為什么晚上不能吃蘋果

為什么晚上不能吃蘋果

蘋果是水果王，多吃對身體好，每天吃一個蘋果，保持這個習(xí)慣可以遠(yuǎn)離病痛，但是很多人也聽說過晚上吃蘋果不好，但是大部分又不太知道是什么原因，這里來告訴大家為什么晚上吃蘋果不好。 那么到底適不適合晚上吃呢，下面我們就來了解一下。

蘋果是水果王，多吃對身體好，每天吃一個蘋果，保持這個習(xí)慣可以遠(yuǎn)離病痛，但是很多人也聽說過晚上吃蘋果不好，但是大部分又不太知道是什么原因，看了下面小編給大家的詳細(xì)介紹，你就會明白了。

在醫(yī)學(xué)研究上發(fā)現(xiàn)吃蘋果最好的時間是上午吃，在兩餐之中吃比較妥當(dāng)，飯前一個小時或者飯后兩小時吃蘋果比較好，當(dāng)然下午也可以吃，因為蘋果在上午吃從個人感覺上特別的神清氣爽，對于心情好，晚上吃的話，對于腸胃不好的人士不利于健康的，在晚上最好不要吃涼性的水果類。

蘋果的果膠纖維素可以吸收細(xì)菌毒素，有助于養(yǎng)顏，順腸道，對于便秘的人很適用，對于便秘嚴(yán)重的人就空腹吃兩個蘋果，效果很不錯的在養(yǎng)生上有很大的作用。

晚上胃不好的人，空腹吃蘋果，蘋果酸會和胃酸起化學(xué)反應(yīng)，容易導(dǎo)致胃病，還有吃蘋果要在飯后一小時，如果一吃飯后就吃蘋果也是不利于消化的，因為蘋果中含有的鞣酸和食物的蛋白質(zhì)結(jié)合后不利于消化，容易胃脹,所以在養(yǎng)生上不建議晚上吃蘋果。

關(guān)于蘋果為什么不能選擇在晚上食用的這個問題，詳細(xì)大家看了上面的這篇文字以后就了解了吧，蘋果最好在白天吃，而且飯后兩個小時是最好的時間，如果空腹吃的話很容易出現(xiàn)胃酸分泌過多，而且會導(dǎo)致胃病，不建議晚上吃，大家要記住哦。

晚上不能吃蘋果嗎。有人說晚上吃蘋果就等于吃砒霜。是這樣的嗎

晚上能吃蘋果。晚上吃蘋果就等于吃砒霜是沒有科學(xué)依據(jù)的，只不過晚上吃蘋果不被身體所吸收。

吃蘋果的好處：

1.改善呼吸系統(tǒng)及肺功能。如今，城市空氣污染相當(dāng)嚴(yán)重。生活在這樣的環(huán)境中，將不可避免地影響我們的呼吸系統(tǒng)和肺功能。多吃蘋果可以改善我們的呼吸系統(tǒng)和肺功能。

2.它有益于消化。由于蘋果含有蘋果酸和檸檬酸，這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)食物在胃腸中的消化。

3.有預(yù)防糖尿病的好處。因為蘋果含有蘋果酸，可以穩(wěn)定血糖，所以糖尿病患者應(yīng)該多吃酸蘋果。

4.它有消除抑郁的好處。因為蘋果的香氣怡人，可以有效的消除抑郁的感覺。吃蘋果的壞處:1。牙齒和胃粘膜不好。因為蘋果富含蘋果酸，過多的蘋果酸會刺激牙齒和胃粘膜，從而導(dǎo)致蛀牙和胃潰瘍等疾病。

吃蘋果的注意事項：

1.不要和水產(chǎn)品一起吃。蘋果和水產(chǎn)品會引起便秘。

2.白細(xì)胞減少癥患者不應(yīng)進(jìn)食。白細(xì)胞減少的病人因為吃蘋果生，會加重癥狀或影響治療效果。

3.對牙齒和胃粘膜有害。因為蘋果富含蘋果酸，過多的蘋果酸會刺激牙齒和胃粘膜，從而導(dǎo)致蛀牙和胃潰瘍等疾病。

擴(kuò)展資料

晚上吃東西確實對身體不好，容易發(fā)胖，而且睡前吃太多會影響睡眠。但是蘋果的熱量并不高，只要不是營養(yǎng)過剩已經(jīng)非常嚴(yán)重，晚上吃個蘋果也不會有太大的問題。

晚上我們吃蘋果，需要注意一下，最好是在睡前的一個小時前吃蘋果，這個時間吃一個蘋果，不僅僅能夠幫助我們消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，同時還能夠幫助改善身體內(nèi)的腎臟功能。

另外，由于在蘋果當(dāng)中含有一定的鋰、溴元素以及糖分，所以它能夠起到一定程度上的鎮(zhèn)靜作用，并且全天然無副作用，對于具有失眠、難以入睡的朋友來說，可以有效的改善一下睡眠問題?

參考資料

-蘋果

晚上真的不能吃蘋果嗎?

蘋果是富含有多種營養(yǎng)物質(zhì)的一種水果，對于普通人而言，什么時候吃蘋果并沒有嚴(yán)格的時間限制。但是對于脾胃功能較差的患者，尤其是老年人，不應(yīng)該在晚上吃蘋果，這樣的話容易造成脾胃消化功能的失調(diào)，從而引起失眠，甚至誘發(fā)高血壓和冠心病的發(fā)作。中醫(yī)上有胃不和則臥不安。如果晚上吃偏涼性的水果，或者是蘋果的話，會導(dǎo)致脾胃不舒服，從而引起失眠。如果晚上吃這種寒涼的食物的時候，一定要適當(dāng)?shù)淖⒁?。同時還應(yīng)該注意蘋果最好要在早上吃，在早上吃完飯之后，隔1到2個小時之后再吃，能夠充分的吸收蘋果當(dāng)中的營養(yǎng)元素，而且還能夠促進(jìn)身體的其他物質(zhì)的消化與吸收。

營養(yǎng)價值：

1、蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇；
2、在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響；
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險，預(yù)防鉛中毒；
4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5、蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害；
6、蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。

食用功效：

1、補(bǔ)血：鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養(yǎng)肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
3、保護(hù)心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4、蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質(zhì)，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內(nèi)水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”，未經(jīng)加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。研究發(fā)現(xiàn)，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養(yǎng)顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

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