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圣女果不比番茄營(yíng)養(yǎng)差

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-09 21:36:07

圣女果不比番茄營(yíng)養(yǎng)差

有人說圣女果就是番茄，有人叫它小番茄

，其實(shí)小番茄的營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)不比大的西紅柿差的哦
，不要看它的個(gè)頭小
，小個(gè)頭也是有大智慧的哦
，圣女果圓圓的小小的
，但是它的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)十分的豐富
，如果你還不知道它的微妙之處的話不妨和小編一起去看看吧。

第一：圣女果可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育

，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育
，所以
，小孩子可以把圣女果當(dāng)做主要水果之一來(lái)吃
，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
，不僅可以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)成分
，而且對(duì)于孩子來(lái)說還可以有促進(jìn)身體發(fā)育的好處。同時(shí)圣女果中的番茄紅素這種物質(zhì)可以有抑制癌細(xì)胞侵害的作用
，可以有提高人體的防曬的功能。

第二：圣女果可以增加人體的抵抗能力

，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生
，對(duì)于女性想要美容的人群來(lái)說，圣女果無(wú)疑不是一個(gè)很好的食品
，而且是女性天然的美容的一種食品哦
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢越?jīng)常食用
。

番茄是高營(yíng)養(yǎng)蔬菜

，許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究材料指出
，番茄干物質(zhì)含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%
，酸0.15%～0.75%、蛋白質(zhì)0.7% ～1.3%
、維生素和一些礦物質(zhì)的含量是非常多的，所以常吃這樣的食物對(duì)身體健康有好處
，小圣女果味道酸酸甜甜的，可以有大量的維生素C這種物質(zhì)
，可以增加血管的彈性
，同時(shí)還可以有預(yù)防疾病的作用呢
。比如說可以健胃消食啊
，養(yǎng)肝，助消化的作用
。小兒常吃還可以有預(yù)防軟骨病的作用呢。同時(shí)也是適合中老年高血壓
，糖尿病和膽固醇高的人群食用，單純腸胃不好的人食用的量不能太大哦
。

上面給大家介紹了關(guān)于圣女果的一些常識(shí)性的問題

，不知道大家是否有所了解了呢
，其實(shí)常吃圣女果對(duì)健康是有好處的
，不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)水分也是比較多的
，對(duì)于女性來(lái)說有美容抗氧化的作用
，所以大家可以放心的食用哦
。

圣女果與西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值區(qū)別

西紅柿和圣女果的區(qū)別分析如下：
1

、外表
圣女果也叫西紅柿
，所以圣女果的外觀比西紅柿小得多
。此外
，圣女果有球形
、梨形
、醋粟形
、番茄形等，一般呈橢圓形或圓形
。西紅柿，學(xué)名叫蕃茄
，它既含有豐富多樣的營(yíng)養(yǎng)，又有著美觀迷人的外形;它既是菜中佳味
，又是果中美品
，有多種功用
，被稱為神奇的菜中之果
。
2
、顏色
圣女果通常是紅色
、黃色、粉色和橙色的
，而西紅柿通常是紅色的。這是區(qū)分番茄和圣女果最直觀的方法之一
。
3、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通西紅柿高很多，維生素含量多是普通西紅柿的1.8倍
，圣女果中維生素pp的含量還是果蔬頭。此外
，櫻桃番茄中所含的谷胱甘肽和番茄紅素可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育
，尤其是兒童的生長(zhǎng)發(fā)育
。
常吃西紅柿，對(duì)于治療壞血病
、過敏性紫癜、感冒和促進(jìn)傷口愈合
，都有重要的作用
。西紅柿還具有美容功效
。本品含維生素高而熱量相當(dāng)?shù)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，是人們需要?jié)制飲食時(shí)的良好解饑食品
， 對(duì)保持女性身材苗條有一定作用
。
4、味道
圣女果在口感上明顯優(yōu)于番茄
，圣女果比西紅柿更甜、更多汁
，而西紅柿的味道略酸。
5
、食用方法
西紅柿一般用來(lái)烹調(diào)吃
，水果時(shí)吃的情況較少
，而圣女果多用于水果時(shí)吃
。此外
，圣女果也可以用來(lái)做糖果
。
擴(kuò)展資料
圣女果：
根系發(fā)達(dá)，再生能力強(qiáng)
，側(cè)根發(fā)生多，大部份分布于土表30厘米的土層內(nèi)
。植株生長(zhǎng)強(qiáng)健
，有莖蔓自封頂?shù)模贩N較少
；有無(wú)限生長(zhǎng)的，株高2米以上
。葉為奇數(shù)羽狀復(fù)葉
，小葉多而細(xì)
。
果實(shí)鮮艷
，有紅
、黃
、綠等果色，單果重一般為10～30克
，果實(shí)以圓球型為主；種子比普通番茄小
，心形。密被茸毛
，百粒重1.2～1.5千克
。
果實(shí)直徑約1～3厘米
，鮮紅色
。
西紅柿：
西紅柿用來(lái)消暑解渴可與西瓜媲美
。然而
，西紅柿中維生素C的含量卻大約相當(dāng)于西瓜的10倍。 而且由于有有機(jī)酸的保護(hù)
，在貯存和烹調(diào)過程中，它 所含的維生素C又不易遭到破壞
，人體利用率很高。因此
，常吃西紅柿
，對(duì)于治療壞血病、過敏性紫癜
、感冒和促進(jìn)傷口愈合
，都有重要的作用
。
西紅柿含糖量也很高
，約為1.5%-4.5%，而且其中大部分是易于被人體直接吸收的葡萄糖和果糖
。西紅柿還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B族
，其中包括對(duì)保護(hù)血管健康、防治高血壓有一定作用的蘆丁
。
各種維生素的含量比蘋果
、梨
、香蕉、葡萄高2 -4倍
，它含有占其總重量0.6%的各種礦物質(zhì)
，其中以鈣
、磷較多
，鋅、鐵次之
，此外還有錳、銅
、碘等要微量元素。這些礦物質(zhì)
，對(duì)嬰兒和兒童生長(zhǎng)發(fā)育特別有益

