紫甘藍獼猴桃檸檬汁讓腸道暢通

紫甘藍獼猴桃檸檬汁讓腸道暢通

遇到健康問題，首先要有一個最基本的理念——消除原因才能解決困擾。我們的身體設(shè)計極為精密，而且能夠自我維護。如果它總是出各種問題，一定是被我們忽視和虐待的結(jié)果。如果這些錯誤做法不改變，無論吃什么“偏方”加以解決，問題早晚都會再次出現(xiàn)。而無論是瀉藥還是“排毒”產(chǎn)品，都有可能帶來副作用。因為每個人的身體狀況不一樣，導(dǎo)致腸道不通的原因不一樣，盲目跟風，按網(wǎng)上或電視上的說法，甚至按照廣告上的宣傳來“通腸”，往往效果不盡如人意，甚至引起更大的麻煩。那么問題來了，這該腫么辦呢？

推薦食譜

紫甘藍獼猴桃檸檬汁

材料

紫甘藍1/8個，國產(chǎn)獼猴桃1個，酸橘1只（或檸檬1片），蜂蜜1/2勺。

做法

1、將紫甘藍洗凈切碎，獼猴桃去皮洗凈，切塊。

2、將紫甘藍、獼猴桃一起放打漿機中，加1/3杯水，打成漿。

3、根據(jù)個人口味，加入蜂蜜，擠入酸橘汁（或檸檬汁），攪勻即可飲用。

小貼士

用蔬果汁所獲得的纖維仍然還是很少的，因為蔬果汁水分太大。它只能作為三餐之外的一個纖維補充來源。

時尚健康美飲一一蘋果汁的十九種做法及功效

一、蘋果檸檬汁

材料：蘋果 2 個、蜂蜜適量、檸檬半個。

具體做法：1、將蘋果洗凈切塊、檸檬去皮；2、把蘋果、檸檬放入榨汁機內(nèi)榨成汁加入蜂蜜攪拌均勻即可。

特點與功效：有預(yù)防、治療消化系統(tǒng)疾病之功效。

二、蘋果紅棗汁

材料：新鮮紅棗 20 只，蘋果一個清洗干凈，再用開水略燙備用。

制作方法：紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。用小刀將蘋果切成兩半并去核，用 小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入紅棗鍋中略煮，過濾后給寶寶食用。

特點與功效：兒童時期是大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，喝紅棗果汁對智力發(fā)育是非常有利 的。紅棗可補中益氣，養(yǎng)血安神。

三、蘋果葡萄汁

材料：蘋果3個，葡萄500克，檸檬1個，蜂蜜50克，涼開水一大杯。

具體做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和 涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。

特點與功效：功用超乎想象的水果。本飲品有養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神、整腸、強腎， 預(yù)防血壓上升、動脈硬化、心臟病之功效。

四、青果薄荷美白汁

材料：奇異果 （獼猴桃）3 顆、蘋果 1 顆、薄荷葉 2-3 片。

具體做法：1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。2、薄荷葉放入果汁機打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷藏后飲用。

特點與功效：維生素 C 含量最豐富的水果乃是奇異果（獼猴桃）。本飲品有美容、 由內(nèi)到外清潔滋潤肌膚，消除疲勞等功效。

五、生姜蘋果菠蘿汁

材料：1厘米生姜根，1/2 個蘋果，1/3 個大的菠蘿。

具體做法：生姜和菠蘿去皮。將蘋果洗凈，然后切成塊。將菠蘿切成可榨汁的薄片。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用。

特點與功效：本飲品有健胃、止咳、促進新陳代謝、暖身、殺菌等功效。此果汁中 含有大量的滋補劑，如果感覺身體不適的話，飲用非常有益處。

六、紫沙果釀美膚汁

材料：李子 3 顆、葡萄 200 克、蘋果 1/2 顆、檸檬 1/4 顆。

具體做法：1、材料洗凈，李子不必削皮，去核后切成四塊，檸檬削皮、果肉切塊。2、材料分別放入果汁機中打成純汁。3、四種純汁攪拌均勻后，室溫下飲用或依個人喜好冷 藏后飲用。

