蘋果通便止瀉又降壓

蘋果通便止瀉又降壓

很多人都喜歡吃蘋果，蘋果在大家眼中是否非常不錯的保健食品。平時的時候可以常吃蘋果，它可是好東西，可以助消化，還可以有通便的作用，雖然好處多多，但是還是有很多的人不是很了解蘋果給人們帶來的幫助，下面小編就來詳細介紹下，大家不妨來了解一下。

通便

蘋果對人體有非常好的作用和功效。蘋果中的有機酸和纖維素能夠有效促進腸道蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此吃蘋果有治療大便干燥，促進通便排泄的功效。

止瀉

蘋果對人體有非常好的作用和功效。蘋果中含有豐富的鞣酸，有機酸，蘋果酸，果膠和纖維素等物質(zhì)，其中果膠和纖維素有吸收細菌和病毒的作用，能起到止瀉利腸的作用。每天早晚空腹吃一個蘋果，即可起到止瀉作用;如果是水瀉，可以用一個半成熟的蘋果適量加水煮，連湯一起食用。

防治高血壓

蘋果對人體有非常好的作用和功效。蘋果中含有大量的鉀元素，鈉相對來說較少，鉀和人體內(nèi)的鈉相結(jié)合，使剩余的鈉大量排出體外，降低細胞中鈉的含量，從而起到降低血壓的作用;同時鈉還能擴張血管，和果膠一起作用避免代謝綜合癥。

吃蘋果預(yù)防癌癥

蘋果對人體有非常好的作用和功效。蘋果中的營養(yǎng)成分中還包含一些其他的植物化學成分，這些成分能夠有效預(yù)防和抵抗癌癥;同時蘋果中的水溶性食物纖維果膠還能保護腸壁，使腸內(nèi)有用的細菌活化，調(diào)整腸胃功能，還能穩(wěn)定血糖，降低血脂，清理腸道，預(yù)防大腸癌。

蘋果含有的粗纖維素很高，可以促進腸道的蠕動，幫助緩解排便困難的煩惱。而且吃蘋果還可以預(yù)防高血壓和預(yù)防癌癥哦，不妨大家平時多吃些蘋果來感受一些蘋果對身體的好處吧，你會慢慢的愛上它并喜歡上它。希望這些常識能夠幫助你。

蘋果吃了有什么好處 蘋果和什么一起吃好

1 蘋果吃了有什么好處

止瀉通便

蘋果中含有的鞣酸和有機酸有收斂作用，所含果膠、纖維有吸收細菌和毒素的作用，能夠止瀉。蘋果中的粗纖維能使大便松軟，同時有機酸也有刺激腸壁增加蠕動的作用，能夠通便。所以，蘋果既對輕度腹瀉有良好的止瀉效果，又可以治療大便秘結(jié)。

降壓降脂

蘋果中所含有的鉀能使人多食的鹽分排出體外，從而軟化血管壁，使血壓下降。蘋果中的維生素C能加強膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量。所以，多吃蘋果能有效防治高血壓、動脈硬化及冠心病。

益智助長

蘋果含有大量增強兒童記憶力的鋅，還含有維生素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類等大腦發(fā)育所必須的營養(yǎng)成分。蘋果中的胡蘿卜素被人體吸收后可轉(zhuǎn)化成維生素A,能促進人體的生長發(fā)育。

防癌抗癌

蘋果中所合的黃酮類化合物通過新陳代謝會產(chǎn)生重要的抗氧化物質(zhì)，常吃蘋果可預(yù)防癌癥。

排毒美容

果膠及含果膠的食物(蘋果、香蕉)能促進胃腸道中的鉛、汞、錳及鈹?shù)呐欧?。蘋果里富含的蘋果酸是油性皮膚理想的天然清潔劑，可吸收多余的油脂，起到護膚美容的作用。蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內(nèi)細菌的生長,具有抗蝕作用,可以保護牙齒。還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容功效。

2 蘋果和什么一起吃好

1、生姜

蘋果與姜片煮水喝，可止嘔吐。

2、豬肉

蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用，與豬肉搭配食用，既增營養(yǎng)又可抑制膽固醇升高。

