，紅棗50克，荔枝干30克，糯米150克，一同放入鍋中，加適量水熬粥飲食即可。

?夏季到,小小草莓效果好

導(dǎo)讀： 夏天一到，又是上市的季節(jié)

。嬌艷欲滴的，酸酸甜甜的草莓讓人垂涎欲滴。其實(shí)啊，草莓不單單只是一種水果，也是一種健康食品啊。食用價(jià)值是的。要是吃得得當(dāng)還可以預(yù)防啊。沒想到一個(gè)小小的草莓竟然有這么多的功效，大家一起來學(xué)習(xí)一下吧！

草莓養(yǎng)生

草莓被人們譽(yù)為果中皇后

草莓又叫紅莓

、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。草莓原產(chǎn)于歐洲，20世紀(jì)傳入我國。當(dāng)今，美國、波蘭和俄羅斯是世界上種植草莓最多的國家。我國種植草莓的時(shí)間不長(zhǎng)，且多栽培在城市郊區(qū)，產(chǎn)量較多的有京、津、沈、杭等市。草莓系多年生草本植物，其果實(shí)由花托發(fā)育而成為肉質(zhì)聚合果，這與一般水果由子房發(fā)育而來不同。

草莓的外觀呈心形

，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，不僅有色彩，而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香，是水果中難得的色、香、味俱佳者，因此常被人們譽(yù)為果中皇后。 草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化