薏米怎么吃減肥效果好,薏米減肥的最佳食療方(薏仁米怎么吃減肥效果最好)

薏米怎么吃減肥效果好,薏米減肥的最佳食療方

薏米也可以叫薏苡仁，是很常見(jiàn)的一種祛濕食材，也是一種粗糧，很多減肥人士會(huì)將其添加進(jìn)減脂餐中食用，那么薏米怎么吃減肥效果好呢?下面介紹幾種薏米減肥的最佳食療方。

薏米怎么吃減肥效果好

1、薏米紅豆粥

食材：薏米、紅豆、冰糖、粳米

做法：所有食材處理后，放入鍋中，加水煮至全部食材熟爛。

功效：具有健脾利濕、消腫排毒的作用，可加速體內(nèi)潴留水分的排出，緩解肢體腫脹等現(xiàn)象，加速減肥目的的達(dá)成。

2、薏米綠豆粥

食材：薏米、綠豆、冰糖、糙米

做法：所有食材處理后，放入鍋中，加水煮半小時(shí)。

功效：具有健脾補(bǔ)肺、除水利濕、清熱排膿、美容養(yǎng)顏的功效，可改善脾胃虛弱所致的食欲不佳、消化不良等癥。

3、薏米赤小豆粥

食材：薏米、赤小豆、冰糖、小米

做法：所有食材處理后，放入鍋中，加水煮四十分鐘。

功效：具有利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕的作用，在加速體內(nèi)水分排出的同時(shí)能夠緩解濕氣過(guò)重的現(xiàn)象，適用于水腫型或濕熱過(guò)重所致的肥胖。

4、薏米紅薯粥

食材：薏米、紅薯、紅糖、糯米

做法：所有食材處理后，放入鍋中，加水煮半小時(shí)。

功效：具有健脾和胃、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)中和血、清熱解毒的功效，可改善脾胃虛弱所致的消化不良，以及緩解便秘等癥，對(duì)減肥有很大好處。

薏仁米怎么吃減肥效果最好

1薏米美白2薏仁米可以消水腫，去除身體上不必要的水份，是減肥的佳品。3薏米原本就是減肥食品的啊 薏米紅豆粥可以減肥 煮之前最好泡3小時(shí)4關(guān)于薏米和紅豆的"消腫"作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深淺而已。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好

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