痛經(jīng)調(diào)經(jīng)的首選米酒

痛經(jīng)調(diào)經(jīng)的首選米酒

酒的種類有很多的，不同的酒的口感不同，而且制作的方法也是不一樣的，不同的酒喝法也是有所區(qū)別的，最實惠而且健康的就是米酒了，一般都是糯米制作的，口感純正，而且功效很多，對于女性來說糯米酒的好處有很多，下面我們就具體來看看。

中醫(yī)看來，女性很多婦科疾病或是身體不適，都是由于陰氣過剩，經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血失衡造成的，所以平時的時候女性是可以適當(dāng)?shù)暮刃┟拙频?，可以有緩解痛?jīng)和閉經(jīng)的作用，同時還可以有效的緩解女性其他的一些婦科疾病也有很好的效果。

醪糟又稱米酒、糯米酒、甜酒釀，是我國的傳統(tǒng)食物。它可以治療痛經(jīng)和滋養(yǎng)補腎的作用，治痛經(jīng)：醪糟2湯匙，紅糖1 勺，帶核龍眼肉6 粒，打碎的雞蛋1 個，同煮。煮好以后就可以直接食用了，特別是在月經(jīng)來之前的一個星期食用效果最好，連續(xù)服用兩三次，睡前兩個小時食用，經(jīng)期以后也可以連續(xù)的服用，效果最佳，可以有效的緩解經(jīng)期疼痛的情況。

治產(chǎn)后身體痛：醪糟2湯匙， 紅糖1勺，雞血藤10克，煲10分鐘后，放入打碎的雞蛋1個，至雞蛋熟即可食用。這個方法適合在女性月經(jīng)干凈以后開始服用，每周服用兩三次就可以了，最好是睡前兩個小時服用，可以有效的緩解產(chǎn)后出現(xiàn)的身體疼痛的情況，但是哺乳期的女性要慎用。

用醪糟食療方時，應(yīng)該注意起居保養(yǎng)。痛經(jīng)的女性，寒證較多見，所以醪糟配合帶核龍眼肉可補氣血、理氣活血，平時避免進食寒涼生冷食品，要注意的是月經(jīng)期前后要保暖，特別是一些身體虛弱的女性來說特別的重要，平時的時候要少吃辛辣刺激的食物，保持心情舒暢，這樣才能有一個健康的身體。

關(guān)于米酒的特殊的作用，上面小編已經(jīng)給大家詳細(xì)的介紹了，不知道大家對這些常識有所了解了嗎，米酒不僅好喝，而且還有治病的作用，女性可以經(jīng)常飲用，特別是有經(jīng)期疼痛或者是產(chǎn)后不適的情況都可以選擇米酒來緩解，是不錯的方法。

