孩子。

《中國兒童肥胖報告》稱，我國學(xué)齡兒童肥胖率30年增加了13倍，達(dá)到了4000萬。

肥胖會造成孩子注意力不集中，大腦更容易疲倦，影響智力發(fā)育。

肥胖還可導(dǎo)致30多種終身疾病，還是已被驗證的兒童性早熟的重要誘因。

肥胖不但會讓孩子長不高，還會有生命危險。

江西男孩小海4歲7個月，腰圍已經(jīng)達(dá)到95公分，重度肥胖，“三高”纏身，還伴有睡眠呼吸暫停綜合征，睡覺時鼾聲如雷。

在父母帶他看病的旅館中，小海還未來得及治療，就在睡夢中離去。

3-4歲是預(yù)防孩子發(fā)胖的重要時期，睡前飲食尤其要注意。

5、 水果

很多家長擔(dān)心孩子每天蔬菜吃得少，維生素攝入的量不夠，于是想在晚上給孩子加一頓水果餐。

但是睡覺前讓孩子吃水果，胃腸要努力消化纖維素，引起大腦興奮，導(dǎo)致入睡困難。

而且，還容易損傷胃粘膜，讓血糖上升，易得糖尿病。

6、各種補(bǔ)鈣食物、藥物

暑假時，閨蜜迷上了給兒子補(bǔ)鈣。因為她兒子特別愛出汗，她特別擔(dān)心會缺鈣、不長個子，于是每天晚上睡前給兒子喝一點液體鈣或者吃一片兒童鈣片。

但是，補(bǔ)鈣最合適的時間就是隨餐。

臟器會在睡眠中進(jìn)入休息狀態(tài)，空腹吃鈣品或高鈣食物不但難以被消化、吸收，還會讓分解后的鈣質(zhì)趁機(jī)在腎臟和尿路中，引發(fā)結(jié)石。

7、 高鹽食物

我們都知道，方便面、薯片、香腸、火腿、鹵制品都屬于高鹽食物，睡前食用，高鹽食物會讓孩子體內(nèi)水分潴留，循環(huán)變差，影響第二天的精神狀態(tài)。

且高鹽會導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失，影響長個子！

還有一些隱形高鹽食品，如掛面、奶酪、話梅、魷魚絲、果凍、番茄醬、沙拉醬等，也不宜讓孩子一次食用過多。

8、 含咖啡因的食物

有次，女兒第二天有數(shù)學(xué)測試，為了鼓勵她，晚飯時我特意點了甜點。

誰知，晚上女兒躺在床上，異常興奮，怎么也睡不著，一直折騰到一點鐘。

最后我才知道，原來她偷吃了我的提拉米蘇蛋糕，里面含刺激神經(jīng)、讓人興奮的咖啡因，還會減少具有催眠作用的褪黑激素的分泌等。

黑巧克力里也含有咖啡因，睡前應(yīng)避免食用。

很多熱可可、奶茶、功能性飲料里也含有咖啡因，會提高孩子心率，呼吸加快，升高血壓，就算是白天也不宜飲用。

睡前兩小時可少量食用的易消化食物歸根結(jié)底，營養(yǎng)專家并不建議孩子在臨睡前吃東西。

如果孩子真的餓得睡不著，可以選擇一些清淡、易消化的食物，且最好在入睡前的一兩個小時進(jìn)食完。

1、溫牛奶

牛奶營養(yǎng)豐富，還含有色氨酸，它能抑制中樞神經(jīng)興奮度，發(fā)揮鎮(zhèn)靜的作用，有助于睡眠。

但是不建議空腹喝牛奶，可在喝奶前吃一些淀粉含量高的食物，更不要喝完立即上床睡覺。

全脂牛奶脂肪含量高，時間久了會引起孩子發(fā)胖，所以盡量選擇低脂牛奶或脫脂牛奶。

2、全麥面包

全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素，能消除孩子的煩躁不安，放松身心，從而促進(jìn)睡眠。

3、小米粥

小米中的色氨酸含量在谷物中算高的，能起到很好的助眠作用。

在中醫(yī)里，小米能補(bǔ)脾，和胃，安眠，對孩子的滋補(bǔ)功能很好。

讓孩子睡前喝一碗小米粥，易消化又能幫助睡眠。

6歲前孩子的進(jìn)食原則孩子正在生長發(fā)育中，生性好動，但胃容量較小，一頓飯吃下去，三四個小時就會排空。

再加上孩子肝臟中儲存的糖原不多，所以比成人更耐不住饑餓。

很多父母或老人一聽到孩子喊餓就心疼得不行，不管什么場合、什么時間，都想立即把食物塞給孩子。

兒童營養(yǎng)專家建議：6歲前的孩子每天的進(jìn)食量可為“三餐加兩次點心”，逐漸過渡到“三餐加一次點心”，上學(xué)后則可以只吃三餐。

而且，孩子晚上的消化能力要比白天強(qiáng)，所以如果晚餐食量太少、質(zhì)量太差，就會影響生長發(fā)育。

所以，孩子的晚餐最好能吃飽、吃好，這樣既能提供足夠營養(yǎng)，也能避免睡前加餐，影響睡眠質(zhì)量。

如果孩子已經(jīng)發(fā)胖，那么最好能減少晚餐的熱量，不妨多點新鮮蔬菜，膳食纖維不會讓孩子腸胃負(fù)擔(dān)過重，還可以幫助通便。

中醫(yī)里常說：胃不和，則臥不安。

可不要小看孩子入睡前吃的食物，那真的關(guān)系到他能不能有個好睡眠、做個好夢、有個好身體。

吃得好、吃得對的孩子，才能有響當(dāng)當(dāng)?shù)奈磥恚?/strong>

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