適合產(chǎn)婦食用的白蘿卜做法

適合產(chǎn)婦食用的白蘿卜做法

俗話(huà)說(shuō)，蘿卜賽人參，所以很多人都對(duì)蘿卜情有獨(dú)鐘。而白蘿卜是一種比較常見(jiàn)的蘿卜品種，一般都是用來(lái)燒湯的比較多。下面小編就為各位新媽媽們介紹幾種適合產(chǎn)婦食用的白蘿卜的做法。

蘿卜絲餅

材料：

高筋面粉400克、白蘿卜700克、火腿50克、粉絲40克，植物油、香油、蠔油、鹽、糖、胡椒粉各適量

做法：

1、用擦絲板將白蘿卜擦成均勻的蘿卜絲，放入開(kāi)水中焯一下，擠干水分備用;

2、將火腿腸切成合適大小的丁備用，將粉絲泡發(fā);

3、將蘿卜絲、火腿丁、粉絲放入鍋中，加入適量的香油、蠔油、糖、胡椒粉、鹽攪拌均勻;

4、將高筋面粉加水，揉成面團(tuán)，發(fā)酵大約40分鐘;

5、將面團(tuán)擠成團(tuán)子，揉成面餅，放入餡料，包好;

6、鍋內(nèi)放油，將蘿卜絲餅放入鍋中，壓平，煎至兩面金黃即可。

蘿卜肉卷

材料：

白蘿卜、豬肉、彩椒各適量，鹽、胡椒粉、生粉、醬油各適量

做法：

1、將白蘿卜洗凈后，切成薄片，放入開(kāi)水中焯一下;

2、將豬肉、彩椒攪成末，放入適量的食鹽、醬油、生粉、胡椒粉、芝麻油攪拌均勻;

3、取一片白蘿卜片，放入適量的肉末，將蘿卜片往里卷，將肉末包好;

4、全部包好后，放在盤(pán)中，放入鍋中隔水蒸熟即可。

以上這兩種就是白蘿卜的一些非常規(guī)的做法，產(chǎn)婦在坐月子期間可能吃的比較豐富，所以可能對(duì)于大魚(yú)大肉并不是那么喜歡，可以嘗試著給產(chǎn)婦換個(gè)口味，做一做蘿卜絲餅或者蘿卜肉卷，不僅做法比較簡(jiǎn)單，而且嘗起來(lái)口味也是非常不錯(cuò)的，非常適合產(chǎn)婦食用。

產(chǎn)后能吃什么菜譜大全

媽媽們必知的坐月子食譜 吃出好身體

媽媽們生下胎兒后，就進(jìn)入了坐月子時(shí)期，坐月子時(shí)期不但是是媽媽們恢復(fù)身體的階段，也是哺乳時(shí)期，因此這個(gè)時(shí)期的飲食因此十分重要。下面就給大家推薦幾樣既常見(jiàn)又適合坐月子時(shí)期媽媽們吃的食譜。

姜糖番薯湯

姜糖番薯湯的功效在于益氣生津、和血潤(rùn)腸，有助于排便通暢，有便秘癥狀的媽媽們可以食用。姜糖番薯湯的制作方法也比較簡(jiǎn)單，需要準(zhǔn)備的食材有：紅薯500克、姜1塊、紅糖160克。第一步：將番薯去皮洗干凈，然后切塊，再用清水浸泡30分鐘，浸泡時(shí)要經(jīng)常換水。第二步：鍋內(nèi)放進(jìn)3杯水和準(zhǔn)備好的生姜，待燒開(kāi)后，然后放進(jìn)番薯。第三步：用慢火煮好番薯后，然后放進(jìn)紅糖，再用小火煮半個(gè)小時(shí)即可。

蓮子百合紅豆粥

蓮子百合紅豆粥能健腦安神，潤(rùn)肺養(yǎng)心，有助于幫助媽媽們克服失眠的癥狀。需要準(zhǔn)備的食材有：20克小米、30克赤小豆、10克百合、20克蓮子、適量的冰糖和水。第一步：用水洗干凈紅豆、蓮子、百合，各浸泡30分鐘，大米洗干凈，浸泡好備用；第二步：在鍋中放進(jìn)適量的水，用中火將水燒開(kāi)后，放入蓮子、百合、紅豆，用小火煮20分鐘左右；第三步：把浸泡好的大米放進(jìn)鍋中，煮1藕粉只能怪，然后再放入冰糖，用勺子攪拌粥直至出現(xiàn)稠狀即可。

豆腐鯽魚(yú)湯

豆腐鯽魚(yú)湯有助于幫助坐月子期間的媽媽們催生乳汁。需要準(zhǔn)備的食材：2條鯽魚(yú)、1塊豆腐、適量色拉油、5克姜片、少量白胡椒和2根香菜。第一步：剖去鯽魚(yú)魚(yú)肚，徹底洗干凈備用，煮沸一鍋水，然后放進(jìn)適量鹽，將豆腐放入焯煮1分鐘后，然后將豆腐切小塊。第二步：在鍋內(nèi)放適量油，待油熱后，放入姜片。然后將鯽魚(yú)放進(jìn)鍋中煎黃。之后在鍋中加入三分之二水，待水燒開(kāi)后，將魚(yú)和姜片一起放入鍋中，用大火煮。第三步：帶湯色變白時(shí)放入豆腐，繼續(xù)用大火煮10分鐘，然后再放些胡椒粉。第四步：等湯色如牛奶色一樣白時(shí)，熄火，然后放進(jìn)少許鹽和香菜即可。