3、洋蔥、茶葉

蘋果、洋蔥及茶葉中含豐富的黃酮類物質(zhì)，能保護心臟，搭配食用可減少心臟的發(fā)病率。

3 吃蘋果要注意什么1、蘋果含有鞣酸，與海鮮同食會起腹痛、惡心、嘔吐等。

2、蘿卜進入人體后，經(jīng)代謝會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)一硫氰酸。而蘋果中的類黃酮物質(zhì)在人體內(nèi)代謝分解后，所產(chǎn)生的物質(zhì)可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。所以，蘋果與蘿卜不宜同食。

3、老年人患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病者不可多食。因其有收斂作用，痛經(jīng)者忌食蘋果。

4、蘋果中含有發(fā)酵糖類，容易引起齲齒，所以，吃蘋果后，尤其是晚上睡前吃蘋果后，應(yīng)當刷牙或漱口。

吃蘋果有什么好處

吃蘋果有什么好處
很多人都喜歡吃蘋果，正所謂：一天一蘋果醫(yī)生遠離我，由此可見吃蘋果的好處多多，那么吃蘋果有什么好處？
吃蘋果的好處
1、蘋果可以補充維生素
蘋果含有豐富的維生素，對于常吃蘋果的人群來說，可以通過吃蘋果來補充人體所需的維生素，不會因為缺少維生素而生病。
2、蘋果可以讓肌膚細嫩光滑
蘋果有很好的美容功效，因為蘋果含有豐富的水分和保濕因子，經(jīng)常吃蘋果可以起到一定的保濕作用，而且蘋果抑制肌膚上黑色素的沉淀。
3、蘋果可以防止肥胖
因為蘋果很有的脂肪和蛋白質(zhì)少得可憐，多以經(jīng)常吃蘋果不會肥胖，而且蘋果還含有果酸，可以消耗脂肪，還可以減肥。
4、蘋果可以通便止瀉
蘋果含有豐富的膳食纖維，便秘的人可以吃蘋果一段時間后就會改善便秘的情況；而且腹瀉的人也可以通過吃蘋果改善腹瀉的情況。
5、蘋果可以降壓
蘋果含有鉀元素，可以與體內(nèi)過量的鈉元素中和，減低血壓，因為中老年人體內(nèi)的鈉元素含量比較多，血壓容易升高。
吃蘋果有什么好處，以上就為大家分享了，可以經(jīng)常吃蘋果來改善上面的那些問題。

時尚健康美飲一一蘋果汁的十九種做法及功效

一、蘋果檸檬汁

材料：蘋果 2 個、蜂蜜適量、檸檬半個。

具體做法：1、將蘋果洗凈切塊、檸檬去皮；2、把蘋果、檸檬放入榨汁機內(nèi)榨成汁加入蜂蜜攪拌均勻即可。

特點與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。

二、蘋果紅棗汁

材料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個清洗干凈，再用開水略燙備用。

制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半并去核，用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾后給寶寶食用。

特點與功效：兒童時期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，喝紅棗果汁對智力發(fā)育是非常有利 的。紅棗可補中益氣，養(yǎng)血安神。

三、蘋果葡萄汁

材料：蘋果3個，葡萄500克，檸檬1個，蜂蜜50克，涼開水一大杯。

具體做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和 涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

特點與功效：功用超乎想象的水果。本飲品有養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神、整腸、強腎， 預(yù)防血壓上升、動脈硬化、心臟病之功效。

四、青果薄荷美白汁

材料：奇異果 （獼猴桃）3 顆、蘋果 1 顆、薄荷葉 2-3 片。

具體做法：1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁機打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。

特點與功效：維生素 C 含量最豐富的水果乃是奇異果（獼猴桃）。本飲品有美容、 由內(nèi)到外清潔滋潤肌膚，消除疲勞等功效。

五、生姜蘋果菠蘿汁

材料：1厘米生姜根，1/2 個蘋果，1/3 個大的菠蘿。

具體做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

特點與功效：本飲品有健胃、止咳、促進新陳代謝、暖身、殺菌等功效。此果汁中 含有大量的滋補劑，如果感覺身體不適的話，飲用非常有益處。

六、紫沙果釀美膚汁

材料：李子 3 顆、葡萄 200 克、蘋果 1/2 顆、檸檬 1/4 顆。

具體做法：1、材料洗凈，李子不必削皮，去核后切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放入果汁機中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷 藏后飲用。

