柚子如何吃才能減肥
一般水果都具有很好的排毒養(yǎng)顏的效果，所以女性朋友想要皮膚細(xì)膩
、潤滑
，在平時一定要注意多吃水果
。今天小編給大家推薦幾款柚子的吃法
，讓你在享受美食的同時
，越吃越苗條
。
比起其他的水果來說
，柚子含有豐富的維生素C以及纖維素，容易讓人產(chǎn)生飽腹感
，但是它的熱量卻是極低的
，所以即使多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖。
吃法一
、
在用餐前大約15分鐘
，吃半個或者1/4個柚子。酸酸甜甜的柚子能夠有效控制食欲
，在吃飯的時候減少吃飯分量
。另外，柚子還能夠吸收體內(nèi)的脂肪
，堅持餐前吃柚子1個月
，就可以發(fā)現(xiàn)腰圍和肚子明顯變小。
吃法二
、
在減肥的過程中
，我們?nèi)藶榈目刂剖澄锏臄z入量，所以容易餓得快
，特別想吃零食
。這時候可以選擇將柚子當(dāng)做零食，甩開巧克力
、餅干
、膨化食品等，不僅可以減少脂肪的囤積
，還能夠幫助排出體內(nèi)的脂肪
。
吃法三、
日常生活中喜歡喝果汁或者奶茶的朋友
，可以將柚子去皮
、分成小瓣放入榨汁機中進行榨汁飲用或者將柚子放入鍋中煮汁飲用，都是非常不錯的選擇
。外面銷售的果汁
、奶茶中含有大量的糖精等，不僅會使人發(fā)胖
，還不利于身體健康
，自己在家做柚子飲料，不僅方便衛(wèi)生健康
，還能起到減肥的效果
。
柚子怎么吃
柚子怎么吃 柚子作為一種水果在平時生活中非常熟悉，尤其是它吃起來口感酸甜
，而且果汁含量非常豐富
，在平時生活中受到很多人的喜歡，其中富含的營養(yǎng)價值也非常豐富
，它還可以起到降低血糖美容養(yǎng)顏的功效
，那么柚子應(yīng)該怎么吃呢?怎么吃更好吃?
柚子怎么吃
柚子作為一種水果，它的吃法也是有非常多種的
，比如說可以將它直接生吃
，還可以將它泡成茶喝
，都是非常美味的。首先來跟大家介紹一下柚子直接食用的方法
，可以從市場上購買回來一些新鮮的柚子
，休閑幼稚的時候一定要挑選一些干凈衛(wèi)生的，可以選擇一些重量比較沉穩(wěn)的柚子
，最好是在秋季購買
，因為秋季是柚子大量上市的季節(jié)，然后我們將柚子直接扒皮之后就可以用來食用
，可以選擇水果刀向他像切西瓜那樣直接切開
，就可以食用了，吃起來酸甜的口感而且飽滿多汁
。
柚子用來做茶也是非常美味的
，比如說我們就可以選擇做一道蜂蜜檸檬柚子茶，首先我們準(zhǔn)備一些新鮮的柚子
，還有檸檬醬
，它的表皮去掉之后涂抹上適量的食用鹽，應(yīng)清水清洗干凈
，然后我們將柚子皮切下來
，盡量削得非常薄，再將柚子皮切成細(xì)絲
，將它放入碗中
，加入適量的鹽腌制一段時間，然后把柚子皮放入鍋中煮十分鐘左右煮軟之后過一遍涼水
，然后我們再把檸檬皮刮下來
，切成均勻的小丁狀放入鍋中也將它煮轉(zhuǎn)，然后我們把檸檬和柚子的果肉撈出來放入攪拌機中打碎
，再把它和柚子皮
，檸檬皮一起放入鍋中，加入適量的冰糖
，用大火煮開之后再轉(zhuǎn)為小火慢慢的熬煮
，再倒入一些蜂蜜攪拌均勻之后非常美味的蜂蜜柚子茶就做好了。
以上就是為大家介紹的柚子怎么吃
，柚子作為一種水果
，他們吃法也是有非常多種的
，不僅僅可以選擇直接生吃，用來做茶也是非常美味的
。
柚子怎么吃減肥 柚子作為一種營養(yǎng)價值比較高的水果
，比如說其中富含一些維生素
，膳食纖維和微量元素等
，而且它的功效和作用也非常全面，可以起到非常好的強身健體
，美容養(yǎng)顏和減肥的功效
，現(xiàn)在很多人們也喜歡采用食療減肥的方法，那么柚子應(yīng)該怎么吃減肥呢?
