吃蘋果有哪些意想不到的好處呢

吃蘋果有哪些意想不到的好處呢

蘋果是我們公認的美容水果，要說蘋果是最受人們歡迎的水果那真是一點兒也不過分。有句古話“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”?？梢娙藗儗μO果的喜愛和蘋果對我們的重要性。每天吃蘋果究竟能給人帶來哪些好處呢？

??

??????

??

1、預防和治療動脈硬化及其他心血管疾病。

能降低血液中的膽固醇含量，預防和治療動脈硬化及其他心血管疾病。這是因為蘋果能促進膽固醇從膽汁中排出；蘋果中的大量果膠能阻止腸內膽固醇重吸收，使膽酸排出體外，從而減少體內膽固醇的含量；蘋果富含維生素 C、果糖、微量元素鎂以及蘋果在腸內分解出的乙酸均利于膽固醇的代謝。

2、治療功能性便秘或腹瀉

蘋果能治療功能性便秘或腹瀉，因為蘋果中的細纖維能使大便松軟，不致硬結難下；蘋果中的有機酸可刺激腸壁，促進腸蠕動，有利于排便。因此，慢性便秘者適當吃些蘋果是有益的。蘋果中的鞣酸、果膠和蘋果酸又有收斂作用，能止住輕度功能性腹瀉。

3、有利于兒童的發(fā)育和增強記憶力

蘋果中的細纖維和微量元素鋅有利于兒童的發(fā)育和增強記憶力。兒童期是大腦發(fā)育的關鍵時期，蘋果對于增加小孩的記憶力有著特殊的功效，為使你的孩子有良好的記憶力，應當經常吃些蘋果。

??

??????

??

4、增強肺功能和預防肺癌

最新的研究發(fā)現(xiàn)，多食蘋果能增強肺功能和預防肺癌，患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾患者以及常下廚的婦女不妨經常吃些蘋果。因為蘋果富含抗氧化劑，它有助于人體提高抗氧化的能力以御氧破壞效應對人的損害，從而增強人的肺功能。

雖然蘋果有這么多的好處，但也不是人人都適合吃蘋果的，尤其是患有冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。還有對于那些腸胃不太好的人，吃蘋果的時候要細嚼慢咽，如果吃蘋果的速度過快，則很容易導致消化不良哦。

吃完橙子可以吃蘋果嗎 食用蘋果有什么好處

1 吃完橙子可以吃蘋果嗎蘋果和橙子能一起食用。

食用蘋果不會上火反而是去火,蘋果是堿性的食品常吃些起到調節(jié)人體酸堿平衡作用。任何事物都不可過多攝，那樣會破壞人體酸堿平衡不平衡就要生病.。橙子常吃可以防癌，橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對于女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發(fā)病率。

2 食用蘋果有什么好處

1：治療便秘

蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素，這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動，這樣原本堅硬的大便也會變得松軟起來，更加容易排出體外。所以說，每天吃一個蘋果具有很好的通便的效果，如果想要獲得最好的治療便秘的功效，那么可以將蘋果烤熟之后服用。

2：治療高血壓

通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋果中含有比較多的鉀元素，同時鈉元素的含量比較少。所以說，服用蘋果之后原本含有的鉀元素能夠和體內多余的鈉元素進行結合，這樣就可以順利的排出體外。身體中出現(xiàn)高血壓的主要原因就是由于鈉元素過多，所以吃蘋果能夠很好的防治高血壓，建議可以生吃蘋果或者是榨汁服用。

3：減肥

這應該是很多愛美女性最關心的一項吃蘋果的好處了，研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質都能夠很好的促進脂肪進行分解。所以說，一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時還具有預防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋果。

4：美容養(yǎng)顏

蘋果中的鈣質以及維生素的含量非常的豐富，這些物質在進入身體之后具有美容的功效，能夠很好的延緩機體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。

3 吃橙子有什么好處

一、保護血管

橙子具有降低毛細血管脆性，增強血管彈性的作用。鮮橙果實中含有的橙皮甙，可降低毛細血管脆性，防止微血管出血。

二、降低血脂

橙子中含有果膠，能夠將體內多于的脂類及膽固醇排泄出去，減少外源性膽固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。橙子是高血脂、動脈硬化、心腦血管疾病的食療佳品。橙子中的維生素C還可以抑制膽固醇在肝內轉化為膽汁酸，可以預防膽結石。

三、美容抗衰老

橙子中富含維生素C和黃酮類化合物，具有清除人體內多余的具有破壞性的自由基的作用，從而防止皮膚老化和皮膚敏感；而且此外，維生素C還具有美白作用，所以想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。

四、清腸通便

橙子所含有的維生素和膠質，可以促進胃腸蠕動，加速食物通過消化道的作用，可以讓糞脂質及膽甾醇更快地隨糞便排泄出去。有利于清腸通便，排除體內的有害物質。

五、止嘔

甜橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃腸道平滑肌運動的作用。因此惡心腸胃不適的時候也可吃點橙子止嘔，比如前庭敏感容易暈車的人，或者早孕反應嚴重的時候，可以隨身攜帶一個橙子緩解不適癥狀。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/46018.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 葡萄酒對我們有哪些數不勝數的好處

下一篇: 常吃哈密瓜對身體有哪些好處