特點與功效：本飲品有促進食欲、健肝，去瘀血，消除疲勞、由內(nèi)到外美白肌膚 之功效。

七、胡蘿卜蘋果汁

材料：4 個胡蘿卜，2 個大的蘋果。

具體與做法：將胡蘿卜擦洗干凈，保留其頂部的有機葉子。將蘋果洗凈。先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁?；旌稀嚢?，并立即飲用。

特點與功效：有增強人體免疫力、健胃，止瀉、通便、消除疲勞、降壓、益智，防癌抗癌、保護視覺系統(tǒng)、刺激膽汁分泌、中和膽固醇、增加腸壁彈性、安撫神經(jīng)、養(yǎng)顏美 容之功效。此外，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。

八、麥苗蘋果汁

材料： 小麥苗草一把(榨出麥草汁 100 毫升)、 蘋果 2 個、 檸檬 1 個、 蜂蜜適量。

具體做法：1、將小麥草洗凈，蘋果洗凈、切塊，檸檬去皮、去籽；2、把所有材料放入榨汁機中榨成汁加入蜂蜜即可。

特點與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

九、香梨果汁

材料：香梨 1 個、蘋果 1 個、香蕉 1 根。

具體做法：1、將香梨、蘋果洗凈、切塊，香蕉去皮、切塊；2、將香梨、蘋果放入榨汁機中榨成汁；3、將榨好的果汁倒入榨汁機中放入香蕉，攪拌成汁即可。

特點與功效：有治療、預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病之功效。

十、紫樹莓蘋果汁

材料：5個紫樹莓，3 個蘋果，1 個香蕉。

具體做法：用流水將紫樹莓和蘋果徹底洗凈，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是紫樹莓和蘋果榨汁。充分混合并立即飲用。

特點與功效：具有營養(yǎng)豐富、抗衰老、緩解女性痛經(jīng)和感冒、提高人體免疫力的功效。

十一、護發(fā)養(yǎng)發(fā)蔬果汁

材料：萵苣 50 克，胡蘿卜半根，蘋果半個，檸檬 1/4 個，蜂蜜 1 茶匙。

具體做法：萵苣、胡蘿卜、蘋果、檸檬去皮切塊，一同入榨汁機打成汁，最后加蜂蜜。

特點與功效：氣血足則毛發(fā)旺，護發(fā)養(yǎng)發(fā)應(yīng)從根基開始。此果汁能預(yù)防貧血，凈化血液。有效改善發(fā)質(zhì)，令頭發(fā)烏黑油亮。（適合“三高”人群）

