美容養(yǎng)顏圣品之牛奶燉銀耳

材料：

銀耳、鮮牛奶、紅棗、枸杞、冰糖各適量

做法：

銀耳泡發(fā)、撕小塊，紅棗、枸杞洗凈、泡一會(huì)兒;將木耳、紅棗、枸杞放入鍋內(nèi)，加入適量的水大火煮開后，轉(zhuǎn)至小火慢煮，待銀耳爛熟以后，加入牛奶、冰糖攪拌，微燉一會(huì)兒即可。

功效：

銀耳所富含的膠質(zhì)，具有滋陰的作用，長(zhǎng)期服用，可以起到潤(rùn)膚、祛斑的功效;另外其含有的維生素D、多糖還能夠增加機(jī)體免疫力、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，牛奶所含有的營(yíng)養(yǎng)全面并且均衡，還具有養(yǎng)陰生津、保護(hù)消化道黏膜的功效，女性經(jīng)常食用牛奶燉銀耳，可以起到美容養(yǎng)顏的功效。

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