孕婦喝什么牛奶好

現(xiàn)在人們都比較能夠接受喝牛奶的習(xí)慣了，也成了生活中的必需品。市面上的牛奶品種繁多，有脫脂、全脂、高鈣、有機(jī)奶等等，可謂是讓消費(fèi)者挑花了眼，這些牛奶的營養(yǎng)價(jià)值真的差別有很大嗎?到底喝脫脂牛奶好還是全脂牛奶好?

大家都不選擇全脂的牛奶，其實(shí)全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，富含多種維生素，其間脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪傍邊，如果把牛奶中的脂肪除掉，這些維生素也就跟著失去，對(duì)孩子的生長發(fā)育晦氣。所以，許多國家都規(guī)則必須在脫脂牛奶中額外添加維生素A、D。

有些孕媽媽以為全脂牛奶脂肪含量高，憂慮長時(shí)間喝會(huì)長胖，因此挑選脫脂奶。本來牛奶中所含的脂肪份額并不高，每100克牛奶中約含3-4克，通常不會(huì)造成肥壯。所以說對(duì)于孕婦來說可以選擇全脂牛奶更容易吸收營養(yǎng)，保證自己和寶寶的健康。

脫脂牛奶的特點(diǎn)就是脂肪含量低，一般在0.5%以下，還不到普通牛奶的1/7。在給牛奶脫脂的過程中，一些脂溶性物質(zhì)(如：維生素A、D、E、K)會(huì)在有所損失。另外，牛奶脂肪中含有多種抗癌物質(zhì)，特別是共軛亞油酸，可能也會(huì)有一定程度的流失。脫脂牛奶，主要是給高血壓、糖尿病、體重超重的人群食用。

關(guān)于全脂牛奶和脫脂牛奶更應(yīng)該選擇哪個(gè)，還是需要看是什么樣的人群，比如說一些高血壓，糖尿病，體重超標(biāo)的人群還是比較適合脫脂牛奶的。大家在選擇牛奶上面一定要注意了，根據(jù)不同高的體質(zhì)和人群選擇不一樣的牛奶的類型，這樣才對(duì)健康有意義。

適合孕婦喝的牛奶品牌

孕婦喝的牛奶一般建議選擇不要加很多調(diào)制品的，純牛奶為佳，有糖尿病或是血糖偏高的孕婦，最好不要選擇一些含糖或是脂肪量高的牛奶，盡量選擇低脂或無糖。

推薦您喝純牛奶、鮮牛奶。最普遍的是伊利，蒙牛這些品牌，而鮮牛奶和袋裝純牛奶比較的話營養(yǎng)成分沒有太大的區(qū)別，只是在喝的時(shí)候最好煮一下，消一下毒會(huì)比較保險(xiǎn)。純牛奶里的含鈣量是比較高的，是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣飲品，孕媽咪如果有喝奶的習(xí)慣，純牛奶則是不錯(cuò)的選擇。

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有的人鐘情于酸奶，認(rèn)為酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如維生素B族中的維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，人體吸收會(huì)比純牛奶好一些。有的孕媽咪偏愛孕婦奶粉這種低乳糖孕婦配方奶粉，它富含葉酸、唾液酸SA、亞油酸、亞麻酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素，是很多孕媽咪每日的必需品。

孕媽咪的身體最為金貴，在選擇牛奶的問題上，純牛奶，鮮牛奶，酸奶，孕婦奶粉，都可以稱為孕媽咪補(bǔ)充鈣質(zhì)的優(yōu)良途徑，只要您懂得合理搭配日常飲食，注意適當(dāng)補(bǔ)充鈣鐵鋅等元素，孕媽咪的營養(yǎng)就會(huì)得到全面改善。

孕婦喝什么牛奶好

1孕婦喝什么牛奶好 從營養(yǎng)學(xué)角度來看，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值：鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。奶飲料根本就不能算營養(yǎng)品。因此，營養(yǎng)專家認(rèn)為：孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)首選喝純牛奶，最好方法是每天喝200至400克牛奶。純牛奶不僅是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，而且是含鈣豐富的食品。每100毫升純牛奶含鈣量達(dá)120毫克，并且人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可達(dá)40%以上，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)搭配也十分合理。

當(dāng)然，酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營養(yǎng)價(jià)值上也不遜色，還有抑制腐敗菌繁殖、緩解便秘功效，孕婦可以牛奶、酸奶交替喝。