十二、健胃蔬果汁

材料：紫甘藍 50 克，蘋果 50 克，菠蘿 50 克，橙子半個，檸檬 1/4 個。

具體做法：紫甘藍洗凈切塊，蘋果、菠蘿、橙子、檸檬去皮切塊，一同放入榨汁機，打碎成稠汁即成。

特點與功效：紫甘藍、蘋果是調(diào)理腸胃不佳的特效蔬果，最好的食用方式是榨汁后連渣一起飲用。

十三、紫甘甜椒蘋果汁

材料：紫甘藍四分之一個，甜椒一個，蘋果一個。

制作方法：紫甘藍洗凈，甜椒去籽，蘋果去皮去籽，分別切成 2 厘米的小塊，依次放入榨汁機，加適量純凈水榨汁即可。用蜂蜜調(diào)味效果更好。

特點與功效：富含鉀、鈣、鎂、鉄和維生素，能幫助人體維持鹽分的平衡，還可以預(yù)防高血壓。（適合“三高”人群）

十四、蓮藕蔬果汁

材料：蓮藕 150 克，蘋果一個，檸檬汁 2 湯匙。

制作方法：將蓮藕洗凈去皮切成小塊。蘋果去皮去核切塊，然后一起放入榨汁機中，加入約 80 毫升涼開水榨汁。過濾后，加入檸檬汁即可。

特點與功效：內(nèi)含維生素 B1 、B2、C、果膠，葉紅素，鐵質(zhì)，鈣等，對熱病所致口干、舌燥、咽喉痛有一定療效。

十五、豆瓣菜蘋果汁

材料：1/2 把豆瓣菜，3 個甜蘋果。

具體做法：將原料洗凈，榨汁，飲用。

特點與功效：一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎 結(jié)石和膀胱結(jié)石，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。

十六、芒果柳丁蘋果汁

材料：芒果 2 個，柳丁半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。

具體做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì)，能促進代謝，凈化腸道，多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，它也有不錯的 瘦身效果。

十七、奇異果鳳梨蘋果汁

材料：奇異果 2 個，鳳梨半個，蘋果 1 個，蜂蜜少許。

具體做法：1、將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機中。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：三種水果都含有豐富的維生素 C 和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。

十八、番茄蘋果高麗菜汁

材料：番茄 2 個，蘋果 1 個，高麗菜 100 克，蜂蜜少許。

具體做法：1、將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨 汁機中榨汁。2、加入 250cc 的開水。3、打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。

特點與功效：高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達到凈化體質(zhì)的效果。

十九、粉嫩瘦身蘋果綠茶

材料：蘋果 1/2 個，檸檬 1/2 個，蜂蜜少許，綠茶包 1 個。

具體做法：1、檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加 2 匙蜂蜜，最后加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。

特點與功效：蘋果和檸檬都含大量維生素 C，加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力。

說明:有的圖片來源網(wǎng)絡(luò)，在此，感謝網(wǎng)絡(luò)朋友的圖片~

補血養(yǎng)顏的果汁有哪些_補血養(yǎng)顏可以喝什么果汁

　　大多數(shù)女性都知道，想要好的身材、好的肌膚，及時補血養(yǎng)顏才是關(guān)鍵。那補血養(yǎng)顏的果汁都有哪些呢？補血養(yǎng)顏可以喝一些什么果汁呢？下面由我為大家解答補血養(yǎng)顏的果汁有哪些，希望能幫到大家!

　　補血養(yǎng)顏的果汁
　　一、紅參菠蘿木瓜汁

　　原料：菠蘿1/3個、木瓜1/4個、胡蘿卜1根、檸檬1/2個，冰塊適量。

　　制法：

　　1.將菠蘿去皮.切成小塊;胡蘿卜、洗凈、去皮，切塊備用。

　　2.將木瓜去皮及瓤，切成小塊;檸檬洗凈，切成小瓣.再去皮及核，取出果肉待用。

　　3.將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁.再倒入杯中，放入冰塊攪勻即可。

　　二、奇異果果汁

　　材料：新西蘭奇異果2顆、小西紅柿8個，鳳梨罐頭8片，鹽1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

　　制法：

　　1.將奇異果、鳳梨去皮、洗干凈切成小片。

　　2.小西紅柿洗干凈后，用小刀在皮上劃十字，接著放入滾水中燙約30秒后，撈起剝皮，盛干水分備用。3、取容器放入奇異果、鳳梨、小西紅柿和所有的調(diào)味料，拌勻后就可以盛盤了。

