三類人應(yīng)吃蘋果

三類人應(yīng)吃蘋果

水果是我們生活中的必需品，通過食用蘋果能夠滿足人們對(duì)于食物的要求和補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，水果的類型和種類有很多，每個(gè)人的飲食習(xí)慣也是不一樣的，所以要根據(jù)不同的人群推薦不同的水果，蘋果大家都吃過，以下這三類人群最應(yīng)該選擇蘋果了。

減肥腸胃不好吃蘋果

當(dāng)然香蕉是治療便秘更管用，但是蘋果也有這個(gè)功效的，比較的中和性。因?yàn)樘O果含有豐富的膳食纖維和果膠還有鞣酸。這幾種元素專業(yè)的話就不講了，通常話就是說生吃蘋果可以治療便秘，煮熟蘋果吃可以治療腹瀉，具體是因?yàn)轺匪釋儆谀c道收斂劑，可以減少腸道分泌，達(dá)到止瀉，果膠則是雙面性的，生吃蘋果的話可以起到便秘的作用，如果是煮熟的蘋果的話則是有收斂的作用和功效，蘋果中含有的纖維素是比較多的，可以起到通便的作用，所以腸胃不好又想減肥不妨試試。

膽固醇高的人吃蘋果

因?yàn)榻?jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在每天或者經(jīng)常吃蘋果的人中，有一半以上的人他的膽固醇含量比普通人要低百分之十到十五之間，現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，很多人喜歡吃高熱量。高脂肪的快餐，這類食物在保健養(yǎng)生上來說是不合適的，如果想吃水果的話不妨選擇蘋果，吃蘋果可以增進(jìn)膽汁的分泌，而且還可以減少膽固醇的發(fā)生，對(duì)于有膽結(jié)石的人群來說是很不錯(cuò)的保健的食物之一了。

吃蘋果也可降血壓

吃蘋果能降血壓?jiǎn)?回答是肯定的!蘋果的營養(yǎng)中有大部分的鉀，人們?cè)谌粘Ｉ钪杏绕淇谖侗容^重的就是鹽吃的較多的，喜歡咸的，一般這類人血壓要比較高，蘋果鉀這元素就可以把人體內(nèi)過剩的鈉鹽融合帶出體外，吃蘋果可以平衡體內(nèi)的電解質(zhì)的水平，而且還可以有健腦安神的作用，可以有緩解抑郁癥的作用，還可以有消除心理壓力的功效哦。

關(guān)于適合吃蘋果的三類人群，上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是蘋果的價(jià)值和利用率還是比較高的，因?yàn)樗奶厥庑?，?duì)于這些人群有著至關(guān)重要的作用，所以在平時(shí)的生活中可以常吃蘋果，保持健康，充滿活力。

蘋果是很有營養(yǎng)的水果，但是哪些人最好不要吃呢？

每天都吃蘋果，但從吃水果人的比例中，得到這樣一個(gè)驚人的結(jié)論。

如果對(duì)于遵從建議的人來說，如果10個(gè)人中有7人照做，每年會(huì)使得8500人因?yàn)槊刻煲粋€(gè)蘋果而遠(yuǎn)離心腦血管疾病，而這個(gè)試驗(yàn)也是按照患者的藥物數(shù)據(jù)觀察得出的。

看起來，這種說法似乎是很有道理的，因?yàn)閳?jiān)持一個(gè)飲食習(xí)慣的改變，對(duì)于我們身體的改變還是非常有幫助的，而在過往的任何飲食建議中，很多醫(yī)生也會(huì)建議讓我們要多吃水果、蔬菜。

看到這里，很多人就會(huì)覺得，既然蘋果這么好，那我也要天天吃，這種想法其實(shí)并不合理。

尤其是那些正在減肥的人，很多就會(huì)選擇用蘋果來代替正餐，但不得不說的是，雖然食用蘋果后面，能讓我們攝取的其他能量降低，但是同樣也會(huì)帶來蛋白質(zhì)等某些營養(yǎng)素?cái)z取不足的問題。

而且，如果你的飲食習(xí)慣經(jīng)常是暴飲暴食，但妄想通過蘋果去抵消不良飲食習(xí)慣所帶來的危害，自然也是不太靠譜的。

而且，不管哪種食物，要想讓它對(duì)我們身體產(chǎn)生助益，都一定要按照健康的都習(xí)慣為基礎(chǔ)，不能少的蛋白質(zhì)或者碳水化合物等，也一定要均衡的攝入，而且，也要了解清楚，自己的體質(zhì)到底適合不適合吃蘋果。

