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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      香菇冬瓜：補益肝腎、降壓
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-10 14:55:09
        
      

        
      
           
      香菇冬瓜：補益肝腎
      、降壓
      材料：
      　香菇10朵
      、冬瓜500克
      、蝦米適量
      、姜絲
      、食用油
      、鹽、雞精
      、水淀粉
      、香油各適量
      做法：
      　香菇洗凈
      ，切片
      ，冬瓜去皮、去籽
      ，洗凈
      ，挖成球狀;鍋中油燒熱，爆香姜絲后放入香菇
      ，加少量清水
      ，放入蝦米煮開，放入冬瓜球煮熟
      ，加鹽
      、雞精調(diào)味，用水淀粉勾芡
      ，淋上香油即可
      。
      功效：
      　香菇性平、味甘
      ，素有“植物皇后”之稱
      ，富含豐富的維生素B群、鐵
      、鉀
      ，有效促進人體新陳代謝、提高自身免疫力
      ，另外還含有酪氨酸
      、氧化酶等，對降低血壓
      、膽固醇
      、血脂等有良好的效果。
      冬瓜香菇排骨湯的做法
      冬瓜香菇排骨湯風味特點
      、食療食補作用：冬瓜入腎
      、膀胱，各人所需不同
      ，大半取決于環(huán)境與體況
      ，所謂“性相近，習相遠
      ，惟上知與下愚不移”
      。人的體質(zhì)雖已形成于遺傳與過去的成長，但是
      ，日后的成長環(huán)境與習慣影響更大
      。濕熱氣對于人體，濕較多則傷腎
      ，宜食冬瓜
      ；熱較多則傷心，宜食苦瓜
      。食瓜
      、豆、筍
      、姜不當都易傷腸損胃
      ，調(diào)理煮食得宜才能取長期療效
      ，泄熱散素、通利二便
      、補充鈣質(zhì)
      。
      排骨500g斬段，冬瓜800g切塊
      ，發(fā)好的香菇四朵
      ，姜4片，小蔥一把（打成結）
      ，料酒1大勺
      ，鹽、雞精
      、水適量
      。
      做法：
      1、排骨洗凈控干
      ，鍋內(nèi)水燒開
      ，下排骨煮盡血水，撈出
      。
      2
      、沙鍋中放適量水，放入排骨
      、姜片
      、蔥結和料酒，大火燒開后
      ，小火慢燉2小時
      。
      3、再投入冬瓜
      、香菇繼續(xù)燉40-60分鐘
      ，直到冬瓜軟爛為止。關火前10分鐘左右可以放一點溫水泡過的枸杞
      ，反正也是好東東
      4
      、調(diào)入適量鹽和雞精、撒上蔥花即可
      功效：
      冬瓜涼而味甘
      ，能消熱解毒
      、利尿消腫，止渴除煩
      ，對痰積
      、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁
      、痔瘡便血
      、腳氣浮腫、小便不利
      、暑熱難消等現(xiàn)象有效
      。
      吃什么水果降血壓最快最好
      常用的治療高血壓病的水果有以下幾種：　　
      　　l.桔子
      。含有大量的維生素c
      、拘椽酸及葡萄糖等10余種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓
      ，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用
      ，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化
      。飯后常吃一只桔子
      ，可以增進食欲，消除高血壓引起的消化功能紊亂
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！　≈袊鹑趦?nèi)參
      　　2.蘋果。含有蘋果酸
      、拘櫞酸
      、維生素A、B
      、c等10余種營養(yǎng)素
      。常食蘋果可改善血管硬化，近年來
        ，有人研究證明
        ，多吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓患者。
      　　3.香蕉
        。含有淀粉
        、果膠、維生素A
        、B
        。c工等多種物質(zhì)。能清熱降壓
      、利尿解酒
      ，防上高血壓引起的腦溢血和中風，可用香蕉皮或果柄30—60克
      ，煎湯服
      。有條件的可取適量香蕉花煎水服，療效較佳。
      　　4.荸薺
      。含粗蛋白
      、鈣、磷
      、鐵
      、維生素c等七種營養(yǎng)物質(zhì)。鮮荸薺(洗凈)
      、海蜇(洗去鹽分)各30—60克
      ，煮湯，日分3次服
      ，有良好的降壓和化痰作用
      。
      　　5.山楂。能擴張血管
      、降低血壓
      、降低膽固醇。選山楂10粒(鮮品為佳)
      ，搗碎加糖30克
      ，水煎服，有良好的降壓
      、健胃消積作用
      。
      　　中藥泡茶飲用也有輔助治療高血壓的作用。
      　　山楂茶：山楂所含成分可以促進消化
        、降低血脂
        、擴張血管、降低血壓
        ，每次用1～2枚泡水
        ，代茶飲用。
      　　枸杞茶：枸杞除了降低血壓
        、膽固醇和防止動脈硬化外
        ，還有補益肝腎、潤燥明目等作用
        。一般每日用量9克
        ，泡水服用即可。
      　　菊花茶：所用的菊花即甘菊
        ，其味不苦
        ，以杭州大白菊或小白菊為佳，每次用3克泡茶服用
        ，1日3次
        。也可用菊花加金銀花、甘草同煎，代茶飲用
        ，有平肝明目
        、清熱解毒之功效。
      　　槐花茶：將槐樹的花蕾曬干后
        ，用開水浸泡后代茶飲用
        ，有治療高血壓的克格勃特效果。同時
        ，槐花也有收縮血管
        、止血的功效。
      　　荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑可擴張血張
      ，清熱解暑
      ，有降血壓的作用
      。荷葉還是減肥良藥
      。家庭中學常用的方法是：用鮮荷葉半張，少將切碎
      ，加水適量
      ，煎后放涼，代茶飲用
      。
      　　蓮心茶：蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽
      ，其味極苦。取蓮心12克
      ，開水沖泡代茶飲
      ，除能降低血壓外，還能清熱
      、安神
      、強心。
      　　決明子茶：決明子具有降壓作用
      ，用15～20克決明子泡水
      ，代茶飲用，每日數(shù)次
      ，效果好
      。
      有高血壓的人應該多吃什么食物
      如果患了高血壓就要進行以下的生活調(diào)理。