　　三、美白青果汁

　　原料：獼猴桃3個，蘋果1個。薄荷葉3片。

　　制法：

　　1.將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

　　2.將蘋果洗凈，去皮及核，切塊待用。

　　3.將獼猴桃、蘋果放入果汁機中。加入薄荷葉攪打成汁，即可倒入杯中。

　　四、番茄蜜汁

　　原料：西紅柿2個，蜂蜜1大匙。冰塊適量。

　　制法：

　　1.將西紅柿去蒂、洗凈.切成小塊備用。

　　2.將西紅柿放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰塊調(diào)勻即可。

　　五、獼猴桃檸檬汁

　　原料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。

　　制法：

　　1.將獼猴桃洗凈、去皮，切成小塊備用。

　　2.將獼猴桃放入果汁機中，加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中。

　　六、清熱果汁

　　原料：柚子、橘子各1個，檸檬汁15毫升，蜂蜜1大匙。冷開水適量。

　　制法：

　　1.將柚子、橘子分別去皮。分成小瓣，再去除白膜及果核備用。

　　2.悔柚子、橘子放入果汁機中。加入冷開水、檸檬汁、蜂蜜攪勻即可。

　　七、三果香汁

　　原料：橘子2個，香蕉1根，檸檬汁20毫升，冷開水、冰塊各適量。

　　制法：

　　1.將橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜備用。

　　2.將香蕉去皮，切成小塊待用。

　　3.將橘子、香蕉放入果汁機中，加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。

　　八、養(yǎng)心果汁

　　原料：梨2個.蘋果1個，檸檬汁15毫升。冰塊適量。

　　制法：

　　1.將梨和蘋果分別洗凈.去皮及核。切塊備用。

　　2.將梨塊、蘋果放入果汁機中攪打成汁，再倒入杯中，加入檸檬汁、冰塊調(diào)勻即可。
　　補血養(yǎng)顏的食物
　　1、黃瓜

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　2、黑木耳

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　3、苦瓜

　　苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用。

　　4、豬血

　　豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　5、薏仁

　　薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　6、花椰菜

　　花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。
　　補血養(yǎng)顏的小妙招
　　1、多喝溫檸檬水利排尿。

　　人體60-70%由水構(gòu)成，水還可以幫助搬運體內(nèi)的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天應(yīng)保證6-8杯水。對大部分健康人來說，判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數(shù)不足10次，那就再加點吧。

　　此外，在水中加入半片檸檬或檸檬果汁，趁熱喝，有利于消化系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)的正常工作，進而起到促進清除體內(nèi)垃圾的作用。同時，檸檬水還可以幫助肝臟排毒，平衡內(nèi)分泌;研究證明，其所含的檸檬酸鹽有抑制腎結(jié)石形成的作用。

　　2、遠離過敏原保護身體機能。

　　過敏可能帶來的危害很多，如頭疼、濕疹、關(guān)節(jié)和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑郁等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。

　　3、多吃綠色食物助排便。

　　深綠色蔬菜富含抗氧化劑、多種維生素、礦物質(zhì)以及其他植物營養(yǎng)素，其抗炎作用可以令免疫系統(tǒng)保持活力。綠色蔬菜還富含膳食纖維，有助于促進排便，保證毒素的排出。所以，可以將菠菜、羽衣甘藍、萵苣、甜菜等蔬菜，加少量醬汁拌成沙拉食用，也可將這些蔬菜加水榨成汁喝。

　　4、優(yōu)化食物組合，平衡吸收和代謝。

　　身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食，同時我們需要靠排出垃圾保持身體的平衡。把容易吸收與容易排出的食物進行組合，最利于身體保持良好的工作狀態(tài)。

　　人們常常采用的組合，如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配米飯會加重身體負擔，不值得推薦。以蔬菜為主，搭配蛋白質(zhì)或純谷物才是更好的選擇。水果則建議空腹吃，特別是不要在剛吃完甜點后吃。

　　5、只吃八分飽有利消化。

　　吃飯八分飽，二分留空余。換句話說，當你覺得胃里還沒填滿，但對食物的熱情已經(jīng)下降時，就要停下來了。這種吃飯方式不僅有利于腸胃健康，還可以讓身體像加足潤滑油的機器，運行無礙。此外，這樣的習慣可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而導(dǎo)致的不利影響，為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。