圣女果和千禧果和西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
？ 圣女果和千禧果有什么區(qū)別

1

、圣女果、千禧果
、西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是相差不多的，其中都含有大量的維生素C，并且含有豐富的番茄紅素
，而千禧果所含的維生素PP的含量居在果蔬是當(dāng)之無(wú)愧的第一。

2

、千禧果其實(shí)是圣女果的一個(gè)升級(jí)品種
，千禧果比圣女果更甜一些
，圣女果比較酸一些
，所以一般千禧果會(huì)比圣女果和西紅柿貴一些
。

圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

第一：圣女果可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育

，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育
，所以
，小孩子可以把圣女果當(dāng)做主要水果之一來(lái)吃，那樣能增長(zhǎng)身體發(fā)育
。

第二：圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老

、減少皺紋的產(chǎn)生，所以
，特別適合女生用來(lái)美容
，可以說是女生天然的美容水果
。

第三：可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害

，并可提高人體的防曬功能。對(duì)于防癌
、抗癌
，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預(yù)防
。

第四：保護(hù)皮膚

，維護(hù)胃液正常分泌
，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成
，對(duì)肝病也有輔助治療作用、還可以美容
、防曬效果也很好
。

圣女果和番茄的區(qū)別有哪些

1、外表不同

。圣女果的外形有球形、梨形
、醋粟形
、番茄形等
，一般呈橢圓形或圓形
；西紅柿的學(xué)名則叫蕃茄，它的外形也是多種多樣的
，有圓形、扁圓形
、長(zhǎng)圓形、尖圓形等
。
2
、顏色不同。圣女果通常是紅色
、黃色
、粉色和橙色的
，而西紅柿通常是紅色的
。
3
、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同
。圣女果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比普通西紅柿要高很多
，其維生素含量是普通西紅柿的1.8倍，此外
，圣女果中所含的谷胱甘肽和番茄紅素可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育是十分有利的
；西紅柿中則含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素
，常吃西紅柿
，對(duì)于治療壞血病、過敏性紫癜
、感冒和促進(jìn)傷口愈合
，都有著重要的作用
，另外
，西紅柿還含有豐富的抗氧化劑，常吃具有美容養(yǎng)顏的功效
。
4、味道不同
。圣女果比西紅柿更甜
、更多汁
，在口感上明顯優(yōu)于西紅柿
，而西紅柿的味道略酸
。
5
、食用方法不同。西紅柿一般用來(lái)烹調(diào)吃
，當(dāng)做水果食用的情況較少，而圣女果多當(dāng)做水果來(lái)吃
。

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