降低血壓必備之木耳菜炒肉

降低血壓必備之木耳菜炒肉

材料：

木耳菜500克、胡蘿卜1根、豬里脊肉適量、柿子椒少量，食鹽、蒜、調(diào)和油各適量

做法：

將豬里脊肉切絲，胡蘿卜切花型，柿子椒切粗絲;鍋內(nèi)油燒熱，下豬肉炒至變色，依次放入胡蘿卜、木耳菜、柿子椒，翻炒，加食鹽、蒜調(diào)味即可。

功效：

木耳菜營(yíng)養(yǎng)豐富全面，具有降低血壓、清熱涼血的功效，與胡蘿卜、柿子椒、豬肉等同炒，不僅可以促進(jìn)食欲，還能起到降低血壓的功效，尤其適合老年人群食用。

木耳菜怎么做好吃，木耳菜的吃法

可以用木耳來(lái)煮肉丸子，味道挺好吃的，挺滑，很爽口。
煮的時(shí)候先放幾塊姜片，倒點(diǎn)油，其實(shí)做法和一般煮肉丸子一樣的，肉快煮好的時(shí)候放木耳下去，煮好起鍋時(shí)放點(diǎn)鹽放點(diǎn)味精，撒一小戳蔥花就可以了，而且做好的木耳鮮，香，嫩，滑，而且不膩，感覺(jué)很好，不過(guò)木耳煮的時(shí)候要用大火，要煮熟，就是要煮了吃的時(shí)候感覺(jué)比較滑。一般用豬油煮味道要好很多，不過(guò)考慮到現(xiàn)在人們的健康理念就用菜油了。肉丸里面要和點(diǎn)蛋清和淀粉，這樣會(huì)更嫩。

素炒木耳菜怎么做好吃

青菜木耳菜

做法一：

食材：木耳菜350克，花生油15克，大蒜15克，香油8克，料酒3克，鹽2克，味精1克

做法：

1、木耳菜洗凈，撈出瀝水備用。

2、蒜切成末。

3、炒鍋放火上，倒入花生油燒熱，放入蒜末稍炒。

4、倒入料酒，放入木耳菜、精鹽、味精，澆入香油，出鍋即可。

木耳菜的營(yíng)養(yǎng)是非常的豐富，可以很好的補(bǔ)充身體所需要的多種維生素，含有的微量元素和礦物質(zhì)也是很豐富，我們食用這款菜肴這對(duì)于維持身體功能的正常是非常有幫助，是一種養(yǎng)生保健的菜肴。

做法二：

食材：木耳菜500克，花生油20克，蔥8克，姜8克，蒜10克，辣椒5克，精鹽4克，糖4克味精1克， 香油5克。

做法：

1、把木耳菜切成寸段。

2、切好蔥、姜、蒜、辣椒備用。

3、鍋?zhàn)鹕希瑹裏崛胗?，放蔥、姜、蒜、辣椒爆香。

4、倒入木耳菜炒，加入少許糖再炒。

5、木耳菜炒變色了，放鹽、味精、香油拌勻裝盤(pán)。

注意：炒青菜要旺火快炒油適量的多一點(diǎn)，斷生即可這樣菜才會(huì)綠油油的。

我們食用木耳菜是可以很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)和鐵元素，我們經(jīng)常食這款食物是可以幫助降低血壓，有很好的清熱作用，而且對(duì)于利尿和預(yù)防便秘是有不錯(cuò)的效果，是很適合老年人食用。

木耳菜怎么做好吃？

木耳菜的嫩葉清香鮮美，口感嫩滑，最適合清炒。清炒木耳菜的做法很簡(jiǎn)單，現(xiàn)將各種不同做法介紹如下，供大家參考，教你怎么炒木耳菜最好吃。　　
清炒木耳菜做法一：木耳菜，剁椒各適量。木耳菜洗凈控水；炒鍋放油，爆香剁椒；放木耳菜翻炒；加少許鹽即可?！　?br>清炒木耳菜做法二：木耳菜一把，鹽少許，蒜少許。木耳菜洗凈，掰成小段，瀝干備用。蒜切成末。熱鍋內(nèi)放油，燒熱后放入蒜茸稍炒。鍋內(nèi)放入木耳菜，旺火快炒。起鍋前放入少許鹽、味精即可。
清炒木耳菜做法三：木耳菜350克，花生油15克，大蒜15克，香油8克，料酒3克，鹽2克，味精1克。木耳菜洗凈，撈出瀝水備用；蒜切成末；炒鍋放火上，倒入花生油燒熱，放入蒜末稍炒；倒入料酒，放入木耳菜、精鹽、味精，澆入香油，出鍋即可?！?br>清炒木耳菜做法四：木耳菜400克，花生油20克，蒜20克，水淀粉8克，香油8克，精鹽2克，料酒3克，味精1克。木耳菜洗凈，瀝水備用；蒜切末。炒鍋置火上，倒入花生油，燒至七成熱，加入蒜末稍炒，烹入料酒，放入木耳菜，炒至斷生時(shí)，加入精鹽、味精，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛盤(pán)即可。
清炒木耳菜的5種做法
清炒木耳菜做法五：木耳菜、剁椒、黃豆醬各適量。木耳菜清洗干凈瀝水待用。凈鍋內(nèi)倒入水，水開(kāi)之后加少許橄欖油、

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/46256.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 葡萄和提子的區(qū)別

下一篇: 飯后吃梨幫助排出身體致癌物