痛經(jīng)吃什么食物 痛經(jīng)怎么緩解

1 痛經(jīng)吃什么食物

丹參芍藥湯

原料：丹參、赤芍、烏藥、香附、五靈脂、山楂、延胡索、三棱、莪術(shù)各10克，吳茱萸3克，肉桂5克。

做法：以上原料一同用水煎服。每天1劑，分2次服用。

功效：活血調(diào)經(jīng)。

澤蘭湯

原料：澤蘭、香附、續(xù)斷各14克，當(dāng)歸、柏子仁、赤芍12克，牛膝6克，延胡索8克，紅花2克。

做法：以上原料一同用水煎服。每天1劑，用甜酒為引。

功效：疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)。

韭菜炒羊肝

原料：韭菜150克，羊肝200克。

做法：將羊肝切成小片，和韭菜同放入鍋內(nèi)，用急火炒熟即可。經(jīng)行前5天開始服用。

功效：補益肝腎，調(diào)經(jīng)。適用于肝腎虛損型痛經(jīng)患者。

枸杞燉兔肉

原料：枸杞子20克，兔肉250克，精鹽適量。

做法：將枸杞子洗凈，兔肉切成塊。枸杞子和兔肉一起放入砂鍋內(nèi)，加適量水。用大火燒沸，再改用小火燉熟，加精鹽調(diào)味即成。日常食用即可。

功效：滋養(yǎng)肝腎，補益氣血。適用于肝腎虧虛型痛經(jīng)患者。

羊肉粥

原料：鮮羊肉250克，粳米100克，蔥、姜、精鹽各適量。

做法：先將羊肉洗凈，切片。和粳米、生姜、蔥、精鹽一同放入鍋內(nèi)，加適量水，用常法熬成粥，直至羊肉熟爛為止。早、晚服食。

功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)患者。

烏豆蛋酒湯

原料：烏豆或黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。

做法：烏豆和雞蛋加水一起煮即可。吃豆，喝湯，食雞肉。

功效：調(diào)中，下氣，止痛。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)患者，并有和血潤膚的作用。

當(dāng)歸生姜羊肉湯

原料：羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片，精鹽、胡椒粉各適量。

做法：羊肉洗凈，切成塊。和當(dāng)歸、黃芪、生姜一同燉湯，加入精鹽和胡椒粉調(diào)味即可。吃肉飲湯。

功效：益氣養(yǎng)血。適用于氣血虧虛型痛經(jīng)患者。

烏雞湯

原料：雄烏雞1只，陳皮、良姜少量，草果2只，胡椒、豆豉、蔥、豆醬各適量。

做法：將陳皮、良姜、胡椒、草果洗凈，裝入布袋內(nèi)。將烏雞去毛和內(nèi)臟，洗凈后切成小塊，和藥袋一起放入砂鍋內(nèi)燉熟，然后再加入蔥、豆豉、豆醬，熬成湯即可?？扇粘Ｊ秤?。

功效：溫中健脾，補益氣血。適用于血氣暴虧引起的痛經(jīng)。

2 痛經(jīng)怎么緩解1、學(xué)習(xí)和了解一些衛(wèi)生常識。對月經(jīng)這一生理現(xiàn)象應(yīng)有正確的認(rèn)識和了解，消除恐懼和緊張心理，這樣可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生，或是提高痛閾，以減輕疼痛程度。

2、及時補充礦物質(zhì)。鈣、鉀和鎂等礦物質(zhì)都能夠幫助緩解經(jīng)痛，所以在日常飲食上應(yīng)多注意攝入含有豐富鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)元素的食物。

3、服用維生素。建議女性可服用綜合維生素和礦物質(zhì)，最好是含有鈣且劑量較低的，一天可服用數(shù)次。

4、戒酒。如果在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，而喝酒將會使此問題加重。在行經(jīng)期間應(yīng)戒酒。

5、經(jīng)期注意飲食調(diào)理。在行經(jīng)期間應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少食多餐。且在經(jīng)前和經(jīng)期忌吃生冷寒涼的食物，以免因寒凝血淤而使痛經(jīng)加重。月經(jīng)量多者則不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，造成更多的出血。同時還應(yīng)少吃含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等，因為其中所含的咖啡因容易使神經(jīng)緊張，可導(dǎo)致月經(jīng)期間產(chǎn)生不適感，而咖啡所含的油脂會刺激小腸。

6、注意經(jīng)期和性生活衛(wèi)生。在行經(jīng)期間應(yīng)保持好衛(wèi)生，以防經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染。同時還應(yīng)積極預(yù)防和治療可能引發(fā)經(jīng)血潴留的疾病，以防經(jīng)期患得其他疾病。

7、經(jīng)期注意保暖。月經(jīng)期間應(yīng)忌受到寒、涼、生、冷的刺激，以防寒邪侵襲引發(fā)其他疾病。身體暖和會加速血液循環(huán)，還可松弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部位。

8、注意休息。月經(jīng)期間不宜過度勞累，盡量減少疲勞。要加強營養(yǎng)的補充，以增強體質(zhì)。

9、保持心情愉快。盡可能控制劇烈的情緒波動，以免身體因受到強烈的精神刺激而發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。

