黃秋葵作用多常吃有益健康(女人常吃秋葵的功效和作用)

黃秋葵作用多常吃有益健康

食物大家一定不是很陌生的吧，因?yàn)槿梭w每天的工作，學(xué)習(xí)和代謝都需要食物的能量和營(yíng)養(yǎng)素去供給，這樣人體才能保證一個(gè)健康的狀態(tài)。我們的生活中有很多的食物是可以吃的，但是有很多食物我們沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，大家知道并且吃過(guò)黃秋葵嗎，它的好處還是有很多的哦。

說(shuō)起黃秋葵的功效，相信大家都會(huì)知道一些。黃秋葵特別適合脾胃不好的朋友，它在強(qiáng)健脾胃上有很好的效果。而且如果想減肥的人群不妨吃點(diǎn)秋葵，對(duì)于消脂減肥有一定的功效，同時(shí)它還是很好的保健品，常吃有益健康的哦。

黃秋葵的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值很高，如：黃秋葵中的維生素A能有效地防護(hù)視網(wǎng)膜，確保良好的視力，可以有防止白內(nèi)障發(fā)生的作用，秋葵中含有的果膠和多糖這些物質(zhì)是可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用的，可以有防止和緩解便秘的問(wèn)題，同時(shí)還可以有增強(qiáng)性功能的作用。經(jīng)常食用的話還可以增強(qiáng)人體的耐力;另外黃秋葵低脂、低糖，可以作為減肥食品;

由于其含鋅和硒等微量元素，可以增強(qiáng)人體防癌抗癌能力;其富含維生素C可預(yù)防心血管疾病發(fā)生，提高免疫力。這是一種含有維生素C和果膠含量比較高的食物，對(duì)于皮膚有一定的保護(hù)的作用，同時(shí)還可以有代替化學(xué)護(hù)膚品的物質(zhì)，有減少體內(nèi)毒素的作用，同時(shí)還可以有降低膽固醇的效果，所以在平時(shí)的時(shí)候中老年人群可以多吃秋葵，是一種很好的保健的食物。

上面給大家介紹了關(guān)于秋葵的好處，似乎在我們的生活中很少看到這種食物，偶爾可能會(huì)去飯店點(diǎn)這道菜的，其實(shí)它的做法有很多的，可以生吃，也可以做菜，都是不錯(cuò)的選擇，而且還還具有很多的特殊的功效，對(duì)于人體有很大的幫助，不妨試試吧。

女人常吃秋葵的功效和作用

女人常吃秋葵的功效和作用

女人常吃秋葵的功效和作用，秋葵的營(yíng)養(yǎng)非常高，尤其是對(duì)胃不好的人來(lái)說(shuō)，有健胃的作用，另外排便不暢，有便秘的人也可以吃秋葵，可以延緩衰老，調(diào)節(jié)身體，下面一起看看女人常吃秋葵的功效和作用。

女人常吃秋葵的功效和作用1 助消化

黃秋葵的粘性物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有益于助消化，益腸胃。

耐缺氧

常吃秋葵可提高耐缺氧能力。

保護(hù)肝臟

黃秋葵的果膠，多糖有護(hù)肝功效，防治便秘。

防腸癌

黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。

降血脂

黃秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預(yù)防心血管病。

補(bǔ)鈣

黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍，故是理想的鈣源。

去疲勞

對(duì)青壯年和運(yùn)動(dòng)員而言，經(jīng)常食用，可消除疲勞、迅速恢復(fù)體力，當(dāng)然這對(duì)所有人群均有此效果。

減肥

黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物；延緩衰老：黃酮含量為2.8%具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

補(bǔ)腎

黃秋葵又叫羊角豆，美國(guó)人稱其為“植物偉哥”，可見(jiàn)它的補(bǔ)腎功效。補(bǔ)腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。

秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、秋葵富含有鋅和硒等微量元素。

2、秋葵含有維生素A和β—胡蘿卜素等。

3、秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

4、秋葵嫩莢豐富的植物黃酮，結(jié)合各營(yíng)養(yǎng)元素能促進(jìn)人體全方位的自我調(diào)理。

5、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年來(lái)又作為治療糖尿病的偏方。

6、秋葵嫩莢還含有硒、鈣、鐵、磷、鉀等多種微量元素，但含量并不特別豐富。

7、秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等。

8、秋葵含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。

9、秋葵的鈣含量也很豐富，而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來(lái)得好，對(duì)素食者和發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質(zhì)來(lái)源。

溫馨提醒

雖然秋葵吃脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也豐富，但是秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食，為了身體健康一定要牢記。

女人常吃秋葵的功效和作用2 秋葵的功效和作用：

1、排毒美顏

除了維生素A高之外，秋葵的維生素c也是不少的，能夠排除體內(nèi)的毒素，同時(shí)對(duì)美白皮膚，提升皮膚的彈性，有一定的效果。

2、減肥功效

秋葵作為底糖、低脂、無(wú)膽固醇的蔬菜，是天然保健的`減肥食品。

3、恢復(fù)視力

秋葵含有豐富的維生素A,這種成分對(duì)眼睛有好處，能夠保持視力的良好。

4、防癌抗癌

就不用介紹，這是公認(rèn)一級(jí)棒的防癌食物之一。

5、消疲恢力

秋葵含有果膠和多樣聚糖，可以消除疲勞，恢復(fù)體力。對(duì)預(yù)防胃病和治療有明顯的效果，又可以增強(qiáng)身體的抵抗力，和免疫力。

吃秋葵有哪些禁忌和注意事項(xiàng)?

秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經(jīng)常腹瀉的人不可多食。秋葵含有較多的鉀元素，患有腎病的人應(yīng)少用，不可過(guò)量食用，并且要燙過(guò)再食用為好。

秋葵不要用銅、鐵器皿烹飪或盛裝，否則秋葵很快地變色。對(duì)人體雖無(wú)傷害，味道卻會(huì)打折扣，也不美觀。

秋葵切段炒的時(shí)候，會(huì)有粘液，有些人為了菜肴的美觀，會(huì)事先把粘液洗去再炒，其實(shí)絕對(duì)不推薦這樣做。秋葵的粘液正是它的營(yíng)養(yǎng)精華所在，所以，不要怕粘，粘的才是營(yíng)養(yǎng)的。

秋葵一定不要加水炒，大火爆炒變色即可，生一點(diǎn)比炒軟了好。生吃都可以所以不必?fù)?dān)心。炒久了營(yíng)養(yǎng)就流失了。

黃秋葵的功效與作用 黃秋葵的功效與作用簡(jiǎn)述

黃秋葵的功效與作用簡(jiǎn)述如下。

1、有益胃腸。黃秋葵里含有大量的果膠和多糖，這兩種物質(zhì)可以促進(jìn)我們胃腸道蠕動(dòng)和胃液的分泌，能夠保護(hù)胃壁、增加食欲、改善便秘和消化不良等;黃秋葵具有保護(hù)肝臟功效，所以胃腸不好的人群、有慢性肝炎的人群都可以經(jīng)常食用黃秋葵。

2、黃秋葵還是補(bǔ)鈣佳品。

3、補(bǔ)腎益精。

4、減脂。因黃秋葵的脂肪和熱量都很低，還含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，成為了減肥人群的鐘愛(ài)食材，減肥時(shí)食用既控制了熱量的攝入又補(bǔ)充了人體所需的維生素。

5、美容護(hù)膚。黃秋葵中富含大量的維生素c，具有美白和抗氧化的作用，讓我們的皮膚變得白皙細(xì)膩有光澤。

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