柚子怎么吃減肥
因為柚子中富含的膳食纖維含量非常豐富
，進入我們的腸胃之后可以促進腸胃的蠕動
，從而起到促進排便，預(yù)防脂肪堆積的效果
。而且它富含的一些股酸還可以刺激腸胃
，從而分泌更多的胃酸，起到促進消化食物的功效
，所以說它可以起到一定的減肥效果
。在平時生活中，如果我們想要通過吃柚子來減肥的話
，可以選擇直接使用
，因為它作為一種水果，在秋季大量上市之后
，購買一些將他的皮扒掉就可以選擇直接吃
。
除此之外我們還可以用來做柚子茶等，都是非常美味的使用方法還可以起到非常好的減肥功效
，我們準(zhǔn)備一枝新鮮的柚子
，將它清洗干凈之后往皮上面撒一層食用鹽，然后搓洗段時間放入鍋中煮熟
，將他的水分?jǐn)D干
，然后再切成細(xì)絲的形狀，我們再將柚子的果肉剝下來
，把上面的一層薄膜和籽都去掉
，切成均勻的塊狀，我們將柚子皮了細(xì)絲放入鍋中
，加入適量的冰糖
，用小火煮開之后慢慢的熬煮，等到粘稠之后我們再將果肉放進去
，直到變得非常粘稠
，我們再把蜂蜜放進去煮熟攪拌均勻就可以拿出來喝
，這也是柚子非常美味的一種食用方法，而且吃起來也非常具有減肥的療效
。
以上就是為大家介紹的柚子怎么吃減肥
，柚子作為一種水果吃起來甘甜可口，而且還具有減肥的效果
，在平時生活中如果我們想要通過吃柚子減肥的話
，就可以按照介紹的吃法。
血糖高可以吃柚子嗎 在平時生活中對于一些高血糖的患者來說
，有很多食物都是不可以吃的
，不可以吃一些富含糖分含量多的食物，但是同時要補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)
，那么柚子作為一種水果類的食物吃起來非常美味
，而且營養(yǎng)價值高，對于高血糖來說可以吃柚子嗎?
血糖高可以吃柚子嗎
對于高血糖患者來說
，在平時生活中適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿訉ι眢w健康是非常有幫助的
，因為柚子作為一種糖分含量比較低的食物，而且其中富含的一些其他營養(yǎng)物質(zhì)含量非常豐富
，根據(jù)科學(xué)研究表明
，柚子中富含的一些胰島素含量可以起到非常好的降低血糖功效，尤其是對于一些高血脂的人群來說
，可以較很好的輔助治療效果
。一些血糖比較穩(wěn)定的患者，或者一些輕微血糖高是可以適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿拥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，最好可以在餐前一個小時或者在兩餐之間血糖比較低的時候吃一些柚子
，因為柚子的含糖量是在11%，適當(dāng)?shù)某砸恍┮膊粫鹧遣▌拥默F(xiàn)象
。
但是對于糖尿病患者來說
，在吃柚子時也要注意適量，一天中使用的柚子最好不要超過150克
，因為吃多的話也可能會導(dǎo)致血糖的波動
。對于糖尿病患者來說，在平時生活中的平衡飲食是非常重要的
，但也要注意身體營養(yǎng)物質(zhì)的補充
，吃一些柚子不僅僅不會引起血糖升高的現(xiàn)象，而且其中富含的一些維生素含量非常多
。其中富含的一些膳食纖維和果酸也有助于促進腸胃的蠕動
，從而加速食物的消化，還可以促進便秘
，預(yù)防脂肪的堆積等
。
以上就是為大家介紹的血糖高可以吃柚子嗎
，對于高血糖患者來說，適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿硬粫鹧遣▌拥默F(xiàn)象
，而且還有助于維持血糖的穩(wěn)定
，還可以補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)。
孕婦能吃柚子嗎 柚子作為一種吃起來口感酸甜而且飽滿多汁的水果
，在平時生活中受到很多人們都喜歡
，而且它其中富含的營養(yǎng)價值非常豐富，但是對于孕婦來說很多食物都是不可以吃的
，因為在懷孕期間為了腹中的寶寶健康
，要避免一些食物，那么孕婦能吃柚子嗎?
