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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      火雞的營養(yǎng)你知多少
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-10 04:07:38
        
      

        
      
           
      火雞的營養(yǎng)你知多少?火雞是美國人餐桌上較為常見的美味之一
      ，作為傳統(tǒng)節(jié)日的美食，感恩節(jié)以及圣誕節(jié)火雞更是必不可少。為什么美洲人那么喜歡吃火雞呢?小編在這里告訴大家，其一是因為火雞肉好吃，另一方面還在于其營養(yǎng)價值豐富，下面就隨小編來詳細了解一下吧。
      和其他的肉類相比
        ，火雞肉在營養(yǎng)價值上具有“一高三低”的優(yōu)點?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！耙桓摺笔侵傅鞍踪|(zhì)的含量高
        ，火雞肉中的蛋白質(zhì)含量比牛、羊
      、豬肉和雞肉都要高;每100克火雞肉的蛋白質(zhì)含量平均達30.4克
      ，火雞腿肉的蛋白質(zhì)含量甚至高達34.2克。在中國人的營養(yǎng)元素中
      ，主要缺乏的就是蛋白質(zhì)
      ，但是火雞肉恰恰就能夠彌補這一缺陷?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！叭汀笔侵钢竞康?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、熱量低、膽固醇的含量低
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；痣u肉中的脂肪70%為不飽和脂肪酸，也是人體所必需的營養(yǎng)成分
      ，長期食用并不會增加血液的負擔(dān)
      。火雞肉的膽固醇含量在畜類中最低
      ，對心腦血管
      、高血壓、糖尿病等有較好的防治效果
      。此外，火雞肉含有豐富的鐵
      、鋅
      、磷、鉀
      、煙酸
      、硒以及維生素B等營養(yǎng)元素，不僅具有抗衰老和提高人體免疫力的功能
      ，更能夠有效的預(yù)防由多發(fā)性神經(jīng)炎引起的神經(jīng)紊亂
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；痣u胸肉的鐵含量也相當(dāng)高，對于生理期
      、妊娠期和受傷需調(diào)養(yǎng)的人來說
      ，火雞肉也是提供鐵質(zhì)最佳的來源之一。所以
      ，美國營養(yǎng)學(xué)家們將火雞肉推崇為“超級營養(yǎng)食物”
      。
      火雞肉除了營養(yǎng)價值高之外，還具有極高的藥用價值
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；痣u肉中富含色氨酸和賴氨酸，能夠協(xié)助人體減壓
      ，消除緊張和焦躁不安等癥狀
      ，對于頭暈?zāi)垦！⒕貌◇w虛
      、脾胃虛寒
      、食欲不振、腰膝乏力等有良好的保健功效
      ，是一種天然的營養(yǎng)滋補佳品
      。
      對于中國人而言，火雞肉并不陌生
      ，現(xiàn)如今在市場上已經(jīng)能夠看到了各式各樣用火雞肉加工制成的火雞肉食品
      。由于飲食習(xí)慣的改變，現(xiàn)如今選擇高蛋白
      、低脂肪
      、低膽固醇的肉食品已然成為了時尚。所以
      ，營養(yǎng)豐富
      、高蛋白低脂肪的火雞肉將更受歡迎。
      火雞的營養(yǎng)你知多少?對于火雞的營養(yǎng)價值
      ，小編在上文中進行了詳細的介紹
      ，希望能夠給大家提供一些幫助。吃火雞不僅能夠健脾胃
      ，提高抵抗力
      ，還能夠改善身體多種不良的病癥，不失為一種極為健康的飲食保健品
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/45798.html.
      
          
      
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