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首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

催乳下奶之豆腐鯽魚湯

綠色飲食在行動(dòng) 2023-06-10 13:56:48

材料：

　鯽魚500克

、豆腐200克、香菇適量
，油
、鹽
、胡椒粉
、花椒、紅辣椒
、料酒
、生姜各適量

做法：

　鯽魚宰殺

，清理干凈;鍋內(nèi)放油
，爆香姜片、花椒，放入鯽魚煸炒后加入適量清水
，倒入料酒
、花椒、香菇
，大火煮開，小火慢燉
，40分鐘后，放入豆腐塊
，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味即可
。

功效：

　豆腐營養(yǎng)豐富

，含有鈣鐵磷等微量元素
，具有補(bǔ)中益氣的功效
，鯽魚含有的蛋白質(zhì)非常豐富
，具有益氣健脾
、解毒通乳的功效
，鯽魚豆腐湯，不僅口感美味，還具有很好的催乳下奶作用
，非常適合產(chǎn)后的女性食用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/46423.html.

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