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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

吃青蘿卜有哪些好處

綠色飲食在行動 2023-06-10 06:14:24

青蘿卜也是蘿卜的一種，一般人吃白蘿卜或者胡蘿卜的比較多

，而對青蘿卜食用的比較少。實際上
，青蘿卜里面也是含有豐富的營養(yǎng)物質的，對我們人體有好處
。下面小編就為大家介紹一下吃青蘿卜具體有哪些好處
。

青蘿卜里面除了含有一些常見的營養(yǎng)元素之外，還所含有的核黃素

、鈣質
、鐵、維生素C等營養(yǎng)元素甚至比一些常見的水果還要高
，例如蘋果、荔枝
、橘子等
，所以經(jīng)常食用青蘿卜對于人體是有諸多好處的。

1

、具有防癌
、抗癌的功效

根據(jù)有關的實驗研究發(fā)現(xiàn)

，青蘿卜具有很好的防癌、抗癌的功效
，對喉癌
、肺癌、食管癌
、胃癌、肝癌
、結腸癌、直腸癌等都具有很好的預防作用
。

2

、具有止咳化痰的作用

飲用生的青蘿卜汁，可以起到很好的止咳化痰的作用

。特別是對于患有慢性支氣管炎
、哮喘、咳嗽等人群，效果非常顯著
。

3、提高身體免疫力

我們都知道

，人體會產生多種免疫細胞來抵抗外界的病毒
、細菌的入侵，從而保證人體的健康
，而有研究發(fā)現(xiàn)
，青蘿卜中含有一種可以促進人體分泌免疫細胞的物質——纖維木質素，從而起到增強人體抵抗病毒的作用
。

4、幫助人體消化

有研究發(fā)現(xiàn)

，青蘿卜中含有很多有助于消化的物質，例如甘酶
、觸酶
、淀粉酶、糖化酶
，這些物質可以幫助腸胃的蠕動以及促進腸胃內食物的消化，起到緩解胃脹
、積食、發(fā)酸的作用
。

5

、降低血脂、血壓
、膽固醇

有人曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃青蘿卜的人

，其血壓
、血脂、膽固醇等含量都可以保持在正常的范圍內
，所以青蘿卜是高血壓
、高血脂、動脈硬化等疾病人群的最佳食物之一
。

注意事項

陰盛偏寒體質、脾胃虛寒者等不宜多食

，胃及十二指腸潰瘍
、慢性胃炎、單純甲狀腺腫
、先兆流產、子宮脫垂等患者也應少食蘿卜
。

以上幾種就是經(jīng)常吃青蘿卜的一些好處，大家不妨在平時的膳食中多添加一些對青蘿卜的攝入

，這樣對身體有好處
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/45934.html.

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