堅(jiān)果如果這樣選擇會(huì)不會(huì)更好

堅(jiān)果如果這樣選擇會(huì)不會(huì)更好

大家都知道堅(jiān)果的價(jià)格有些偏高的，不同的人群選擇的堅(jiān)果的類(lèi)型是不一樣的，我們可以根據(jù)自己的喜好選擇自己喜歡的堅(jiān)果的類(lèi)型。一般的有瓜子啊，杏仁啊，還有核桃之類(lèi)的，也是人們休閑的一種食品，那么堅(jiān)果如何選擇你是否知道呢?

1、有助抗衰老的杏仁

杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，一般作為零食購(gòu)買(mǎi)的是味道帶著淡淡甜味的甜杏仁。甜杏仁中富含維生素E，有良好的抗氧化作用，當(dāng)體內(nèi)因新陳代謝產(chǎn)生活性氧和各種代謝廢物時(shí)，它可以有效的保護(hù)細(xì)胞不受一些有毒物質(zhì)的侵襲，而且還可以有效的預(yù)防皺紋和色斑的發(fā)生，如果堅(jiān)持食用杏仁的話對(duì)于女性有很好的美白抗衰的作用，女性更適合吃杏仁。

2、有助預(yù)防生活習(xí)慣病的核桃

核桃因長(zhǎng)得很像大腦，也有說(shuō)法認(rèn)為多吃核桃的人聰明。核桃中含有的歐米伽3脂肪酸是堅(jiān)果類(lèi)中最多的，能夠減少體脂肪，最有益于幫助減肥。核桃可以幫助大腦發(fā)育和讓你變得更加的聰明，適合很多人群食用，而且還有減肥的作用，重要的是適量的吃才有價(jià)值。

3、高血壓患者不妨吃點(diǎn)開(kāi)心果

開(kāi)心果中富含鉀元素，鉀能夠促進(jìn)體內(nèi)鈉的排出，有益于控制和降低血壓。另外，由于開(kāi)心果在吃的時(shí)候還要將硬殼剝離，也有助于人過(guò)快、過(guò)多食用，而且適當(dāng)?shù)氖秤瞄_(kāi)心果的話還可以讓你有飽腹感的感覺(jué)，高血壓的病人適合適當(dāng)食用，可以有效的控制血壓，穩(wěn)定血壓的數(shù)值。

關(guān)于堅(jiān)果的選擇，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出不同的人群選擇的堅(jiān)果的類(lèi)型也是不一樣的，所以女性平時(shí)要多吃杏仁，可以有抗衰和美白的作用，吃點(diǎn)核桃也可以讓你更加的聰明，所以大家不妨選擇起來(lái)吧。

如何挑選優(yōu)質(zhì)干果

　　春節(jié)馬上要到了，許多人開(kāi)始購(gòu)置年貨，市面上的東西琳瑯滿目讓人眼花繚亂。年貨中各種干果，如開(kāi)心果、瓜子、核桃、桂圓干最為熱銷(xiāo)。在這看似大同小異的市場(chǎng)上，商家卻有著許多不能說(shuō)的秘密，比如有不少開(kāi)心果是經(jīng)過(guò)漂白的；多味的瓜子許多都是添加了香精、香料的；桂圓干可能是上過(guò)色素的下面就教你一些挑選技巧。 　　開(kāi)心果　　挑選技巧：未漂白的開(kāi)心果顏色呈乳白色、微黃，而漂白過(guò)的一般顏色明顯慘白。自然成熟的開(kāi)心果成熟時(shí)果殼自動(dòng)裂開(kāi)，果仁和外邊的殼在底部是相連的；而被機(jī)器壓開(kāi)的開(kāi)心果果仁基本都已經(jīng)脫離了外殼，晃動(dòng)的時(shí)候有響聲。 　　炒瓜子　　挑選技巧：最好選擇有質(zhì)量保證的品牌瓜子；或者盡量選擇原味瓜子，少吃多味瓜子。買(mǎi)散裝瓜子時(shí)要注意，表面太亮的瓜子不要買(mǎi)。 　　核桃　　挑選技巧：選核桃要看顏色，色黑的好，因?yàn)樘椎目赡苁瞧走^(guò)的；其次，要選重的，把核桃丟到地上能彈起來(lái)的是空的，至少不飽滿。另外，黑色核桃中顏色發(fā)白的一般是不飽滿的，是未自然成熟的果實(shí)。挑選時(shí)還應(yīng)取果仁觀察，果仁豐滿為上，干癟為次。果仁色澤以黃白為上，暗黃為次，褐黃更次。 　　桂圓干　　挑選技巧：好的桂圓干顆粒圓整，大而均勻，肉質(zhì)厚；甜味足的桂圓干要比甜味差的桂圓干重；不要購(gòu)買(mǎi)顏色金黃的桂圓干，偏黑色的反而更放心。另外，不要買(mǎi)太濕的桂圓干，如果存儲(chǔ)不當(dāng)會(huì)造成變質(zhì)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/44902.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 薺菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但是過(guò)敏人群要注意(吃···

下一篇: 吃全麥粉會(huì)長(zhǎng)胖嗎