孕婦能吃柚子嗎
孕婦還說要注意飲食的平衡發(fā)展
，不可以單一吃某一種食物，也要注意營養(yǎng)的均衡
，在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿訉ι眢w健康也是非常有幫助的
，不僅僅不會造成不利的影響，反而還可以補充孕婦所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)
。因為柚子作為一種水果
，其中富含的營養(yǎng)價值非常豐富，在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┯欣谧陨淼慕】?div id="m50uktp" class="box-center"> ，還可以促進腹中寶寶胎兒的健康發(fā)育
。柚子大量上市之后，孕婦就可以適當(dāng)?shù)某砸恍?div id="m50uktp" class="box-center"> ，因為柚子作為一種寒涼性的食物
，秋季天氣干燥容易引發(fā)一些上火癥狀，這時候吃一些柚子就可以起到非常好的去火功效
。
柚子中富含的一些其他營養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的
，比如說它其中富含一些天然的維生素，還有一些維他命
，孕婦吃一些柚子可以起到非常好的美容養(yǎng)顏護膚的效果
。在懷孕期間可能會出現(xiàn)一些情緒緊張或者壓力過大，從而出現(xiàn)便秘等現(xiàn)象
，這時候吃一些柚子就可以起到非常好的促進消化
，預(yù)防便秘環(huán)節(jié)脂肪堆積等功效。而且柚子中富含的維生素含量也非常豐富
，可以清除血液中的膽固醇
，預(yù)防一些高血壓或者心臟病等疾病的發(fā)生。但是在懷孕期間吃柚子的話也要注意適量不可以吃過多
，如果吃多的話可能會使肝臟受損
。
以上就是為大家介紹的孕婦能吃柚子嗎
，柚子作為一種水果，其中富含的營養(yǎng)價值非常高
，所以說孕婦也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，對身體健康有幫助。
柚子空腹可以吃嗎 柚子在中國的分布范圍非常過分
，尤其是在長江以南
，河南信陽等地作為柚子比較股份在配的地區(qū)，在秋季大量上市之后受到很多人們的喜歡
，其中富含的營養(yǎng)價值非常豐富
，而且吃起來口感甘甜飽滿多汁，那么柚子作為一種水果它可以空腹吃嗎?
柚子空腹可以吃嗎
柚子中富含的營養(yǎng)價值非常豐富
，而且吃起來特別鮮美
，但是我們在平時生活中，如果吃柚子的話
，最好不要在空腹?fàn)顟B(tài)下吃
，因為會對身體健康造成一定的影響。在日常生活中吃柚子的話
，我們可以發(fā)現(xiàn)它屬于一種酸甜的口感
，是因為其中富含的果酸含量非常豐富，如果是在空腹?fàn)顟B(tài)下吃的話
，會導(dǎo)致胃酸分泌過多
，從而刺激腸胃引起腸胃的不適。還有他作為一種寒涼性的水果
，在空腹的狀態(tài)下可能會出現(xiàn)一些寒氣較重的現(xiàn)象
，這時候再吃一些柚子可能會加重身體中的寒氣，從而引起腹痛腹瀉的形象
。
柚子作為一種非常美味的水果
，在平時生活中我們想要吃的話，最好在飯后吃一些柚子
，因為這樣可以促進腸胃的分泌
，從而起到促進消化。尤其是對于一些體質(zhì)虛寒或者脾胃虛弱的人們
，是最好不要在空腹的狀態(tài)下吃
。在平時生活中，我們適當(dāng)?shù)某砸恍╄肿?div id="m50uktp" class="box-center"> ，對身體健康是非常有幫助的
，它作為一種熱量不高的水果，其中富含的營養(yǎng)價值非常豐富
。而且還可以起到美容養(yǎng)顏
，促進減肥的效果
，對于糖尿病人或者高血壓患者來說，吃一些柚子還可以起到緩解病癥等現(xiàn)象
。
以上就是為大家介紹的柚子空腹可以吃嗎
，雖然柚子作為一種非常美味的水果，但是它富含的果酸含量非常多
，如果空腹吃的話會刺激腸胃
，從而產(chǎn)生不利的影響，所以說柚子不可以空腹吃
。
擴展閱讀：柚子
柚子有減肥的功效嗎
柚子有減肥的功效嗎
柚子有減肥的功效嗎
？柚子在秋天是盛產(chǎn)的一種水果，常吃柚子對人們是有好處的
