預(yù)防心臟疾病不妨吃木瓜

預(yù)防心臟疾病不妨吃木瓜

心臟病是人類史上發(fā)病率很高的疾病，我們都希望自己可以健康的生活，誰都不希望患上疾病。那么既然心臟病病發(fā)率如此的高，我們應(yīng)該如果做好預(yù)防的工作呢?研究發(fā)現(xiàn)，平時(shí)多吃一些水果是可以很好的預(yù)防心臟病的，下面小編就為大家盤點(diǎn)一下有效預(yù)防心臟病的水果都有哪些。

1、柿子

水果能預(yù)防心臟病，尤以柿子為最。預(yù)防心臟血管的硬化，柿子可是最好的選擇。柿子里面含有豐富的纖維和一些石炭酸，石炭酸是一種很好的抗氧化劑，這些元素可以很好的阻止動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，對(duì)于預(yù)防心臟疾病有著很大的幫助。柿子里面的鈣元素、鐵元素、鎂元素都沒其他的水果要多，一般中老年人適量的吃一些柿子對(duì)于心臟的好處是很多的。

2、番茄

番茄抗血栓的作用顯著，對(duì)于預(yù)防腦梗死和心肌梗死等疾病有很高的價(jià)值。番茄要想達(dá)到它的功效，最好是生吃，以為番茄里面含有豐富的維生素，生吃才能讓身體更好的吸收維生素。如果可以的話，每天最好是堅(jiān)持吃一個(gè)番茄。如果不喜歡吃生的番茄的話，可以飲用番茄汁，不過最好不要放一些鹽。如果老人想要很好的預(yù)防心臟血管疾病的話，不要錯(cuò)過番茄哦。

3、木瓜

木瓜有“百益水果”之稱。木瓜里面含有豐富的氨基酸和一些鐵元素，它的維生素含量也是非常的豐富的。木瓜不僅有豐胸的作用，它還是預(yù)防心臟疾病很好的食物，所以平時(shí)中老年吃木瓜是很好的選擇。

心臟病的危害非常的大，一旦患上心臟病，人們總是要擔(dān)心哪天就會(huì)復(fù)發(fā)了。看了上述的知識(shí)以后，大家知道其實(shí)吃一些水果也是可以很好的預(yù)防心臟病的了吧。這些水果是非常的常見的，因此平時(shí)大家可以多吃一些上述的水果哦。

心腦血管病人吃什么食物好？如何預(yù)防心腦血管疾??？

對(duì)于疾病我們向來提倡預(yù)防大于治療，心血管疾病好發(fā)于中老年人，現(xiàn)在有年輕化的趨勢(shì)，對(duì)于這種疾病，我們?cè)撊绾晤A(yù)防呢？對(duì)于已經(jīng)患有這種疾病的人，飲食各方面又該如何調(diào)理呢？

心腦血管病人吃什么好1. 常喝蘋果汁會(huì)降低心臟病的患病率。這是因?yàn)樘O果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。2. 少食 就是限制進(jìn)食的數(shù)量和種類，少食用高脂肪和高膽固醇食物，如油類、肥肉類食品，動(dòng)物內(nèi)臟，少鹽 吃鹽過多，會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留，增加血容量，加重心臟負(fù)擔(dān)。3. 多補(bǔ)充膳食纖維素，纖維素主要存在于蔬菜中，以竹筍、梅干菜、芹菜、韭菜為代表，糧食作物中以黃豆、燕麥含量較多，如每天攝入26克纖維素，就可降低女性患心臟病的危險(xiǎn)，同時(shí)心肌梗塞的危險(xiǎn)也相對(duì)降低。多補(bǔ)充維生素，葉蔬菜中富含維生素C；肉類、谷物、花生、酵母中富含維生素PP；油脂、豆類、蔬菜中富含維生素E。多補(bǔ)充微量元素，硒能保護(hù)心臟，防止病毒感染，是心臟的守護(hù)神。4. 在對(duì)心臟有益的食物中，核桃排在首位。對(duì)心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 。水果類：蘋果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。 香蕉，鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。櫻桃，能幫助人保護(hù)心臟健康 。黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對(duì)心臟健康有幫助。鵝肉和鴨肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)很接近橄欖油，對(duì)心臟有好處，尤其是老人不妨適當(dāng)多吃點(diǎn)。雞肉是公認(rèn)的“蛋白質(zhì)的最佳來源”，老人、孩子更要及時(shí)補(bǔ)充。吃過肉記得喝鮮湯，最優(yōu)質(zhì)的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現(xiàn)在喝效果更好。5. 心臟病患者,不宜吃含水量較多的西瓜等,以免增加心臟負(fù)擔(dān)。宜吃柿子、芒果、木瓜、桃子、香蕉、哈密瓜、草莓、奇異果、檸檬、石榴、桔子。這些水果都含有豐富的鉀，而鉀能防止體內(nèi)鈉的積蓄，從而可以預(yù)防高血壓等疾病。心腦血管疾病如何預(yù)防

1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。2、患者不宜晨練。因?yàn)樗邥r(shí),人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個(gè)問題。3、進(jìn)補(bǔ)要適度。我國民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動(dòng)本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。預(yù)防心腦血管的藥物

可用中藥田七、西洋參和丹參按一定的比例打粉，每天一小匙溫水沖服。丹參具有活血調(diào)經(jīng)，祛瘀止痛，涼血消癰，清心除煩，養(yǎng)血安神的作用；西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的作用；田七具有散瘀止血，消腫定痛的作用。平時(shí)可用丹參保心茶、羅布麻茶，牛傍茶泡茶渴，這對(duì)心腦血管疾病預(yù)防有很大好處。平時(shí)可服用深海魚肝油，因?yàn)樗绍浕?、疏通血管，防止血管硬化，可加上卵磷脂，因?yàn)樗星謇硌艿淖饔茫瑑烧咄Ч?。藥物上用阿司匹林腸溶片抗血小板，辛伐他丁、脂必妥等降血脂，丹參片、血塞通等改善循環(huán)，并嚴(yán)格控制飲食，不能太胖。不定期測量血壓，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

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