哈密瓜維生素鉀元素多(哈密瓜的功效有哪些)

哈密瓜維生素鉀元素多

哈密瓜這種食物大家一定不陌生吧，現(xiàn)在人們的生活好了，而且對(duì)于飲食的要求也越來越高了，對(duì)于食物和營養(yǎng)的需求也逐漸的提高了，水果現(xiàn)在一年四季都可以吃到新鮮的不同種類的水果，哈密瓜好吃，而且還可以有防病治病的作用哦。

該水果含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助于人體抵抗傳染病，含有的康物質(zhì)也是比較豐富的，可以有抗氧化的作用，同時(shí)可以保護(hù)我們的身體，有預(yù)防各種癌癥的作用，所以這種水果可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康是有益的哦。

哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，可以防止冠心病，保持正常的心率和血壓。經(jīng)常吃哈密瓜的話可以有降低膽固醇的作用，可以把身體的廢棄的膽固醇排除體外，而且還可以有防止肌肉痙攣的作用，可以幫助人們從損傷中及時(shí)的得到恢復(fù)的作用?？梢越?jīng)常吃。

其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并改善視力。這種維生素同時(shí)還可以有防止肺癌和口腔癌發(fā)生的作用，同時(shí)對(duì)于孕婦來說也是不可缺少的一部分?？梢杂信懦嘤嗨值淖饔茫瑫r(shí)還有預(yù)防小兒畸形的作用?？梢栽陲嬍持羞m當(dāng)增加這種水果，幫助改善健康狀況。

哈密瓜不但風(fēng)味佳，而且富有營養(yǎng)。據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%，還有豐富的維生素和果酸還是果膠等物質(zhì)，而且還比其他的食物含有的營養(yǎng)素都多，所以可以放心的食用，可以榨汁啊，或者是做果脯都是不錯(cuò)的選擇。

上面給大家介紹了關(guān)于哈密瓜的好處，不知道大家對(duì)這些常識(shí)有所了解了嗎，可以看出哈密瓜的好處還是比較多的，可以有豐富的鉀元素，可以降低膽固醇和鈉元素的排除，同時(shí)也適合孕婦食用，可以預(yù)防小兒畸形的發(fā)生，是很好的保健水果。

哈密瓜的功效有哪些

哈密瓜香甜美味，有瓜中之王的美稱，其性寒、味甘，歸于心、胃兩經(jīng)。其功效與作用為：
1、哈密瓜有益于心血管健康，因?yàn)槠涓缓S生素C和B族，有抗凝作用，因此其可以降低血液粘稠度，防止血液凝集的形成，同時(shí)其含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水液平衡，還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化；
2、研究證明哈密瓜富含有β-蘿卜素、類蘿卜素，可以降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過濾功能，預(yù)防白內(nèi)障、老年黃斑性病變的產(chǎn)生；
3、哈密瓜可以增加白細(xì)胞活性，提高人體的免疫力，白細(xì)胞是人體天然的預(yù)防機(jī)制，能夠防止細(xì)菌、病毒的攻擊；
4、哈密瓜富有鉀離子，能夠增加腦血流量，提高血液飽和度，哈密瓜所含的超氧化物歧化酶還具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，改善焦慮情緒的作用；
5、哈密瓜中的營養(yǎng)元素具有協(xié)同的作用，能夠促進(jìn)人體從尼古丁戒斷癥狀的恢復(fù)，是一種很好的戒煙水果，還能補(bǔ)充人體因?yàn)槌闊熕鶕p耗的維生素A，有助于保護(hù)肺的健康；
6、哈密瓜富含各種維生素、微量元素，能促進(jìn)膠原蛋白的形成，讓皮膚更有彈性，并且能夠消除雀斑、細(xì)紋、皺紋，從而達(dá)到美顏美容的作用；
7、哈密瓜的副作用與禁忌：因?yàn)楣芄闲詻?，不宜多食用，食用多了容易引起腹瀉，而且犯有腳氣病、黃疸、腹脹、大便稀溏的人，或者有寒性咳嗽，以及產(chǎn)后的人不宜食用，糖尿病病人也要慎食，腎衰病人應(yīng)忌食。

哈密瓜有什么營養(yǎng)？

哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的。哈密瓜是一種低熱量低脂肪的水果，里面還有糖粉蘋果酸，維生素，鈣鐵磷等多種元素，對(duì)人體的健康十分的有益，里面的鉀，還能夠預(yù)防冠心病，保持心率，血壓正常，也能幫助損傷身體快速恢復(fù)。

哈密瓜里含大量的維生素a，即保持皮膚的美白還能美容養(yǎng)顏，及降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，此外哈密瓜所含的葉酸，還能防止小兒神經(jīng)管畸形。

相關(guān)說明

哈密瓜的品種資源很豐富。按成熟期不同，分早熟、中熟和晚熟品種。早、中熟的稱為夏瓜，晚熟的稱為冬瓜。早熟的品種主要有黃旦子、納西甘、一包糖、包孜可口奇、石甜401等，其特點(diǎn)是皮薄肉細(xì)，香味濃郁。中熟品種主要有紅心脆多汁、肉厚細(xì)膩、清香爽口而博得人們喜愛。

晚熟品種主要有黑眉毛密極干、青麻皮密極干、炮臺(tái)紅、青皮紅肉、青皮冬瓜、黃皮白肉可口奇等。“黑眉毛”、“青麻皮”的特點(diǎn)是瓜肉呈淡青色，儲(chǔ)藏后肉質(zhì)由脆硬，逐漸變得綿軟多汁、甜爽而又醇香。

以上內(nèi)容參考：-哈密瓜 （葫蘆科植物甜瓜的一個(gè)品種）

哈密瓜有什么營養(yǎng)價(jià)值？

哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白質(zhì)，維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)以及鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

1、研究證明，經(jīng)常食用富含β-胡蘿卜素的哈密瓜可以降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。哈密瓜富含的類胡蘿卜素可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過濾功能，預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。

2、哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。

3、哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中；超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。

4、哈密瓜中鉀的含量是最高的，能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預(yù)防冠心病。同時(shí)，也能夠防止肌肉痙攣，讓人的身體盡快的從損傷中恢復(fù)過來。

哈密瓜都有什么營養(yǎng)呢？

哈密瓜不但香甜，而且富有營養(yǎng)價(jià)值。據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量高，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。

吃哈密瓜的好處：

1、美容防曬：哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑，可有效防曬，減少皮膚黑色素的形成，有護(hù)膚美容的功效。

2、補(bǔ)血：食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品。對(duì)于女性來說有補(bǔ)血的功效。

3、補(bǔ)充維生素：每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。

4、利便益氣：哈密瓜味甘、性寒，具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

5、解暑止渴：哈密瓜還能清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/45304.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 面條每天吃生活主力

下一篇: 小白菜各類人群都適合(小白菜核桃粥—···