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    哈密瓜維生素鉀元素多(哈密瓜的功效有哪些)
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-06-09 20:13:19
        
    

        
    
           
    哈密瓜維生素鉀元素多
    哈密瓜這種食物大家一定不陌生吧
    ，現(xiàn)在人們的生活好了，而且對(duì)于飲食的要求也越來越高了
    ，對(duì)于食物和營養(yǎng)的需求也逐漸的提高了，水果現(xiàn)在一年四季都可以吃到新鮮的不同種類的水果
    ，哈密瓜好吃
    ，而且還可以有防病治病的作用哦
    。
    該水果含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助于人體抵抗傳染病
    ，含有的康物質(zhì)也是比較豐富的
    ，可以有抗氧化的作用
    ，同時(shí)可以保護(hù)我們的身體，有預(yù)防各種癌癥的作用
    ，所以這種水果可以經(jīng)常吃，對(duì)身體健康是有益的哦
    。
    哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)
    ，可以防止冠心病，保持正常的心率和血壓
    。經(jīng)常吃哈密瓜的話可以有降低膽固醇的作用
    ，可以把身體的廢棄的膽固醇排除體外，而且還可以有防止肌肉痙攣的作用
    ，可以幫助人們從損傷中及時(shí)的得到恢復(fù)的作用
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢越?jīng)常吃。
    其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚
    ，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)
    ，并改善視力
    。這種維生素同時(shí)還可以有防止肺癌和口腔癌發(fā)生的作用
    ，同時(shí)對(duì)于孕婦來說也是不可缺少的一部分
    。可以有排除多余水分的作用
    ，同時(shí)還有預(yù)防小兒畸形的作用
    。可以在飲食中適當(dāng)增加這種水果
    ，幫助改善健康狀況
    。
    哈密瓜不但風(fēng)味佳
    ，而且富有營養(yǎng)
    。據(jù)分析
    ，哈密瓜的干物質(zhì)中，含有4.6%-15.8%的糖分
    ，纖維素2.6%-6.7%，還有豐富的維生素和果酸還是果膠等物質(zhì)
    ，而且還比其他的食物含有的營養(yǎng)素都多，所以可以放心的食用
    ，可以榨汁啊
    ，或者是做果脯都是不錯(cuò)的選擇。
    上面給大家介紹了關(guān)于哈密瓜的好處
    ，不知道大家對(duì)這些常識(shí)有所了解了嗎，可以看出哈密瓜的好處還是比較多的
    ，可以有豐富的鉀元素，可以降低膽固醇和鈉元素的排除
    ，同時(shí)也適合孕婦食用
    ，可以預(yù)防小兒畸形的發(fā)生，是很好的保健水果
      。
    哈密瓜的功效有哪些
    哈密瓜香甜美味，有瓜中之王的美稱
    ，其性寒、味甘
    ，歸于心
    、胃兩經(jīng)
    。其功效與作用為：
    1
    、哈密瓜有益于心血管健康
    ，因?yàn)槠涓缓S生素C和B族
    ，有抗凝作用，因此其可以降低血液粘稠度
    ，防止血液凝集的形成
    ，同時(shí)其含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟
    ，以調(diào)節(jié)體內(nèi)的水液平衡，還可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化
    ；
    2
    、研究證明哈密瓜富含有β-蘿卜素、類蘿卜素
    ，可以降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)
    ，并增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過濾功能
    ，預(yù)防白內(nèi)障、老年黃斑性病變的產(chǎn)生
    ；
    3
    、哈密瓜可以增加白細(xì)胞活性
    ，提高人體的免疫力
    ，白細(xì)胞是人體天然的預(yù)防機(jī)制，能夠防止細(xì)菌
      、病毒的攻擊
      ；
    4
      、哈密瓜富有鉀離子，能夠增加腦血流量
      ，提高血液飽和度
      ，哈密瓜所含的超氧化物歧化酶還具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)
      ，改善焦慮情緒的作用；
    5
      、哈密瓜中的營養(yǎng)元素具有協(xié)同的作用
      ，能夠促進(jìn)人體從尼古丁戒斷癥狀的恢復(fù)，是一種很好的戒煙水果
      ，還能補(bǔ)充人體因?yàn)槌闊熕鶕p耗的維生素A
      ，有助于保護(hù)肺的健康；
    6
      、哈密瓜富含各種維生素
      、微量元素
      ，能促進(jìn)膠原蛋白的形成，讓皮膚更有彈性
    ，并且能夠消除雀斑
    、細(xì)紋
    、皺紋
    ，從而達(dá)到美顏美容的作用
    ；
    7、哈密瓜的副作用與禁忌：因?yàn)楣芄闲詻?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，不宜多食用，食用多了容易引起腹瀉
    ，而且犯有腳氣病
    、黃疸、腹脹
    、大便稀溏的人，或者有寒性咳嗽
    ，以及產(chǎn)后的人不宜食用，糖尿病病人也要慎食
    ，腎衰病人應(yīng)忌食
    。
    哈密瓜有什么營養(yǎng)
    ？
    哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的。哈密瓜是一種低熱量低脂肪的水果
    ，里面還有糖粉蘋果酸，維生素
      ，鈣鐵磷等多種元素
      ，對(duì)人體的健康十分的有益，里面的鉀
      ，還能夠預(yù)防冠心病
      ，保持心率
      ，血壓正常，也能幫助損傷身體快速恢復(fù)
      。
    