需要特別注意的是：這3類人群最好離蘋果遠(yuǎn)一點(diǎn)！

1、胃寒者

對(duì)于這類患者而言，他們的腸胃本身就比較脆弱，而一旦進(jìn)食蘋果后，很容易因?yàn)椴缓孟?，出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀，也會(huì)使得我們胃寒的情況加重，所以平時(shí)盡量少食用。

如果實(shí)在嘴饞想吃，可以通過對(duì)蘋果加熱后再食用，但一次最好不要吃太多。

2、便秘患者不宜吃蘋果

對(duì)于便秘患者而言，醫(yī)生會(huì)建議我們多吃水果、蔬菜，以及多喝水等，以此來滋潤腸道，緩解便秘加重。

于是，很多人會(huì)選擇吃蘋果以此補(bǔ)充膳食纖維，但蘋果中含有大量的果膠，會(huì)吸附我們腸道內(nèi)多余的水分，如果只吃蘋果不喝水，反而會(huì)讓我們便秘的癥狀加重，所以，便秘患者不妨用梨、柚子、香蕉獼猴桃等替代，可很好的緩解便秘。

3、患有潰瘍性結(jié)腸炎的人

這類患者在病情發(fā)作時(shí)，經(jīng)常會(huì)有腹痛、腹瀉、血便等癥狀，還有的患者會(huì)伴隨惡心、嘔吐、發(fā)熱等現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致此時(shí)的腸壁潰瘍變得很薄。

但是，蘋果內(nèi)含有大量的粗纖維和有機(jī)酸，這些物質(zhì)很容易刺激我們的腸道，阻礙潰瘍的愈合，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致腸穿孔、腸梗阻等情況的發(fā)生。

事實(shí)上，任何事務(wù)都講究適度，過猶則不及，而對(duì)于飲食更是如此，只有充分了解自己的體質(zhì)，病合理安排自己的飲食習(xí)慣，這樣才不會(huì)給我們的身體造成任何負(fù)擔(dān)。

16歲女孩晚上睡前吃蘋果有什么好處和壞處？

蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。
　　蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、胃降、逆潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
　　蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
　　蘋果中的芳香成分中醇類含92%。更年期吃什么好之蘋果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。蘋果香氣能緩解緊張、憂郁的情緒，同時(shí)還有提神醒腦之功。
　　蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定能有效地降低膽固醇。
　　蘋果中的纖維，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益，能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育。蘋果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益，能增強(qiáng)兒童的記憶力。孕婦每天吃個(gè)蘋果可以減輕孕期反應(yīng)。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質(zhì)，吃蘋果皮對(duì)健康有益。
　　以下三類人群食用蘋果應(yīng)該注意：

　　1. 潰瘍性結(jié)腸炎的病人：潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，很不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。

　　2. 白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人： 白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療結(jié)果。

　　3. 冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。

晚上九點(diǎn)以后，吃蘋果可以嗎？

　　可以是可以，但是吃蘋果的最佳時(shí)間最好是按照以下的建議來：
　　1、早餐時(shí)可空腹吃蘋果

　　在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。

　　2、睡前吃蘋果好處多

　　第二個(gè)最佳時(shí)間是晚睡前一小時(shí)吃蘋果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋果也是很好的保健方法。

　　3、飯后吃水果有損健康

　　很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。因此宜將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右;更因?yàn)樗ǔＪ巧?，飯前吃可保護(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對(duì)免疫系統(tǒng)很有益。

　　注意：

　　蘋果含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。但有三類人不宜吃蘋果：

　　1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，在樹上沒有熟的蘋果(20張)又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合。

　　2、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果

　　3、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。

常吃蘋果有什么好處呢？

常吃蘋果有什么好處？中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有穩(wěn)定血糖、使呼吸順暢及增強(qiáng)記憶等功效。1.穩(wěn)定血糖。一只蘋果含5克膳食纖維，可滿足一天膳食纖維需求的20%。吃蘋果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生“飽腹感”，防止過量飲食。蘋果中的自然甜味劑也會(huì)慢慢進(jìn)入血液，保持穩(wěn)定的血糖和胰島素水平。2.使呼吸更順暢。英國近期研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)多吃蘋果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危險(xiǎn)更小。蘋果還可以減少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危險(xiǎn)。3.增強(qiáng)記憶。美國的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋果可以促進(jìn)乙酰膽堿的產(chǎn)生，該物質(zhì)有助于神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息。因此，吃蘋果能幫老年人增強(qiáng)思維、促進(jìn)記憶、降低老年癡呆癥的發(fā)病率。雖然蘋果有這么多的好處，但不是人人都適合吃蘋果，有三類人群不適合吃蘋果：潰瘍性結(jié)腸炎的病人，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合；白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人
均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果；冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。好文推薦：指甲上月牙代表著什么
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