材料：
靈芝1棵
做法：
鵪鶉洗凈
，靈芝、枸杞子浸泡一會兒;鍋置火上，將所有食材放入鍋中大火燒開，小火慢燉約2個半小時。功效：
鵪鶉含有高蛋白
、低脂肪、低膽固醇，特別適合中老年人、高血壓、肥胖患者食用，而靈芝能夠調(diào)節(jié)自身免疫力，對保護肝臟、降低血膽固醇、中樞神經(jīng)等都具有良好的調(diào)節(jié)作用，靈芝、鵪鶉、枸杞等同煮，具有活血明目、清肝安神的作用。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/46487.html.
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