哈密瓜里含大量的維生素a
      ，即保持皮膚的美白還能美容養(yǎng)顏
    ，及降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)
    ，此外哈密瓜所含的葉酸，還能防止小兒神經(jīng)管畸形
    。
    

    
相關(guān)說明
    
哈密瓜的品種資源很豐富
    。按成熟期不同，分早熟
    、中熟和晚熟品種
    。早、中熟的稱為夏瓜
    ，晚熟的稱為冬瓜
    。早熟的品種主要有黃旦子
    、納西甘
    、一包糖、包孜可口奇
    、石甜401等
    ，其特點(diǎn)是皮薄肉細(xì)
    ，香味濃郁
    。中熟品種主要有紅心脆多汁
    、肉厚細(xì)膩
    、清香爽口而博得人們喜愛。
    
晚熟品種主要有黑眉毛密極干
    、青麻皮密極干、炮臺(tái)紅、青皮紅肉
    、青皮冬瓜
    、黃皮白肉可口奇等
    。“黑眉毛”
    、“青麻皮”的特點(diǎn)是瓜肉呈淡青色
    ，儲(chǔ)藏后肉質(zhì)由脆硬，逐漸變得綿軟多汁
    、甜爽而又醇香。
    
以上內(nèi)容參考：-哈密瓜 （葫蘆科植物甜瓜的一個(gè)品種）
    哈密瓜有什么營養(yǎng)價(jià)值
    ？
    哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白質(zhì)
    ，維生素B1
    、維生素B2
    、維生素C、胡蘿卜素
    、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)以及鉀
    、鈣、磷
    、鐵等礦物質(zhì)
    。

    1
    、研究證明，經(jīng)常食用富含β-胡蘿卜素的哈密瓜可以降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)
    。哈密瓜富含的類胡蘿卜素可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過濾功能
    ，預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生
    。

    2、哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑
    ，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力
    ，減少皮膚黑色素的形成。

    3、哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給
    ，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中；超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)
    ，調(diào)控焦慮情緒的作用。

    4
    、哈密瓜中鉀的含量是最高的，能夠保持正常的心率和血壓
    ，可以有效的預(yù)防冠心病
    。同時(shí)，也能夠防止肌肉痙攣
    ，讓人的身體盡快的從損傷中恢復(fù)過來。
    哈密瓜都有什么營養(yǎng)呢？
    哈密瓜不但香甜
    ，而且富有營養(yǎng)價(jià)值
    。據(jù)分析，哈密瓜的干物質(zhì)中
    ，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%
    ， 還有蘋果酸、果膠物質(zhì)
    、維生素A
    、B
    、C
    ，尼克酸以及鈣、磷
    、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍
    ，比牛奶高17倍
    。
    
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量高
    ，形態(tài)各異
    ，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香
    ，但都味甘如蜜
    ，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外
    。在諸多哈密瓜品種中
    ，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳
    。哈密瓜不僅好吃
    ，而且營養(yǎng)豐富
    ，藥用價(jià)值高
    。
    

吃哈密瓜的好處：
    
1
    、美容防曬：哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑
    ，可有效防曬，減少皮膚黑色素的形成
    ，有護(hù)膚美容的功效。
    
2、補(bǔ)血：食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用
    ，可以用來作為貧血的食療之品
    。對(duì)于女性來說有補(bǔ)血的功效。
    
3
    、補(bǔ)充維生素：每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素
    ，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要
    。
    
4
    、利便益氣：哈密瓜味甘
    、性寒
    ，具有療饑、利便
      、益氣
      、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病
      、胃病、咳嗽痰喘
      、貧血和便秘患者。
    
5
      、解暑止渴：哈密瓜還能清涼消暑
    、除煩熱、生津止渴的作用
    ，是夏季解暑的佳品。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/45304.html.
    
          
    
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