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常吃披薩的壞處

綠色飲食在行動 2023-06-09 13:41:10

常吃披薩的壞處

由于現(xiàn)在的人們生活的水平提高了，對于食物的要求也有著很大的提高

，現(xiàn)在的中國人越來越多的喜歡上了國外的美食和生活的習慣
，就比如說吃披薩，這是一種現(xiàn)在大眾都能夠接受的食物
，但是這樣的食物也是對人有傷害的，下面我們就來看看它有沒有到底危害
。

比薩餅主要是由面餅和覆蓋在面餅上面的番茄醬

，奶酪和其他配料組成的
，比薩餅的面餅中含有大量的碳水化合物，而上面的配料中的蔬菜含有豐富的纖維和維生素
，奶酪則富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。奶酪其實是一種很容易被人體吸收和利用的物質(zhì)
，它含有的鈣質(zhì)可以提供人體對于鈣質(zhì)的需求
，對于保持身體健康有著很重要的作用和意義
。

此外，比薩餅上的奶酪中含有脂溶性維生素，其中包括維生素A

、維生素D
、維生素E等
。其中鈉和磷的含量也相當?shù)呢S富?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢院芎玫貛椭梭w對鈣的吸收，而且對于骨骼和牙齒的生長發(fā)育也有著很大的促進的作用
，而且研究發(fā)現(xiàn)，雖然披薩可以補充這么多的營養(yǎng)
，但是它也是有致癌的物質(zhì)的，對于人體的健康沒有起到很好的作用
。

其中患口腔癌、結(jié)腸癌和食道癌的患者的發(fā)病率都大大降低。研究著說

，可能與比薩餅上的西紅柿醬有關(guān)
，多吃西紅柿還可以預防心臟病
。奶酪中還含有乳酸菌
，乳酸菌能防止便秘和腹瀉，而且經(jīng)常吃奶酪的人可以有效的增強人的抵抗力和活力
，而且還可以有保護眼睛的作用
，對于強健肌肉也有著重要的意義
。

對于孕婦

、老年人、身體虛弱者和正在處于生長發(fā)育旺盛期的青少年朋友來說
，奶酪是最好的補鈣食品之一，吃披薩可以直接攝入奶酪
，所以有很好的保健作用。但是要注意的是吃的時候不要吃太多
，這樣會使體重增長，而且不要過量的食用
，以免造成體重增加，和一些疾病的出現(xiàn)
。

關(guān)于披薩到底有沒有危害的這個問題，通過上面的介紹

，可以了解到了吃披薩是沒有大家想象的那么糟糕的
，而且還有很多的好處哦
，不僅含有豐富的營養(yǎng)車股份，而且還可以補充鈣質(zhì)
，有助于骨骼和牙齒的健康和發(fā)育
，大家可以適當食用
。

