早上不要再吃煎餅油條了

相信很多上班族的都和小編一樣，每天早上掐好時(shí)間起床出門，然后匆匆在路上的早餐店買個(gè)煎餅或者油條，春卷當(dāng)早餐。有時(shí)候更是直接在公司泡個(gè)方便面，整個(gè)辦公室的都飄滿泡面的香味，同事們恨不得用眼神殺死你，而你卻享受其中。但是，這些你吃起來香噴噴的煎餅油條春卷是可是對身體有害的，這些食品大多都是經(jīng)過油炸，脂肪含量相當(dāng)高，還會增加致癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以這些要少吃。那么，早餐最適合吃什么呢?其實(shí)，早晨喝點(diǎn)粥是很好的，即可以養(yǎng)胃，又能滿足食欲。下面就大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家就向您推薦幾款健康早餐粥吧!

1. 淮山瘦肉粥——暖胃養(yǎng)胃

淮山可以健脾理氣，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，有助于暖胃養(yǎng)胃。用半根淮山切成塊，然后加上60克瘦肉片，放入電飯鍋煮熟后保溫一個(gè)晚上就可以了，這個(gè)粥尤其適合那些經(jīng)常為了工作饑一餐飽一餐的造成胃不好的“工作狂”，長期喝可以讓你的胃更健康。

2. 紅豆百合粥———滋陰潤燥

紅豆百合粥是一款甜糯的營養(yǎng)早餐，紅豆利水消腫，百合具有滋陰潤燥的作用。二者搭配煮出來的粥有利于女性滋補(bǔ)養(yǎng)顏，職場上的女強(qiáng)人們，各種拼搏熬夜，熬出痘痘，黑眼圈，皮膚也變的很差，這款紅豆百合粥可以幫助到你，吃出皮膚飽滿細(xì)膩。

3.蘋果西米粥——生津潤肺

蘋果500克，加上100克西米一起熬成粥就可以了。蘋果西米粥具有生津、潤肺、去燥熱功效，上班熬夜壓力上火，早餐煲個(gè)這個(gè)粥喝，對于便秘、大便干結(jié)、高血壓者可是非常有效果的喲，有這些癥狀朋友們不妨多喝喝蘋果這個(gè)粥吧。

上面就是大道家園網(wǎng)養(yǎng)生專家為你推薦的健康早餐的，俗話說：一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。這可以看出早餐對于我們?nèi)梭w健康是多么重要，為了我們身體健康，各位上班族早餐不要再一味的追求簡單方便，好吃口感，早上多起個(gè)20十分鐘，熬上一鍋營養(yǎng)健康的粥，雖然是睡覺時(shí)間少了，但是這些粥可是會為你身體帶來很多好處的呀，行動起來吧!

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/44792.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 方便面雖然方便孕婦不能選擇

下一篇: 河粉米粉不一樣區(qū)別要搞清楚