牛奶類型多考慮自己的體質(zhì)選擇

隨著人們生活水平的不斷提高，牛奶的種類也是有很多的哦。比如全脂牛奶、低脂奶、或者是脫脂奶，很多人會(huì)認(rèn)為牛奶的脂肪含量越低越好，是不是這樣的人呢，到底你更適合哪類的牛奶呢，下面小編就來給大家介紹一下。然大家知道該如何去選擇牛奶。

牛奶的營養(yǎng)價(jià)值大家都知道，也對(duì)于牛奶也是愛不釋手，一般早餐很晚上喝牛奶是最好的，不僅有豐富的蛋白質(zhì)脂肪，還可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，不管是那個(gè)年齡段的人群都需要。

全脂奶的脂肪含量為3%左右，低脂奶(半脫脂奶)含脂肪1.0"1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%。從這些數(shù)據(jù)我們可以知道的是如果一天喝半斤的全脂牛奶攝入的脂肪是7.5克。但是對(duì)于很多人全來說每天的飲食攝入的脂肪已經(jīng)達(dá)到了七十五克以上，所以每日半斤的牛奶并不是很高，也就是所有食物的百分之十只有。

防病有很大的意義，最后就是牛奶的脂肪有很多的抗癌的物質(zhì)，特別是共軛亞油酸。所以說牛奶中的脂肪并不是一種不健康的，應(yīng)該

如果把全脂牛奶換成低脂牛奶?僅比全脂牛奶減少脂肪攝入3.75"5.0克，即便換成全脫脂奶，也只能減少6.25克。所以說低脂牛奶明顯的不能滿足人體的需要量，所以在選擇牛奶的時(shí)候一定要根據(jù)自己的體質(zhì)和需求去選擇，不能盲目的選擇不適合自己的。

香氣成分全部存在于乳脂當(dāng)中，脫脂奶是沒有什么香味的。而且牛奶中的維生素都在脂肪里面，對(duì)于適當(dāng)?shù)臄z入。

關(guān)于牛奶的介紹，不同的種類有著不一樣的作用和營養(yǎng)物質(zhì)，其實(shí)牛奶并不是說脂肪含量越低就越健康，牛奶中脂肪部分，含有比較多對(duì)人體健康有利的物質(zhì)，所以說大家在選擇牛奶的時(shí)候，也需要考慮到這些問題，只有我們正確地選擇這些健康飲食，才更利于身體保健。一定要找到適合的自己的牛奶的類型，一定不要喝錯(cuò)了，這樣不僅吸收不了，而且營養(yǎng)價(jià)值也大打折扣了。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/45359.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 油麥菜長相似萵苣功效也不賴(寶寶吃油···

下一篇: 味道越重的食物越有著不可告人的功效