長期吃快餐對身體的危害

如果您過度食用披薩、通心粉

、奶酪、薯片和冰淇淋等食物
，您可能會擔心這些食物會給您的大腿或腰腹等部位造成什么樣的影響。但垃圾食品帶來的問題
，不僅僅是體重增長而已。垃圾食品的危害
，遠比這個嚴重。
例如
，那些日常飲食中包含大量通心粉和奶酪
、加工過的午餐肉
、香腸餅干、蛋黃醬和含有不健康脂肪的微波食物的人
，在短短五天之后
，他們的新陳代謝就會遭受嚴重的負面變化
。
在食用垃圾食品之后
，研究參與者（12 名健康的男性大學生）的肌肉就失去了飯后氧化葡萄糖的能力，這可能會導致胰島素耐受性
。
在連續(xù)五天食用垃圾食品會后，您的代謝會發(fā)生哪些變化
？
即便卡路里攝取量保持不變
，當男性食用垃圾食品時，他們的肌肉氧化葡萄糖的能力在短短五天之后就會遭到破壞。這是非常重要的變化
，因為在飯后清除體內(nèi)葡萄糖的過程中
，肌肉發(fā)揮著至關(guān)重要的作用
。
在正常情況下，肌肉可能分解葡萄糖
，或?qū)⑵鋬Υ嫫饋恚詡潆S后使用
。您的肌肉約占體重的 30%
，如果您的肌肉無法在葡萄糖代謝中發(fā)揮它應(yīng)有的關(guān)鍵作用
，就會給糖尿病和其他健康問題埋下隱患。據(jù)《時代》(TIME) 雜志報道：
“‘在連續(xù)五天采用高脂肪飲食之后
，人們對一頓飯做出的正常反應(yīng)基本上是要么變得遲鈍，要么就根本沒有反應(yīng)
，’[Matthew] Hulver[博士，弗吉尼亞理工大學的人類營養(yǎng)
、食物和運動系系主任]表示。
在開始一周的高脂肪飲食之前
，也就是在采用正常飲食的時候
，這些男性的氧化目標會在進食四小時后大幅增加。
在連續(xù)五天的高脂肪飲食之后
，這些反應(yīng)完全消失
。在正常飲食條件下
，活組織切片的肌肉利用氧化葡萄糖作為能量來源
。‘在試驗之后
，這種現(xiàn)象基本消失，’他表示
，‘短短五天的飲食變化帶來的影響
，著實讓我們震驚不已
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>一頓垃圾食品就足以破壞您的健康
《超碼的我》(Super Size Me) 由 Morgan Spurlock 導演，它是最早以生動的方式呈現(xiàn)吃快餐所致后果的紀錄片之一
。在短短四周之后，Spurlock 的健康狀況就開始惡化
，以至于他的醫(yī)生警告他，如果繼續(xù)進行這項實驗
，他的生命將面臨嚴重威脅。
但正如這項專題研究顯示的那樣
，其實您不需要一個月的時間
，就能感受到不良飲食對健康的影響
。事實上，根據(jù)《美國心臟病學會雜志》(Journal of the American College of Cardiology) 發(fā)布的一項研究
，在一頓垃圾食品之后
，您的身體就會開始發(fā)生變化
。
當您食用含有大量不健康脂肪和糖分的食物
，糖分會導致血糖水平飆升，也就是所謂的“餐后高血糖”
。從長期而言
，這可能會增加心臟病發(fā)作的風險
，但它也會造成短期影響，例如：
· 組織出現(xiàn)炎癥（和出現(xiàn)感染時一樣）
· 血管收縮
· 形成有害健康的自由基
· 您的血壓可能比平時更高
· 胰島素的激素上升和下降
，可能讓您在餐后很快便感覺饑餓
好消息就是，健康的飲食可以幫助您的身體恢復至正常的最佳狀態(tài)
，即使只是一頓健康的飯菜
。研究報告的作者
、來自密蘇里州堪薩斯城美國中部心臟研究所的 James O'Keefe 在接受《時代》雜志采訪時表示：
“從非?div id="m50uktp" class="box-center"> ；A(chǔ)的層面而言
，您的健康與活力，與您的上一次進餐息息相關(guān)
。”
吃完一頓快餐后
，看看胃部的變化
麻省綜合醫(yī)院的 Braden Kuo 使用藥丸大小的攝像頭觀察人進食速食拉面（一種常見的方便面）后
，胃和消化道內(nèi)發(fā)生的變化
。研究結(jié)果非常令人震驚······
即便在進食后兩小時
，速食拉面仍處于完全未被消化的狀態(tài)，而用于進行對比的自制面條則情況大不相同
。造成此結(jié)果的原因可能有很多。
首先
，進食后可能令消化系統(tǒng)產(chǎn)生一種緊張感，迫使其不得不工作數(shù)小時來消化此種高度加工食品
，而頗有諷刺意味的是，大部分加工食品的纖維含量都非常低
，理應(yīng)很快被消化
，進而影響血糖水平和胰島素釋放。
另外
，當食物在消化道內(nèi)停留了如此之長的時間后，還會對營養(yǎng)吸收產(chǎn)生不利影響
，但對于經(jīng)過加工的拉面來說，其中并不存在很豐富的營養(yǎng)可被人體吸收
。相反還含有很多添加劑
，包括毒性防腐劑——叔丁基對苯二酚 (TBHQ) 等等
。
這些添加劑很可能會和那些看似“不可消化”的面條一起停留在胃內(nèi)，而我們誰也不知道
，如此長時間的與之接觸會對健康造成何種影響
。但按常理來說
，絕對不會是什么好結(jié)果。

兒童經(jīng)常吃披薩對身體好嗎

比薩餅主要是由面餅和覆蓋在面餅上面的番茄醬

，奶酪和其他配料組成的，比薩餅的面餅中含有大量的碳水化合物
，而上面的配料中的蔬菜含有豐富的纖維和維生素，奶酪則富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
。奶酪其實是一種很容易被人體吸收和利用的物質(zhì)，它含有的鈣質(zhì)可以提供人體對于鈣質(zhì)的需求
，對于保持身體健康有著很重要的作用和意義
。
此外
，比薩餅上的奶酪中含有脂溶性維生素，其中包括維生素A
、維生素D
、維生素E等
。其中鈉和磷的含量也相當?shù)呢S富?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢院芎玫貛椭梭w對鈣的吸收，而且對于骨骼和牙齒的生長發(fā)育也有著很大的促進的作用
，而且研究發(fā)現(xiàn)，雖然披薩可以補充這么多的營養(yǎng)
，但是它也是有致癌的物質(zhì)的
，對于人體的健康沒有起到很好的作用。

其中患口腔癌
、結(jié)腸癌和食道癌的患者的發(fā)病率都大大降低。研究著說
，可能與比薩餅上的西紅柿醬有關(guān)，多吃西紅柿還可以預防心臟病
。奶酪中還含有乳酸菌，乳酸菌能防止便秘和腹瀉
，而且經(jīng)常吃奶酪的人可以有效的增強人的抵抗力和活力，而且還可以有保護眼睛的作用
，對于強健肌肉也有著重要的意義。
對于孕婦、老年人
、身體虛弱者和正在處于生長發(fā)育旺盛期的青少年朋友來說
，奶酪是最好的補鈣食品之一，吃披薩可以直接攝入奶酪
，所以有很好的保健作用
。但是要注意的是吃的時候不要吃太多
，這樣會使體重增長
，而且不要過量的食用
，以免造成體重增加
，和一些疾病的出現(xiàn)。

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