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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      萵苣豬肉粥：補益五臟
        、滋陰
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-06-10 14:56:06
        
      

        
      
           
      萵苣豬肉粥：補益五臟
        、滋陰
      　
      材料：
      　萵苣30克
        、粳米50克
        、豬肉150克、醬油
        、鹽
        、香油各適量
      做法：
      　將萵苣去皮，洗凈，切成細絲;豬肉洗凈
        ，切成末
        ，加醬油、鹽
        ，腌10~15分鐘;鍋中放入清水
        ，放粳米燒沸，加萵苣絲
        、豬肉末
        ，煮至米爛時，加鹽
        、香油攪勻即可
        。
      功效：
      　滋養(yǎng)臟腑、補中益氣
      　豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪酸
        ，能夠為人體提供血紅素
        ，促進對鐵的吸收，有效改善缺鐵性貧血
        ，同時還能夠滋陰潤燥
        、健脾益氣，但是需要注意的是
      ，豬肉中含有的脂肪含量較高
      ，高血癥、肥胖
      、心血管患者不宜多食。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/46486.html.
      
          
      
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      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈
      。“一醒來
                
                  ！都看一眼吧
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