，其中正確的吃柚子對減肥也是有幫助的
，下面我給大家?guī)龛肿佑袦p肥功效嗎的相關(guān)文章，一起來了解一下吧
。
柚子有減肥的功效嗎1 柚子有減肥的功效嗎
論減肥功效的話
，嚴(yán)格的說柚子不具備這樣的功能，它只是一種水果
，不能把它當(dāng)作類似于減肥藥的減肥類產(chǎn)品，只能說平時吃些柚子可以輔助提升減肥效率
。正確有效的減肥計劃還是要通過日常飲食控制
，參與運動鍛煉，以這兩個條件為前提
，然后在眾多水果中選擇像柚子
，獼猴桃，火龍果
，這類糖分含量低的水果作為輔助
，能加快減肥成果，至少不會有任何影響
。
在用餐前吃一點柚子
，能讓人產(chǎn)生飽腹感，這樣可有效抑制
，對正常食物的攝入量
，從而起到一只食物總熱量，就能有效避免脂肪繼續(xù)囤積
，降低肥胖率
，久而久之對減肥是有促進作用的。
另外柚子本身的含水量比較大
，而且還有各種營養(yǎng)物質(zhì)它能促進腸道蠕動
，對于便秘或體內(nèi)有大量垃圾毒素囤積的問題有改善作用
，要知道在減肥計劃中排毒清腸也是一項重要工作，如果體內(nèi)毒素有大量囤積
，對減肥是十分不利的
。
對于柚子有減肥的功效嗎？只能說它有輔助功效
，但是完全不能依賴柚子成功瘦身減肥
，這是也是不科學(xué)的。本身水果就是我們每天都要食用的一種食材
，只不過在選水果的時候
，盡可能選擇像柚子這類含糖量低熱量低的，至少不會影響個人減肥計劃
。如果本身患有高血糖
，高血脂等問題，也可以偶爾吃些柚子
，具有抑制作用
。總之柚子在減肥
，計劃中起著
，不可估量的作用，即使不是為了減肥
，偶爾吃一些柚子
，也是有好處的。
柚子有減肥的功效嗎2 一、柚子怎么吃最減肥
1、飯前半個柚子，有效控制食欲
在用餐前吃下半個柚子
，大約半斤左右
。酸酸甜甜的柚子可以有效幫你控制食欲，讓你少攝取些米飯
、菜類
。另柚子也能吸收攝入的油脂，不易造成脂肪
、油脂堆積等
。
2、柚子當(dāng)零食來吃，快速排出脂肪
在減肥的過程中
，通常會感覺自己餓的很快，很想吃東西，這時你要把柚子當(dāng)做零食來吃
。把巧克力啊
、餅干、膨化食物全部拋到一邊去
，讓酸酸甜甜的柚子成為你瘦身的好幫手
，也能減肥脂肪的堆積，快速排出脂肪
。
3、柚子和冰糖做成柚子汁，緩解饑餓
主要材料：柚子半個
、冰糖少許
、純凈水適量 制作方法：先柚子去皮，剝成小瓣
，放在碗里
；在攪拌機里倒入適量的水，然后加入柚子
，放少許的冰糖
，進行攪拌。喜歡冰爽口味的MM
，可以放在冰箱里儲存
，待想喝時再喝，可以緩解饑餓
，約一個月就見效了
。
二、常吃柚子的好處
1、含有豐富果酸
柚子屬于柑橘類，比起其他水果來
，柚子維生素C的含量豐富
，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感
。然而它的熱量卻很低
，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等
，能有有效刺激胃腸黏膜
，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲
。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪
。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點
，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪
。
2、對痘痘起到很好調(diào)理作用
隨著社會的進步
，人們在追求美時
，更加追求自然的美麗，也就是從內(nèi)而外的美
，不需要太多彩妝的修飾
，皮膚也能看起來紅潤通透，而柚子卻可以做到這點
。它所含有的維生素P能強化毛細(xì)孔功能
，增加皮膚組織的修復(fù)能力，另外纖維素
、黃銅類物質(zhì)等
，對痘痘起到很好調(diào)理作用。
3、美白祛斑
、潤燥的效果
柚子可以幫助人們達(dá)到美白祛斑、嫩膚養(yǎng)顏的功效
，它除了含有大量的維生素C和纖維
，另外它特有的L-半胱氨酸具有排毒的作用，對肌膚的排毒有很好的作用
。除了柚子具有美白祛斑的效果
。經(jīng)常食用它對人體潤燥、補血健脾