　　6、少吃高能食物促代謝。

　　少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的餅干、面包，或奶酪等，因為這些食物會阻礙身體各系統(tǒng)的工作速度，影響代謝。可以這樣一點點做出改變：一次只吃一小塊，然后再用其他更健康的食物來填肚子。比如，用芹菜拌鷹嘴豆、菠菜拌花生來代替奶酪等。不妨先嘗試兩個星期，看看你的身體到底會出現(xiàn)什么變化。

　　7、鍛煉并保證出汗量。

　　有專家指出，定期鍛煉可以使我們的身體康復(fù)能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定強度的鍛煉可以促進排汗，而汗液可以幫助帶走體內(nèi)多余的垃圾。

　　專家認為，鍛煉應(yīng)保證持續(xù)性，每周最好5次。運動項目的選擇應(yīng)按人群有所區(qū)別，45歲以下者既可以進行較劇烈的無氧運動，也可以參加緩慢一些的有氧運動。45歲以上的人，特別是老年人，則應(yīng)以有氧運動為主，如散步、慢跑、游泳等。

　　8、洗澡多用鹽浴。

　　清除體內(nèi)垃圾最簡單、便宜的方法之一是來個鹽浴。在30℃左右的熱水中，加入2杯浴鹽;如果有條件的話，還可以再加幾滴精油。調(diào)暗燈光，放點舒緩的音樂，在里面水中享受20分鐘的泡浴。

夏天天氣比較炎熱，如何自制夏日解渴的飲料呢？

天氣越來越熱，出門五分鐘，整日出汗，除了西瓜，空調(diào)，WiFi可以為您省錢外，還為您提供冰鎮(zhèn)自制飲料，給您一些涼意，補充一些維生素，是 好吃嗎 昂貴和經(jīng)濟。

1，自制搏動

在炎熱的夏天，如何緩解口渴？ 為您準備一些自制飲料

適量的冰糖，兩個檸檬，兩個獼猴桃，適量的純凈水

首先用少許熱水將冰糖融化，然后倒入 純凈水，并掌握適量的水。

洗凈檸檬，切成薄片，將獼猴桃切成薄片，然后放入冰糖水中，可以加一點鹽以突出口味，不要加太多，然后放入 在冰箱中放置兩個小時，即可準備自制的豆類以緩解熱量和口渴。

每個人都知道檸檬是維生素之王。 獼猴桃和檸檬一樣營養(yǎng)豐富。 一杯水可以迅速補充人體所需的營養(yǎng)。 它既簡單又經(jīng)濟。 關(guān)鍵是衛(wèi)生。 沒有添加劑，您說要喝這樣的飲料嗎？

金橘檸檬水

如何在炎熱的夏天緩解口渴？ 幾杯自制飲品

5個金橘，1個綠色檸檬，1個薄荷葉，適量的蜂蜜，適量的純凈水

取一個金橘，將其切成兩半，然后榨干 將果汁倒入杯中，切成薄片的檸檬，然后將其他果汁擠入杯中，加入薄荷葉，加蜂蜜，然后倒水，將切成薄片的檸檬插入被子的嘴中，放入冰塊中 ，準備好一杯金橘檸檬水，如果可以冷藏，味道會更好。

穿著粉紅色的美女

如何在炎熱的夏天緩解口渴。 幾杯自制飲料為您服務(wù)。

這種飲料更簡單。 一片紫甘藍，一個檸檬和適量的純凈水。 適量的糖或蜂蜜

紅甘藍汁，加水，將其倒入墻上的碎碎器中，搗碎檸檬，然后過濾掉，倒入杯子中，加入適量的糖或蜂蜜，然后 把它放在冰箱里喝一杯吧美麗的粉紅色女士已經(jīng)準備好了，不是很容易，更不用說去冷飲店花幾十元買它了，為老鼻子省了錢。

