催乳下奶之豆腐鯽魚湯

材料：

　鯽魚500克、豆腐200克、香菇適量，油、鹽、胡椒粉、花椒、紅辣椒、料酒、生姜各適量

做法：

　鯽魚宰殺，清理干凈;鍋內(nèi)放油，爆香姜片、花椒，放入鯽魚煸炒后加入適量清水，倒入料酒、花椒、香菇，大火煮開，小火慢燉，40分鐘后，放入豆腐塊，根據(jù)個人口味調(diào)味即可。

功效：

　豆腐營養(yǎng)豐富，含有鈣鐵磷等微量元素，具有補(bǔ)中益氣的功效，鯽魚含有的蛋白質(zhì)非常豐富，具有益氣健脾、解毒通乳的功效，鯽魚豆腐湯，不僅口感美味，還具有很好的催乳下奶作用，非常適合產(chǎn)后的女性食用。

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