產(chǎn)婦可以吃白蘿卜

“無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性，只要在產(chǎn)后已經(jīng)正常解大便，可以吃白蘿卜。因?yàn)榘滋}卜的主要作用是能夠補(bǔ)充體內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還具有排氣的功效。特別適合剖腹產(chǎn)后的產(chǎn)婦使用，因?yàn)樵谄矢巩a(chǎn)后胃腸道蠕動(dòng)比較慢，而且還容易出現(xiàn)便秘，因此應(yīng)該多吃白蘿卜。同時(shí)白蘿卜不會(huì)影響切口的恢復(fù)，更不會(huì)影響惡露的排出。只是產(chǎn)婦還需要多吃其他有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯，像排骨湯、豬蹄湯、魚(yú)湯，而且還要多吃高蛋白類(lèi)的肉食，比如牛肉、精瘦肉等。”

白蘿卜的做法大全

白蘿卜的做法大全
蘿卜是我國(guó)最古老的蔬菜之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)豐富，相信白蘿卜也是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)在大家的餐桌上，而且白蘿卜的做法也是多種多樣，下面我們一起來(lái)了解一下關(guān)于白蘿卜的做法大全的相關(guān)資料吧。
白蘿卜的做法大全了解食用效果
1.促進(jìn)消化
蘿卜被稱(chēng)為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促進(jìn)食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過(guò)多。幫助胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，還可以解毒。
2.保護(hù)腸胃
促進(jìn)胃腸液分泌的作用，能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。
3.預(yù)防富貴病
吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。
4.增強(qiáng)機(jī)體免疫力
抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)預(yù)防癌，抗癌有重要意義。
白蘿卜的做法大全之白蘿卜暖身湯
材料
白蘿卜500g，水三碗，香菇50g，家樂(lè)豬骨濃湯口味濃湯寶1塊
做法
1.白蘿卜洗凈，香菇切片備用
2.白蘿卜切片，不用太薄，均等就好
3.鍋中加入三碗水(750ml)
4.我選用的是豬骨口味的，試了一下味道不錯(cuò)，推薦
5.煮沸后加入1塊家樂(lè)豬骨濃湯口味濃湯寶
6.略煮滾后加入白蘿卜和香菇
7.待再次煮沸后改小火燜5分鐘即可
白蘿卜的做法大全之白蘿卜炒肉
材料
白蘿卜300克，豬肉100克，青椒100克，木耳50克，蒜50克，干辣椒20克，蔥20克，姜20克
做法
1.先將蘿卜肉切成片，弄好調(diào)料備用，最好放兩個(gè)青椒和一點(diǎn)木耳;
2.鍋內(nèi)放油，放生姜炒出香味后再放肉炒，加點(diǎn)料酒，再加點(diǎn)醬油，然后放蘿卜炒。
3.等炒到半熟放適量的鹽，可以根據(jù)個(gè)人喜好加豆瓣醬調(diào)味。然后放水煮熟透，最后加點(diǎn)大蒜即可。
以上就是關(guān)于白蘿卜的做法大全的相關(guān)資料，希望可以幫助到對(duì)此感興趣的您，讓您有對(duì)白蘿卜做法更深一層了解，而且白蘿卜有健胃消食、化痰止咳的作用哦。

月子餐胡蘿卜、豆腐的做法大全

胡蘿卜具有補(bǔ)氣血的效果，對(duì)女性身體補(bǔ)血效果是很強(qiáng)的，但在吃胡蘿卜的時(shí)候也要懂得它是怎么做的，那我們就來(lái)看看月子餐胡蘿卜做法大全吧。除了胡蘿卜外，豆腐也適合產(chǎn)婦吃，但豆腐除了煮湯外還有其他的吃法，來(lái)看看月子餐豆腐的做法大全。

1、胡蘿卜山藥粥

原材料：排骨、胡蘿卜、山藥、大米、姜、鹽

做法：先將胡蘿卜、山藥表面削皮之后，切成合適吃的塊狀備用。排骨洗干凈后放入沸水中過(guò)一過(guò)，將表面的血水都去除了，撈出來(lái)過(guò)冷水備用。準(zhǔn)備一個(gè)湯鍋，放入排骨、姜跟大米，大火燒開(kāi)之后用文火煮30分鐘，途中記得不要將蓋打開(kāi)，然后放入山藥、胡蘿卜繼續(xù)煮15分鐘，就可以放點(diǎn)兒鹽巴然后將它弄出鍋了。

2、豆腐蒸蛋

原材料：豆腐、雞蛋、麻油、鹽、小蔥

做法：先把買(mǎi)回來(lái)的豆腐洗干凈之后，切成一個(gè)一個(gè)的小方塊，放在盆里面?zhèn)溆?。?zhǔn)備一個(gè)圓碗，將雞蛋打入到碗里，放入鹽往同一個(gè)方向攪拌之后，再加入涼水慢慢的再進(jìn)行攪拌。等攪拌差不多了，將豆腐沿著碗邊慢慢的倒入到里面，豆腐全部放進(jìn)去之后用筷子慢慢的攪拌，然后蒸鍋里面加入燒開(kāi)之后，放入豆腐蛋蒸大約6分鐘，表面淋些油、小蔥就可以吃了。

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