香蕉奶

如何在炎熱的夏天緩解口渴。 還提供一些自制飲料。

這是一種更簡單的方法。 將香蕉切成小塊，然后冷凍。 冷凍后，取出并放入牛奶中。 不管是大人還是小孩，都可以在破壁機中將其粉碎，自己控制牛奶的量，然后倒出并加入薄荷葉，準備好一杯香蕉牛奶。

西米露

在炎熱的夏天，如何解渴？ 一些適合您的自制飲料

時令水果，西米，椰奶，牛奶，純凈水，蜂蜜或白糖

的方法有點復(fù)雜。 首先，將西米煮熟，將煮熟的西米倒入純凈水中，加入糖，牛奶和椰奶，混合均勻，將時令水果切成小方塊放入其中。使用芒果時，您可以自己選擇水果，西瓜， 蘋果，桃子，葡萄等都可以，只要切成小塊然后放入即可。您可以在其中加入冰塊，也可以冷藏后食用。

還有其他一些自制飲料，大多數(shù)都很簡單，方法的一小部分更為復(fù)雜，并且需要很高的操作經(jīng)驗和技能來調(diào)味，家里沒有那么多的添加劑，主要是 在家中更經(jīng)濟，更衛(wèi)生，不含添加劑，并使用一些高營養(yǎng)成分。 畢竟，家庭的健康和營養(yǎng)更為重要。

今天我說的是，制作的飲料很少。 如果要制作其他飲料，可以在Internet上搜索。 現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)上有太多這樣的東西。 您可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)我使用純凈水或牛奶。 沒有。 使用碳酸飲料作為基礎(chǔ)水是因為碳酸飲料不利于健康，因此，我將告訴您所有非碳酸自制飲料。 我希望你喜歡它們。

身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？

體內(nèi)的毒素長期累積，會導(dǎo)致很多身體上的問題，與疾病的發(fā)生，不少人都不知道人體毒素怎么排出去的。關(guān)于身體如何排毒？女性排毒養(yǎng)顏的食物有哪些？我來為您一一解答。

身體如何排毒一、飲食排毒
1、吃綠色食物

造成身體中毒素增多，一方面因為飲食，飲食不當會造成毒素增多，另一方面則是不科學生活方式。通過飲食，其實還能夠幫助身體進行排毒。吃綠色食物對排毒有較好的幫助，綠色食物不僅僅是指顏色是綠色的食物，更多的是指食物本身更加安全、新鮮。常見的菠菜、紫甘藍、萵苣、甜菜、西紅柿都屬于綠色食物，食用這些綠色食物能更好的保健身體，以其中的菠菜、紫甘藍來說，其中的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的含量極為豐富，能夠有助于排便，保證毒素的排出。

2、喝檸檬水

通過喝水對于排毒也有非常好的幫助，在喝水的時候，能夠幫助搬運體內(nèi)的垃圾。要是在喝水的過程中加入一些東西，對于身體保健往往會更加有效。

檸檬水就是其中的一種，在檸檬水中有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，對于促進身體的消化系統(tǒng)、淋巴系統(tǒng)有很好的作用，對于清除體內(nèi)的垃圾有很好的效果。

在檸檬水中有較多的營養(yǎng)物質(zhì)

同時，在喝檸檬水的時候，還能夠幫助排出肝臟的毒素，能夠有效的保護好肝臟，檸檬中的檸檬酸鹽還能夠抑制腎結(jié)石的發(fā)生，這樣對于保健內(nèi)臟健康也是非常好的。

3、七分飽飲食

生活水平提高，人們不再擔心吃飯的問題，更多的考慮吃什么，在吃飯的時候，也不會像以前那樣一定要等吃不動了，肚子吃撐了才罷手。

講究養(yǎng)生的人，會在吃飯的時候，吃七分飽，給肚子留一點空余的空間，這樣的吃飯方式能夠有利于保健腸胃，能夠給腸胃較多的活動空間，對于氣血運行有非常好的幫助，從而可以調(diào)節(jié)保健好腸道。