、潤肺清腸等清熱降火等有明顯的效果
。
三、柚子的功效
1
、柚子果肉：味甘酸
、性寒、無毒
，有健脾
，止咳，解酒的功效;鮮柚肉由于含有類似胰島素的'成分
，更是糖尿病患者的理想食品
。
2、柚子皮：味辛苦甘
、性溫
，有化痰
，止咳，理氣
，止痛的功效;經(jīng)常食用
，對高血壓、糖尿病
、血管硬化等疾病有輔助治療作用
，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
四、柚子的食用禁忌有哪些
1、柚子不能和一些藥品同服
與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物有：環(huán)孢素、咖啡因
、鈣拮抗劑
、西沙必利等。飲用一杯柚子汁
，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會維持24小時
。正在服藥的病人，尤其是老年人
，最好不要吃柚子或喝柚子汁
。
2、服避孕藥的女性應(yīng)忌食
美國一項研究顯示
，柚子對避孕藥的影響最為突出
。專家稱“如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1～2個柚子
，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥
，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對避孕藥的吸收
。
3、睡前2小時不建議吃東西
一般不建議在睡前2小時之內(nèi)吃什么東西，柚子或其他水果亦然
，以免胃腸消化和睡眠兩者互相影響
。為這個時候人的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃太多柚子不但不利于吸收有用的營養(yǎng)成分
，反而還對健康不利。 想要達(dá)到減肥瘦身效果
，在選水果時就必須要知道該水果所含的熱量是多少
。柚子本身屬于低熱量水果，它含有的果酸等物質(zhì)能有效刺激胃腸黏膜
，抑制食欲
，從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化的脂肪，終達(dá)到減肥的效果，就算你吃了很多柚子都是沒問題的
，可以放心的食用
。
吃柚子減肥嗎
每天適量的食用柚子可以促進身體內(nèi)脂肪的快速燃燒，所以深受很多肥胖一族的喜愛
。在合適的時間采用正確的方法
，食用柚子才能達(dá)到減肥的功效，但利用水果的方法進行減肥
，需要堅持才能達(dá)到效果
。那么吃柚子減肥嗎？
吃柚子是可以減肥的
。在用餐前的半個小時
，吃上一點柚子，可以更有突然行動的控制食欲
，使人的飯量減少
，同時對吸收體內(nèi)的脂肪也是有幫助的。也可以將柚子制成柚子冰糖汁
，不同的食用方法都可以達(dá)到減肥的效果
。另外，吃柚子也可以幫助身體對鈣和鐵的吸收
，對預(yù)防貧血和增強體質(zhì)都是有效果的
。
再者，吃柚子可以更有效的降低一個人的三高
，對保護心臟是很有幫助的
。柚子中含有黃酮類的物質(zhì)，對降低中風(fēng)是很有幫助的
。經(jīng)常的食用對大腦是具有很好的保護作用
。
另外，柚子對保護女性的皮膚也是有一定作用的
，現(xiàn)在因為生活壓力大
，很多女性臉上會出現(xiàn)斑斑點點。適量的食用柚子可以達(dá)到美白袪斑的效果
，能讓肌膚更好的排毒
。再者，蜂蜜和柚子是絕配
，自制的蜂蜜茶每天適量的飲用相信體重一定會達(dá)到滿意水平
。
飯前吃柚子能減肥嗎
飯前吃柚子能減肥嗎
飯前吃柚子能減肥嗎？大家平時喜歡吃柚子嗎
？我們都知道柚子的味道香甜可口,鮮嫩多汁,營養(yǎng)很豐富
，那么柚子飯前吃還是飯后吃呢?下面跟著我一起來看看飯前吃柚子能減肥嗎
？希望對你有用！
飯前吃柚子能減肥嗎1 1、吃柚子減肥的方法
吃柚子減肥的效果最好的時候是在飯前半個小時
，這個時候吃柚子，可以起到開胃的效果
，而且可以使柚子的營養(yǎng)完全被吸收
，柚子的膳食纖維可以清理腸道，并且?guī)С霾糠侄嘤嗟闹?div id="m50uktp" class="box-center"> ，更可以減弱對有序攝取食物的油脂吸收效率