2孕婦喝哪種奶粉好 孕期可選擇孕婦配方奶粉。目前，市場上，大多數(shù)品牌都有孕婦奶粉，是專為孕期調(diào)配的營養(yǎng)，為低乳糖孕婦配方奶粉，富含葉酸、唾液酸SA、亞麻酸、亞油酸、鐵質(zhì)、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素，能滿足孕婦及胎兒基本營養(yǎng)需求，孕婦可以根據(jù)自己的需求購買，注意看品牌、奶源、配方成分、用戶體驗(yàn)評(píng)價(jià)等。

3孕婦奶粉排名榜 網(wǎng)上孕婦奶粉排行榜10強(qiáng)如下，僅供孕媽咪參考：
NO.1 惠氏愛兒樂孕產(chǎn)婦配方奶粉
產(chǎn)地：美國
特點(diǎn)：營養(yǎng)值比較均衡，并且唯一添加了天然胡蘿卜素，可以增強(qiáng)媽媽的免疫能力。
NO.2 美贊臣安嬰媽媽孕婦奶粉
產(chǎn)地：美國
特點(diǎn)：熱量和脂肪含量都比較低，比較適宜偏胖的媽媽們。而這款奶粉的DHA含量和膽堿含量與其它奶粉相比相對(duì)要高，DHA和膽堿有助于胎兒的腦部發(fā)育，為寶寶日后的成長打好基礎(chǔ)。
NO.3 詩幼樂嬰兒營養(yǎng)配方奶粉
產(chǎn)地：新西蘭
特點(diǎn)：添加了智能因子DHA、ARA、亞油酸、亞麻酸、膽堿，體能因子β-胡蘿卜素、GOS益生元，視能因子牛磺酸。
NO.4 雅培金裝喜康素孕婦奶粉
產(chǎn)地：新加坡
特點(diǎn)：添加了FOS，強(qiáng)化了葉酸和膽堿。雅培的孕婦奶粉熱量和蛋白質(zhì)都比較少，適合偏胖的媽媽飲用。
NO.5 多美滋金盾金裝媽媽奶粉
產(chǎn)地：荷蘭
特點(diǎn)：能量含量和脂肪含量都比較少，適合怕胖的媽媽們。這款奶粉的葉酸含量非常高。葉酸可有效降低形成神經(jīng)畸形兒的風(fēng)險(xiǎn)，更是胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營養(yǎng)素。
NO.6 安滿智孕寶孕婦配方奶粉
產(chǎn)地：新西蘭
特點(diǎn)：安滿孕婦奶粉含豐富鈣質(zhì)，鈣質(zhì)幫助孕婦和胎兒制造強(qiáng)健的骨骼。適合因喝牛奶而腸胃不適的孕婦飲用，脂肪含量為一般全脂奶粉的一半。
NO.7 亨氏超金媽媽配方奶粉
產(chǎn)地：英國
特點(diǎn)：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、葉酸、 DHA 等多種營養(yǎng)素，專業(yè)引進(jìn)微囊化技術(shù)的鈣、鐵成分，優(yōu)化配方，將不易吸收的鈣、鐵微囊化處理，并特別添加益生元，促進(jìn)身體健康。
NO.8 雀巢媽媽孕產(chǎn)婦營養(yǎng)配方奶粉
產(chǎn)地：瑞士
特點(diǎn)：雀巢媽媽奶粉的鈣含量相當(dāng)高，有利于減少媽媽懷孕期間抽筋的現(xiàn)象，幫助預(yù)防寶寶缺鈣性疾病的發(fā)生。
NO.9 合生元金裝媽媽配方奶粉
產(chǎn)地：法國
特點(diǎn)：合生元金裝媽媽配方奶粉營養(yǎng)豐富，滿足孕產(chǎn)婦的特殊生理需要。
NO.10 澳優(yōu)孕婦奶粉
產(chǎn)地：澳洲
特點(diǎn)：澳優(yōu)孕婦奶粉的DHA和葉酸含量較高，有利于胎兒腦部發(fā)育和正常生長。

4孕婦什么時(shí)候喝牛奶好 整個(gè)孕期包括產(chǎn)后都建議孕婦保持喝牛奶習(xí)慣。于每日早餐和睡前一杯奶，吸收較好，但是需要注意的是，早上空腹不能喝牛奶，可以先吃一些面包或者蛋類之后再喝牛奶。

其次，下午四點(diǎn)左右也是喝牛奶的最佳時(shí)間。這時(shí)可以來杯酸奶，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。

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