，如糖漬堅(jiān)果、油炸堅(jiān)果、魚皮堅(jiān)果、芥末堅(jiān)果等等。

水果也是糖友可選的零食

，雖然水果含糖量不低，糖友不能多吃，但作為兩餐之間的零點(diǎn)其實(shí)完全是可以的，糖友兩餐之間、運(yùn)動(dòng)后血糖較低，適當(dāng)吃水果不僅能填肚子，還有助預(yù)防低血糖的發(fā)生。

除此以外

，還有很多零食糖友可以選擇，例如無糖食品，無糖餅干、無糖糖果、無糖飲料等，這些無糖食物適量食用也是不錯(cuò)的選擇，其中的蔗糖一般會(huì)用甜味劑代替，對(duì)血糖影響不大，不過不推薦過量食用，甜味劑對(duì)身體健康有一定負(fù)效果，還有資料發(fā)現(xiàn)，過多食用可能增加腦中風(fēng)、女性蛋白尿發(fā)病幾率。偶爾少量的膨化食物也能接受，膨化食品碳水化合物含量較高，其中也可能添加少量精制糖，一定要少量食用；肉干、肉脯是可選食物，不過其中的鹽含量較高，不適合過多食用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/44816.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處