中醫(yī)食療如何調(diào)理痛經(jīng)

　　痛經(jīng)對女性來說一點都不陌生，很多女性都存在著痛經(jīng)的問題，很多女性都會選擇吃止痛片或是強忍，對工作和生活都有一定的影響，其實在我們只要在飲食上稍加注意就能夠很好的調(diào)理痛經(jīng)，下面我們就來介紹一下調(diào)理痛經(jīng)中醫(yī)食療方法有哪些？

　　 中醫(yī)食療調(diào)理女性痛經(jīng)

　　 一、氣滯血瘀型食療二皮蜜

　　配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

　　做法：去皮柚子一個，切碎，與陳皮一起裝入瓶子中，加入適量白酒，浸泡6小時，煮爛，用蜂蜜調(diào)味，每天早晚各服兩勺活加水沖服。

　　功效：行氣化滯

　　 二、寒凝血瘀型食療茴香、胡椒燜牛肉

　　配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

　　做法：牛肉洗凈，與茴香、胡椒、紹酒，一同放入高壓鍋內(nèi)，加水燜煮，大火15分鐘，改為小火，加入調(diào)料，帶牛肉熟了切片食用。

　　功效：祛寒、暖胃、補虛。

　　 三、濕熱蘊結(jié)食療茵陳山楂煎

　　配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

　　做法：將以上食材全部清洗干凈，同事放到鍋中，加入清水，水煎取汁，加入紅糖溶化后分次飲用。

　　功效：清利濕熱，活血散瘀。

　　 四、氣血虛弱食療黑豆大棗湯

　　配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克

　　做法：將黑豆、大棗加入適量的`水煮成粥，加入紅糖，為1劑，每次月經(jīng)來潮前3天開始服用，每天一劑，連服10劑為一個療程，根據(jù)每個人不同的情況，服用療程數(shù)自己訂。

　　功效：益氣養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止痛。

　　 五、肝腎不足食療黑豆米酒雞蛋湯

　　配料：黑豆60g，雞蛋2枚，米酒120ml

　　做法：將黑豆與雞蛋同煮，雞蛋熟后去殼繼續(xù)煮，煮到都爛熟，加入適量米醋，吃蛋喝湯?？梢赃x擇每日食用。

　　功效：滋補肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。

　　 中醫(yī)推拿調(diào)節(jié)痛經(jīng)

　　 1、叩打腰骶部

　　按摩方法：用雙拳以適中的力量輕輕叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均勻，左右交替，以100次/分頻率進行，叩至微熱為度。

　　功效：中醫(yī)把月經(jīng)稱之為天癸，天癸實際上就是腎精，腰為腎之府，故叩打腰骶部能起到補腎填精的作用，達(dá)到止痛調(diào)經(jīng)的效果。

　　 2、揉按太沖穴

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴（位于足背第一跖骨間隙之中點處），以有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　功效：中醫(yī)認(rèn)為，“太沖脈盛，月事以時下”。太沖是肝經(jīng)上最重要的穴位，對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效，痛經(jīng)的女性多有不同程度的肝郁氣滯，以致不通則痛，揉按該穴有疏肝行氣止痛的作用。

　　 3、摩、擦小腹

　　按摩方法：雙手相疊置于小腹中間，以緩慢而輕柔的動作摩腹，頻率控制在每分鐘10次左右，直至小腹內(nèi)有熱感為宜，摩腹5分鐘后，再以雙手在小腹兩側(cè)從后向前作單方向斜擦，方向朝向腹股溝，以透熱為度。

　　功效：小腹為胞宮所在之處，摩、擦小腹可促進小腹內(nèi)微循環(huán)，調(diào)經(jīng)止痛。

　　 4、點揉子宮穴

　　按摩方法：子宮穴位于下腹部，臍下4寸，中極旁開3寸。刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調(diào)理手法，具有活血化瘀、理氣止痛的作用。

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