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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      青豆的這些神奇功效你想知道嗎
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-10 06:25:00
        
      

        
      
           
      1
        、減肥佳品
      女性常常為了減肥而節(jié)食
      ，身體熱量不足，常常覺得疲憊乏力
      ，此時可以嘗試用青豆作為零食。青豆的脂肪含量低
      ，富含纖維素和蛋白質
      ，在補充身體能量、促進腸道蠕動的同時
      ，不會讓你變胖
      。每天在空閑的時候來一杯青豆汁，營養(yǎng)又健康!
      2
      、增強身體抵抗力
      青豆富含類黃酮
      、類胡蘿卜素、酚酸和多酚類抗氧化劑
      ，有助于增強身體抵抗力
      。那些免疫力低下的患者應該在日常飲食結構中加入青豆，常吃對身體大有益處
        。
      3
        、除皺紋
      國外科學研究表明，每日吃一把青豆
        ，可以讓皺紋消失
        ，讓你看起來更年輕。這真是一個令人難以相信的結論
      ，想不到青豆竟然可以養(yǎng)護肌膚
      。
      4、預防骨質疏松癥
      大多數人知道吃黃豆
      、黑豆
      、紅豆對女性健康有幫助。事實上
      ，青豆也是婦女日常飲食中不可或缺的一部分
      ，因為青豆可以強壯骨骼，預防骨質疏松癥
      。
      5
      、緩解便秘
      定期吃青豆可以保證身體正常排便，因為青豆中富含高纖維
      ，能有效緩解便秘的癥狀
      。
      6、有利于心臟健康
      現代醫(yī)學研究證明
      ，青豆中富含的β-胡蘿卜素
      ，具有減少心臟病發(fā)病率
      ，降低膽固醇的功效。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/45945.html.
      
          
      
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