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體寒的人必備的食物——芝麻
、花生

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-10 02:32:30

中醫(yī)認(rèn)為

，人和人的體質(zhì)不一樣的話
，所以他們的身體狀態(tài)也是不一樣的，所以為什么有身體健康的
，還有不健康的人群
。中醫(yī)中的養(yǎng)生講究的是針對(duì)不同類型體質(zhì)的人選擇適合自己的養(yǎng)生方法。特別是一些女性朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)期肚子痛啊
，乏力啊
，還有月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼的情況出現(xiàn)
，這一類人就是屬于體寒的人群了
，所以應(yīng)該在飲食方面要注意多吃些溫補(bǔ)的食物，接下來
，就從食物營(yíng)養(yǎng)的角度分析
，盤點(diǎn)了一些健康食材。

1.西洋參

體寒的人是因?yàn)闅庋粫乘鶎?dǎo)致的

，所以應(yīng)該在日常的生活中多吃一些補(bǔ)氣的食物
，比如說西洋參就對(duì)一種不錯(cuò)的選擇，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血
，還可以有養(yǎng)顏的功效
，同時(shí)性質(zhì)平和，補(bǔ)而不燥
，在平時(shí)也可以單獨(dú)泡水喝
。

2.芝麻

、花生

芝麻花生類食物也是這類人群在飲食中必不可少的一種食物

，在芝麻以及花生中，都含有大量豐富的維生素E以及多種營(yíng)養(yǎng)
，同時(shí)還可以促進(jìn)人體對(duì)維生素B的吸收
，從而加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素e還有擴(kuò)張血管的作用
，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)
。

3.洋蔥、辣椒

一些可以幫助人體產(chǎn)生熱量的食物是絕對(duì)不能少的

，因此對(duì)于體寒的人吃什么好這個(gè)問題
，不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等
，這些食物不但可以幫助身體產(chǎn)生足夠的熱量
，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)。

關(guān)于體寒的人群應(yīng)該吃什么的問題

，上面已經(jīng)給大家舉例說明了，其實(shí)還有很多的食物
，這只是一部分而已
，如果你也有體寒的情況應(yīng)該多吃一些這樣的溫補(bǔ)的食物，不僅可以補(bǔ)充身體
，增強(qiáng)抵抗力
，而且對(duì)于內(nèi)分泌也有一定的調(diào)理的功效。所以這些是體寒人應(yīng)該多補(bǔ)充的食物
，希望能夠幫助到大家
。

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