      一
      、堅持服用降壓藥物
      ，如果是血壓異常升高可能除了口服降壓藥外還需要靜脈注射降壓藥物使血壓控制在合理范圍。

      二
      、合理的飲食
      ，應該低鹽、低脂、高蛋白
        、高纖維的飲食
        。

      三、多吃健康食物
        ，比如牛肉
        、豬肉、胡蘿卜
        、白菜
        、百合、向天果等
        。

      四
        、調(diào)整心態(tài)，高血壓的病人應該保持心情舒暢
      、積極樂觀
      、不鉆牛角尖。

      五
      、給予充足的睡眠
      ，高血壓的病人往往都會有精神緊張、焦慮
      、失眠
      ，這樣對降血壓是不利的，建議保持充足的睡眠
      ，這樣才能使血壓降到正常范圍
      。

      六、經(jīng)常鍛煉
      ，鍛煉是生活中不可缺少的運動方式
      ，特別是對患有高血壓的中年人來說更應該堅持鍛煉身體，鍛煉身體不僅有利于提高疾病的抵抗力
      ，還能使身心愉悅使人產(chǎn)生疲憊感
      ，有利于睡眠還能緩和情緒和加快身體中的新陳代謝，很好的降壓效果
      。血壓過高會影響到我們心臟
      ，腎臟等器官的功能，有可能會導致人體形成器官性病變
      ，對于人體會帶來非常大的危害
      ，大家需要定期的服用藥物控制疾病，另外還需要注意日常的調(diào)理工作
      ，還要注意個人的飲食
      ，血壓高怎么調(diào)理
      ，下面將為您詳細解說一下相關的內(nèi)容，希望能夠幫助大家
      。

      1
      、血壓高的患者朋友們在初期并沒有明顯不適應的癥狀，只是在體檢的時候會發(fā)現(xiàn)患者會有頭暈頭痛的癥狀
      ，血壓高的朋友們可以利用頭部按摩法
      ，降低血壓，按摩人體頭部特殊的穴位
      ，能夠起到非常好的保健作用
      ，還能夠調(diào)節(jié)人體大腦的神經(jīng)功能，能夠起到舒筋活血的作用
      ，還有效的緩解人體出現(xiàn)各種不適應的癥狀
      。

      2、血壓高的朋友們每天晚上在睡著之前可以按摩人體的腳心
      ，腳心也可以稱為是涌泉穴
      ，按摩人體的腳心是能夠有效的降低血壓，還能夠防治失眠
      ，多夢的癥狀
      。

      3、血壓高的朋友們在每天晚上睡覺之前可以用熱水泡腳
      ，泡腳是能夠改善人體的血液循環(huán)，而且還能夠促進人體排毒
      ，有效的預防人體衰老
      。雙手放在熱水中浸泡大約十分鐘左右，然后再用手按摩腳心
      ，這樣能夠降低血壓
      、

      血壓高怎么調(diào)理就介紹到這里，相信大家有所了解
      。血壓高的朋友們一定要重視個人的生活習慣
      ，應該要控制好飲食，建議在日常生活中需要多服用一些具有降壓效果的食物
      ，就比如芹菜
      ，胡蘿卜等，這些食物能夠降低血壓
      ，患者還需要定期到醫(yī)院去做超聲波的檢查以及心電圖檢查
      ，預防人體出現(xiàn)其他的并發(fā)癥。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/46485.html.
      
          
      
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