梨子如何吃能快速減肥

梨子是我們非常熟悉的一種水果，在任何的水果店或者超市都可以看見(jiàn)它的身影，很多人都知道吃梨子可以起到很好的減肥效果。不過(guò)大家知道梨子如何吃減肥效果最好嗎?下面小編就為大家推薦幾款梨子減肥的吃法。

梨子減肥的原理

梨子中含有豐富的纖維，不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快幫助身體將廢物、脂肪等排出體外，而且還能夠減少人體對(duì)于脂肪的攝入，是一種減肥效果比較好的水果之一。

梨子減肥的吃法

1、將梨子和菊苣搭配一起吃

菊苣中含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且脂肪的含量也比較少，將菊苣和梨子搭配在一起食用，可以起到很好的減肥效果。

具體做法：將菊苣的芽球洗干凈之后，稍微燙一下，，與梨子一起做成水果蔬菜沙拉食用。

2、冰糖雪梨

將梨子削去皮、核之后，切成小塊，與冰糖一起放入鍋中煮開(kāi)，是一道非常不錯(cuò)的減肥甜品。

3、直接生吃梨子

早晨起床后，可以在洗漱之后直接生吃一個(gè)梨子，再加些雞蛋、全麥面包等即可。

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