特點與功效：本飲品有促進食欲、健肝，去瘀血，消除疲勞、由內(nèi)到外美白肌膚 之功效。

七、胡蘿卜蘋果汁

材料：4 個胡蘿卜，2 個大的蘋果。

具體與做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。

特點與功效：有增強人體免疫力、健胃，止瀉、通便、消除疲勞、降壓、益智，防癌抗癌、保護視覺系統(tǒng)、刺激膽汁分泌、中和膽固醇、增加腸壁彈性、安撫神經(jīng)、養(yǎng)顏美 容之功效。此外，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。

八、麥苗蘋果汁

材料： 小麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、 蘋果 2 個、 檸檬 1 個、 蜂蜜適量。

具體做法：1、將小麥草洗凈，蘋果洗凈、切塊，檸檬去皮、去籽；2、把所有材料放入榨汁機中榨成汁加入蜂蜜即可。

特點與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

九、香梨果汁

材料：香梨 1 個、蘋果 1 個、香蕉 1 根。

具體做法：1、將香梨、蘋果洗凈、切塊，香蕉去皮、切塊；2、將香梨、蘋果放入榨汁機中榨成汁；3、將榨好的果汁倒入榨汁機中放入香蕉，攪拌成汁即可。

特點與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

十、紫樹莓蘋果汁

材料：5個紫樹莓，3 個蘋果，1 個香蕉。

具體做法：用流水將紫樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是紫樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。

特點與功效：具有營養(yǎng)豐富、抗衰老、緩解女性痛經(jīng)和感冒、提高人體免疫力的功效。

十一、護發(fā)養(yǎng)發(fā)蔬果汁

材料：萵苣 50 克，胡蘿卜半根，蘋果半個，檸檬 1/4 個，蜂蜜 1 茶匙。

具體做法：萵苣、胡蘿卜、蘋果、檸檬去皮切塊，一同入榨汁機打成汁，最后加蜂蜜。

特點與功效：氣血足則毛發(fā)旺，護發(fā)養(yǎng)發(fā)應(yīng)從根基開始。此果汁能預(yù)防貧血，凈化血液。有效改善發(fā)質(zhì)，令頭發(fā)烏黑油亮。（適合“三高”人群）

十二、健胃蔬果汁

材料：紫甘藍 50 克，蘋果 50 克，菠蘿 50 克，橙子半個，檸檬 1/4 個。

具體做法：紫甘藍洗凈切塊，蘋果、菠蘿、橙子、檸檬去皮切塊，一同放入榨汁機，打碎成稠汁即成。

特點與功效：紫甘藍、蘋果是調(diào)理腸胃不佳的特效蔬果，最好的食用方式是榨汁后連渣一起飲用。

十三、紫甘甜椒蘋果汁

材料：紫甘藍四分之一個，甜椒一個，蘋果一個。

制作方法：紫甘藍洗凈，甜椒去籽，蘋果去皮去籽，分別切成 2 厘米的小塊，依次放入榨汁機，加適量純凈水榨汁即可。用蜂蜜調(diào)味效果更好。

特點與功效：富含鉀、鈣、鎂、鉄和維生素，能幫助人體維持鹽分的平衡，還可以預(yù)防高血壓。（適合“三高”人群）

十四、蓮藕蔬果汁

材料：蓮藕 150 克，蘋果一個，檸檬汁 2 湯匙。

制作方法：將蓮藕洗凈去皮切成小塊。蘋果去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機中，加入約 80 毫升涼開水榨汁。過濾后，加入檸檬汁即可。

特點與功效：內(nèi)含維生素 B1 、B2、C、果膠，葉紅素，鐵質(zhì)，鈣等，對熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效。

十五、豆瓣菜蘋果汁

材料：1/2 把豆瓣菜，3 個甜蘋果。

具體做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

特點與功效：一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎 結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

十六、芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果 2 個，柳丁半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。

具體做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì)，能促進代謝，凈化腸道，多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，它也有不錯的 瘦身效果。

十七、奇異果鳳梨蘋果汁

材料：奇異果 2 個，鳳梨半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。

具體做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

十八、番茄蘋果高麗菜汁

材料：番茄 2 個，蘋果 1 個，高麗菜 100 克，蜂蜜少許。

具體做法：1、將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨 汁機中榨汁。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達到凈化體質(zhì)的效果。

十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶

材料：蘋果 1/2 個，檸檬 1/2 個，蜂蜜少許，綠茶包 1 個。

具體做法：1、檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加 2 匙蜂蜜，最后加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

特點與功效：蘋果和檸檬都含大量維生素 C，加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力。

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