4、少吃高能食物

在生活中，不少人對于高糖的餅干、奶酪等甜點情有獨鐘，這些食物確實非常美味，但是，食用過多，往往會造成食物代謝出現(xiàn)問題，造成身體器官工作效率減緩。

不少人對于高糖的餅干、奶酪等甜點情有獨鐘。同時，在這些美味的食物中還有較多的毒素、雜質(zhì)會影響到身體的調(diào)節(jié)，這樣在一定程度上也會造成毒素的增多，大大的影響到身體的健康。

二、沐浴排毒
在生活中，通過沐浴對于排毒也有非常好的幫助，泡澡是一件非常享受的事情，在泡澡的過程中，能夠讓溫熱的水刺激毛孔，造成毛細血管處于張開的狀態(tài)。

要是在泡澡的時候，加入浴鹽，對于養(yǎng)生保健會更加有效，這是因為浴鹽有較好的殺菌、排毒作用，能夠把體內(nèi)的毒素排出體外。

當然，對于高血壓、心臟病患者來說，在生活中最好就不要經(jīng)常泡澡排毒了，以免在泡澡的過程中造成不必要的麻煩。
三、按摩排毒
按摩排毒也是一種常見的排毒方式，按摩是中醫(yī)養(yǎng)生保健過程中不可少的事情，通過按摩能夠保健好身體。例如，在平時，發(fā)現(xiàn)皮膚上出現(xiàn)較多的毒素，適當?shù)陌茨Υ竽c經(jīng)，對于排毒有非常好的幫助，按摩大腸經(jīng)能夠有效的清腸潤肺，對于通暢代謝，對于排毒有很好的作用，從而可以保護好你的皮膚，避免皮膚變得粗糙。

按摩大腸經(jīng)能夠有效的清腸潤肺：身體每時每刻都在進行代謝，在代謝過程中要是出現(xiàn)代謝受阻，也會影響到身體調(diào)節(jié)，以面部來說，毒素多，會造成衰老，出現(xiàn)皺紋。這個時候，按摩胃經(jīng)對于保健身體很有效，在按摩胃經(jīng)的時候，可以促進氣血流動，避免氣血虧損情況的出現(xiàn)，有效的保證顏面的光潔。
四、深呼吸排毒
在日常生活中，進行深呼吸對于排毒也有非常好的幫助，在深呼吸的過程中，能夠很好的吸進較多的氧氣，還能夠把體內(nèi)的二氧化碳排出體外。

在空氣良好的時候，來到野外進行深呼吸還能夠吸收大量的有益于健康的負離子，這些負離子能夠更好的調(diào)節(jié)保健身體，對于排出毒素有非常好的幫助。

防止腸毒產(chǎn)生的方法1、多喝水
秋干物燥，一個成年人每天通過肌膚蒸發(fā)所流失的水分就高達600毫升，所以說在秋季一定要加強補水的事項。當人體處于一個缺水的狀態(tài)，人不僅會感到口干舌燥，同時腸道中沒有充足的水分，便易使得糞便在此堆積進而形成宿便。而多喝水，則能很好的促進腸道的蠕動，促進宿便排出體外，有效的清除腸毒。
2、多運動
運動不僅是增強身體體質(zhì)的好方法，同時更是促進腸道毒素排出的有利形式。在運動的過程中能更好的對腸道起到良好的刺激作用，使得腸道蠕動的速度逐步增強，因此便能使得腸道中的宿便能更快的排出體外。所以，在秋季一定要多運動，既能增強體質(zhì)，又能清腸毒。

女人排毒養(yǎng)顏的6大日常食物無花果
優(yōu)秀的清潔血液選手，當血液運送養(yǎng)分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當零食吃吧。
杏仁牛奶
這是在奶制品和豆制品的完美組合，因為這兩者都難于消化，所以簡單的轉(zhuǎn)換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，讓你你看起來更加容光煥發(fā)，還能令我們的鼻竇系統(tǒng)保持干凈，同時充滿能量。
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

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