女性經(jīng)期能不能吃蓮霧

因?yàn)楝F(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多的食物之前沒(méi)有吃過(guò)的現(xiàn)在都能吃過(guò)，甚至是一些進(jìn)口的水果和蔬菜啊，都可以吃到新鮮的，所以現(xiàn)在的口味和要求也越來(lái)越高，蓮霧是一種南方的水果，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，口感好，這種水果適合女性經(jīng)期食用嗎?

蓮霧富含維生素蛋白質(zhì)以及脂肪，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于女性的身體保健都是有利的，經(jīng)期時(shí)候女性更加需要這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，所以蓮霧適合女性月經(jīng)期食用，而且還可以有幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和保健的作用，所以大家可以放心的食用，不會(huì)有任何的副作用的問(wèn)題。

蓮霧主要分布在宜蘭、彰化、臺(tái)南、屏東等地，蓮霧形美色艷，富含維生素C及蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，營(yíng)養(yǎng)豐富，有利尿、寧神、祛暑的功效 ，它的口感很獨(dú)特，有種酸酸甜甜的味道，這樣的口感適合很多人食用，而且讓人有種欲罷不能的感覺(jué)，你吃了以后會(huì)慢慢的愛(ài)上這種感覺(jué)和味道。而且蓮霧的價(jià)值非常高的，但是它是屬于涼性的水果，所以不能吃太多，特別是對(duì)于月經(jīng)期的女性們來(lái)說(shuō)。在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。所以在月經(jīng)期的這段時(shí)間一定要照顧好自己，不要有過(guò)度緊張的情緒。合理的搭配飲食也可以有效的緩解心情，蓮霧可以吃，但是一定要適量，不要吃太多哦。

此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉等等這些食物都適合女性在月經(jīng)期食用，同時(shí)還可以多吃一些補(bǔ)血的食物，比如說(shuō)動(dòng)物的內(nèi)臟，同時(shí)新鮮的水果和蔬菜是不能少的。

上面我我們了解了關(guān)于蓮霧的有些營(yíng)養(yǎng)素，也知道了在月經(jīng)期的女性是適合吃蓮霧的，但是一定要注意量不要吃太多，因?yàn)樯忟F是涼性的食物，吃太多會(huì)影響腸胃，也會(huì)導(dǎo)致腹痛，女性月經(jīng)期要主要保護(hù)好自己，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，少吃辛辣刺激的食物。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/45392.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 圣女果不比番茄營(yíng)養(yǎng)差

下一篇: 盤(pán)點(diǎn)常吃豆腐腦的好處和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值