，在一定程度上具有非常不錯的減肥效果。
2 、柚子的營養(yǎng)和價值
柚子中含有豐富的維生素C
、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)
、碳水化合物等多種營養(yǎng)成分
。吃柚子具有健胃、補血
、潤肺
、清腸、通便等功效
，可提高細(xì)胞活性
，美白肌膚，還可以防治心血管疾病
。吃柚子還可治療便秘
、口味不佳、消化不良
、咳嗽多痰等癥狀
。
3、食用的適宜與禁忌
柚子適合消化不良
、慢性支氣管炎
、咳嗽、多痰
、氣喘等患者食用
，具有一定的緩解或治療效果，柚子還有解酒的作用
，適合酒后吃柚子
。柚子屬涼性食物，對于氣虛體弱者不宜多吃
，體質(zhì)虛寒
、脾胃虛弱這也不宜吃柚子，特別是患有腹瀉的人更不能吃柚子
，否則病情會加重
。
4、吃柚子的注意事項
服用藥物前后都不宜吃柚子
；服用避孕藥的`女性不可吃柚子
；高血壓患者在服用減壓藥后吃柚子會導(dǎo)致血壓驟降，危機生命
；柚子含有大量的鉀元素
，腎病患者謹(jǐn)慎食用。
飯前吃柚子能減肥嗎2 飯前吃半個柚子 1個月就變瘦。
柚子的減肥原理
比起其他水果來
，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富
，而且纖維含量也很多
，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低
，可以和西瓜媲美
。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜
，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪
。柚子是低gi食品
，所以，就算吃多了一點
，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪
。
柚子怎么吃可以減肥呢？
方法1：飯前吃半個柚子
在用餐前15分鐘
，吃半個或1/4個柚子
，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲
，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量
。而且柚子可以吸收體內(nèi)的脂肪。每餐前都這樣吃
，堅持一個月
，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦
。
方法2：把柚子當(dāng)零食
在減肥過程中
，通常會感覺自己餓的快
，或特別想吃東西，這時你可選擇柚子當(dāng)零食
，把巧克力
、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開
，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手
。這樣就可以減少脂肪的堆積啦。而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來
。
方法3：柚子冰糖汁
原料：柚子半個
、冰糖少許、純凈水適量
做法：
1
、先把柚子去皮
，分成小瓣，放在碗中待用
。
2
、將柚子和水放入攪汁機內(nèi)，攪出的汁倒入杯中
，放入少許冰糖即可飲用
。這個方法最適合喜歡喝果汁的mm們啦，每天喝上幾杯
，一個月就能見效啦
，輕輕松松便能瘦一圈。
方法4：柚子熱飲
當(dāng)你覺得上述方法吃起來很冷
，不習(xí)慣的話
，就試試柚子熱飲吧。
材料：柚子半個
、水適量（根據(jù)自己的飲用量自定）
、糖1小勺。
做法：
1
、把柚子分成小塊
，放入鍋內(nèi)，加入水大火燒開
。
2
、轉(zhuǎn)入小火，熬30-60分鐘加入糖即可
。
補充：柚肉中含有非常豐富的維生素c以及類胰島素等成分
，故有降血糖、降血脂、減肥
、美膚養(yǎng)容等功效
。經(jīng)常食用，對高血壓
、糖尿病
、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養(yǎng)顏功能
。
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