吃方便面的危害及使用方法

方便面是我們經(jīng)常食用的一種食物，這種食物食用方面，開水沖泡即可，方便面是很多上班族的最愛，但是根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，方便面含有致癌物質(zhì)，對(duì)人體傷害很多，會(huì)引起多種疾病，那么如何讓方便面吃的健康呢?如何讓方便面吃出營養(yǎng)?

常吃方便面的危害是非常大的，根據(jù)專家最新的研究發(fā)現(xiàn)，如果一周食用方便面的袋數(shù)超過兩袋的話，那就會(huì)給健康帶來隱患，會(huì)導(dǎo)致心血管、腎臟疾病幾率加大，女性如果長期食用方便面，危害更大，小編建議各位女性最好少食用。

造成肥胖

方便面是主食，并且一般是油炸出來的，里面含有高脂肪，并且食用的話，會(huì)增加碳水化合物，引起肥胖、糖尿病、高血脂等疾病的出現(xiàn)。

營養(yǎng)不良

方便面是一種即食食物，本身沒有什么營養(yǎng)，所以長期食用的人都會(huì)有這樣的特征，面部蒼白，不紅潤，易造成營養(yǎng)不良，還會(huì)引起缺鐵性貧血、核黃素缺乏癥，還會(huì)造成體內(nèi)營養(yǎng)元素鋅的缺乏。

骨骼發(fā)育緩慢

方便面中含有數(shù)十種的添加劑，特別是磷酸鹽，這種磷酸鹽如果人體攝用過多，會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，易造成骨骼發(fā)育緩慢，所以小孩子最好不要食用方便面。

方便面的健康新吃法

將方便面直接用開水泡開，泡開之后把水倒了，這樣可以去除表面的添加劑。準(zhǔn)備一個(gè)雞蛋，適量玉米粒、豌豆，將火腿切成粒，將食物混合，放置一會(huì)，倒入泡面中，煎至成熟即可，這樣的食用方法可以減少添加劑對(duì)人體的傷害，還有營養(yǎng)。不失為一個(gè)好方法。

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